Confie em nós, nós entendemos a santidade do seu ginásio em casa. Mas, para quase todos nós, haverá momentos - para trabalhar, para obrigações familiares ou outros - em que simplesmente não conseguiremos chegar lá. Depois de alguns dias de inatividade, muitas vezes a pessoa pode ficar muito irritada e frustrada se não fizer um treino decente em. No entanto, existem maneiras de garantir que você sempre será capaz de suar muito, independentemente de onde estiver.
1. Carregue uma sacola de treinamento cheia de ferramentas-bandas, Fat Gripz, uma corda de pular e uma roda abdominal - para que você possa se exercitar em um espaço pequeno ou em uma academia mal equipada.
As bandas podem ser enroladas em máquinas ou mesmo presas aos seus pesos. Fat Gripz tornam halteres leves mais difíceis de segurar. Uma corda de pular e uma roda de ab falam por si.
Saiba quais bandas de resistência usar e como usá-las para obter os melhores resultados.
Leia o artigoSe você se esforçar para ter uma ou duas dessas peças versáteis de equipamento à mão, será capaz de tirar o máximo proveito de um difícil dilema de treino.
2. Se você estiver com pouco tempo enquanto estiver fora, considere combinar seu cardio com seu treinamento de peso.
Tudo o que realmente significa é reduzir seu tempo de descanso e realizar mais circuitos. Você pode garantir que seu coração estará batendo fora do seu peito, e você estará ativando o potencial para uma grande perda de gordura também.
Aqui está tudo o que você precisa para ficar em forma enquanto pega a estrada.
Leia o artigoEste conselho é cortesia de Lee Boyce, C.P.T., um treinador de força baseado em Toronto e o operador da Boyce Training Systems.
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