Vega é um dos nomes mais conhecidos em suplementos nutricionais veganos, afirmando que “você não deveria ter que escolher entre nutrição limpa e vegetal e conveniência em movimento”
Eles foram fundados em 2004 e têm uma ampla gama de produtos nutricionais disponíveis, incluindo proteína em pó, verduras em pó e proteína e pó de verduras, mas hoje estamos discutindo seu famoso “Batido Tudo-em-Um” chamado One. Ele vem em seis variedades diferentes e eu decidi dar uma olhada no sabor de amêndoa de coco.
Vega All In One Shake
Este substituto de refeição fornece proteína de qualidade com um macro perfil sólido, juntamente com probióticos e muito mais.
Loja VegaUma colher tem 150 calorias: 20 gramas de proteína, 8 gramas de carboidratos (4 gramas de fibra, 1 grama de açúcar) e 5 gramas de gordura (0.5 gramas de gordura saturada).
No que diz respeito aos micronutrientes fas, há cerca de 50 por cento da ingestão diária de uma variedade de nutrientes: vitamina A, vitamina C, vitamina D e uma variedade de vitaminas B. Há cerca de 30% da ingestão diária de ferro e B12 e 15% do RDI de cálcio também.
Há um pouco de zinco, potássio, magnésio, biotina e folato, mas tudo está abaixo de 10 por cento.
Os ingredientes são praticamente todos naturais. A proteína vem da ervilha, então há uma grande variedade de frutas e vegetais em pó (às vezes feitos de pó sumo pó, que pode ser mais nutritivo).
Há espinafre, acerola, acelga, couve, romã, raiz de maca, semente de chia, sacha inchi, cogumelo e muitos outros. Para completar, há 2 bilhões de bactérias probióticas por porção de bacilo coagulans.
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Tudo aqui é vegano, não geneticamente modificado, sem glúten, sem soja e sem adição de açúcar. Não existem ingredientes artificiais de qualquer espécie e pode-se argumentar que é feito inteiramente de alimentos integrais. Existem algumas lacunas, como os "sabores naturais" ambíguos e o fato de a quinua ter brotado na água contendo vitaminas, mas mesmo assim este produto claramente fez um esforço para obter sua nutrição de fontes "naturais".
Então, quão completo é? Há muita nutrição excelente aqui que eu já mencionei, e em particular a alta quantidade de vitamina B12 e ferro pode ser extremamente útil, já que às vezes pode ser um pouco complicado entrar em uma dieta vegana, pelo menos para algumas pessoas. Dito isso, fiquei um pouco desapontado com o teor de cálcio com 15 por cento, uma vez que é outro nutriente que pode ser difícil de obter sem produtos de origem animal.
Então, como um suplemento nutricional vegano, acho que fez um trabalho bastante impressionante, especialmente porque é relativamente baixo em carboidratos e metade dos carboidratos vem das fibras, o que mantém a internet contagem de carboidratos baixa e torna mais saciante.
O nome "Tudo-em um ”não é perfeito, uma vez que existem muitos nutrientes que são baixos em. Há pouco potássio, magnésio, zinco, biotina e folato, e não há nenhuma conversa sobre cobre, cromo, colina, iodo, selênio e alguns outros nutrientes.
Dito isso, como um produto voltado para veganos, acho que ele faz um trabalho bastante sólido de suplementação com uma variedade de nutrientes importantes. Os outros que mencionei não são especialmente difíceis de consumir em uma dieta rica em plantas.
Os probióticos também são um ótimo toque que pode ajudar a melhorar a saúde digestiva. A única outra coisa que vale a pena mencionar é que isso vem de uma instalação que também processa ovos de leite, nozes, amendoim e soja, o que pode ser um problema para alguns consumidores.
Você pode comprar uma embalagem de 9 porções por $ 28.50. Isso dá $ 3.17 por porção. Vale ressaltar que diferentes sabores, pelo menos na Amazon, têm preços diferentes e alguns deles chegam perto de US $ 4.40 por porção. Isso é muito caro para um substituto de refeição, mas se você comprar um pote maior de 18 porções, custa US $ 44 ou cerca de US $ 2.44 por porção, que é um preço bastante razoável em comparação com outras marcas.
Fiquei bastante surpreso com o sabor. A pólvora cheiros muito parecido com o seu pó clássico de verduras, o que quer dizer que cheira a grama de trigo e terra, então minhas expectativas eram baixas. Mas eu realmente achei o sabor de amêndoa de coco muito saboroso - tinha gosto de coco e amêndoa.
Eu experimentei com água e com leite de amêndoa sem açúcar e na verdade eu preferia com água. Misturou-se melhor e reduziu o sabor de “nozes” de forma que mais do sabor de coco veio à tona.
Eu não consideraria isso um substituto de refeição "tudo-em-um", pois não contém todos os nutrientes de que precisamos, mas como um suplemento para uma dieta vegana ou qualquer dieta que inclua muitas frutas, vegetais crucíferos e gorduras , Acho que este poderia ser um suplemento sólido.
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