Transparent Labs é uma empresa de suplementos sediada em Utah e, como o nome sugere, eles realmente investem na fabricação de produtos transparentes. Eles não têm nenhuma mistura patenteada, então você sabe a quantidade exata de cada ingrediente que entra em cada porção, e enquanto muitas empresas fazem testes de terceiros para seus suplementos A Transparent Labs realmente oferece os certificados de análise e composição em seu site. Hoje estou revisando seu suplemento LEAN Pré-treino.
Eles têm dois pré-treinos, “Lean” e “Bulk”, sendo o Lean aquele que se concentra na perda de gordura. O mesmo acontece com a ciência?
Melhor para executar o Transparent Labs Lean
Testado por terceiros e claramente dosado, Transparent Labs LEAN tem uma grande variedade de ingredientes para resistência, potência, alerta e foco. Use o código BARBEND10 para obter 10% de desconto.
Existem muitos ingredientes neste produto. A Transparent Labs recomenda usar meia porção no início para ver como você reage. Em termos de nutrição, uma porção tem mais de um dia de iodo, zinco e cromo, além de uma boa dose de selênio e cobre.
Existem quatorze outros ingredientes:
Malato de citrulina (6 gramas)
Betaína (2.5 gramas)
Aminoácidos de cadeia ramificada (2 gramas)
Beta alanina (1.5 gramas)
Tirosina (600mg)
Bitartarato de colina (500mg)
Teanina (360mg)
Cafeína (180mg)
Guggulsteronas (75mg)
Mucuna pruriens, a.k.uma. extrato de feijão de veludo (70 mg)
L-norvalina (60mg)
Sinefrina HCl, também chamado de extrato de laranja amarga (50mg)
Hordenina (25mg)
Bioperine®, ou extrato de pimenta-do-reino (5mg)
Pegamos o sabor de maçã verde. O resto dos ingredientes são agentes antiaglomerantes, aromatizantes naturais, aroma de maçã verde, estévia e ácido cítrico. Este produto também vem nos sabores de uva azeda, limonada de morango e framboesa azul. Observe que não há adoçantes ou corantes artificiais neste produto.
Então, o que todos esses ingredientes fazem? A primeira coisa que as pessoas geralmente perguntam sobre um pré-treino é o conteúdo de cafeína, e há 180 miligramas da substância em uma colher - um pouco mais do que você obteria em um pequeno café Starbucks.
Vamos tentar agrupar o resto dos ingredientes por efeito. Salvo indicação em contrário, todas as doses desses ingredientes estão praticamente em linha com o que a pesquisa sugere. Isso é um grande positivo.
Foco: Oteanina e tirosina podem ter um efeito, e a teanina em particular pode ser útil para reduzir o nervosismo associado a uma grande dose de cafeína.
Resistência: A beta-alanina tem uma forte ligação e é muito comum em pré-treinos. (Observe que isso tende a produzir uma sensação de "formigamento" inofensivo na pele.) A citrulina e a norvalina também podem ajudar nesse sentido. Os aminoácidos de cadeia ramificada maio ajudam na resistência, mas normalmente são dosados pelo menos três vezes a quantidade encontrada no Lean.
Poder: A betaína, um composto encontrado na beterraba e algumas outras plantas, foi mostrada em alguns estudos paraajuda com a saída de força no agachamento de costas, e dois estudos também descobriram que a citrulina melhorou a saída de força em ciclistas e tenistas. O bitartarato de colina também pode desempenhar um papel aqui, pois parece ajudar com a capacidade anaeróbia.
Digestão: O extrato de pimenta-do-reino, um ingrediente relativamente comum em medicamentos, parece ajudar a absorver todos esses ingredientes de forma mais eficaz.
Adrenalina: A fava de veludo e a hordenina poderia têm efeitos semelhantes aos da adrenalina, mas as evidências são muito duvidosas.
Perda de peso: Este é o maior ponto de venda do produto. Há evidências de que os ingredientes aqui podem ajudar? A laranja amarga tem um pouco evidência. Um estudo controlado por placebo com 40 indivíduos descobriu que 50 miligramas - a quantidade encontrada neste produto - aumentava a taxa metabólica dos participantes em 65 calorias sem aumentar a fome. Outro teve o mesmo resultado, ao mesmo tempo que mostrou que, quando combinado com comida, pode aumentar as calorias extras queimadas para cerca de duas vezes essa quantidade.
As guggulsteronas, por sua vez, parecem melhorar a atividade da tireoide. Se sua tireoide não estiver funcionando perfeitamente, isso pode dificultar a perda de gordura. Dito isso, eles são normalmente dosados a 500 miligramas três vezes ao dia. Existem apenas 75 miligramas em uma porção de Lean.
Você pode pegar 30 porções (isso é um pouco mais de meio quilo) por US $ 49. Isso é $ 1.63 por colher, o que é muito caro, visto que a maioria dos pré-treinos fica entre 80 centavos e US $ 1 por porção. Dito isso, quase todos os ingredientes do Lean realmente são dosados significativamente mais altos do que a maioria de seus concorrentes, então você pode achar que o preço vale a pena.
Maçã verde tem gosto de doce de maçã azeda, o que era de se esperar, visto que a lista de ingredientes inclui ácido cítrico, que é bastante ácido. Eu direi ao seguir a sugestão da Transparent Labs de misturar uma colher inteira com 1.2 xícaras de água (10 onças fluidas), produz um bonito maldito bebida azeda. Se você não gosta de azedo, experimente misturá-lo com duas xícaras.
Em muitos aspectos, este é um produto verdadeiramente impressionante. Tem uma grande variedade de ingredientes com uma grande variedade de efeitos: você pode esperar melhor resistência, potência, alerta e foco. O produto é extraordinariamente bem dosado, foi testado por terceiros e não contém ingredientes artificiais. Muito poucos pré-treinos compartilham essas qualidades.
Mas eu era um pouco desapontado com o componente de perda de gordura. A maioria dos produtos que se autodenominam bons para a perda de gordura contém extrato de pimenta vermelha e / ou l-tartarato de l-carnitina, que têm a melhor reputação e a maioria das pesquisas que os apoiam. Em vez disso, o Lean toma uma dose muito pequena de um suplemento de tireóide e um pouco de laranja amarga que, embora tenha alguns estudos promissores, não tem um muitos de evidências que apóiam isso.
Portanto, esta é a minha lição: este pode não ser o melhor produto de perda de gordura para algumas pessoas, mas é um fantástico pré-treino.
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7.5 
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