Receita de forno torradeira para atletas propostas de frango com mel de mostarda

Sua torradeira é capaz de produzir muitas refeições mais saborosas do que apenas sanduíches torrados e pizza congelada. A maioria dos fornos torradeira vem com um ventilador de convecção para promover o cozimento uniforme. É mais eficiente em termos de energia do que um forno normal porque aquece mais rápido, sem mencionar que pode deixar os alimentos crocantes em pouco tempo. É o aparelho de cozinha perfeito para confiar quando as temperaturas sobem no verão e você não quer aquecer a cozinha.

Evite o drive-thru e construa sua própria versão mais saudável deste prato favorito de frango frito, que é bem menos processado do que o que você obterá em uma rede de fast food gordurosa.

Ingredientes

• Tiras de frango de 7 onças (tendas) ou asas
• Spray antiaderente
• Sal marinho, pimenta-do-reino, temperos com sabor de churrasco
• 2 colheres de sopa de mostarda dijon
• 1 colher de sopa de mel puro

instruções

1. Pré-aqueça a torradeira a 450 °.
2. Forre uma assadeira de torradeira com papel alumínio e borrife com spray antiaderente.
3. Tempere o frango como quiser.
4. Coloque na bandeja forrada de papel alumínio.
5. Asse o frango por 10 minutos ou até que esteja totalmente cozido.
6. Misture a mostarda e o mel até misturar.
7. Sirva o frango com o molho de mostarda e mel para mergulhar.

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