Brian Shaw, quatro vezes vencedor do prêmio de homem mais forte do mundo, tem se mantido bastante ocupado desde que a competição do homem mais forte do mundo de 2019 terminou em junho.
Shaw, que terminou em sexto lugar, tem desempenhado muitos papéis nos últimos dois meses: ele tem feito malabarismos para um papel de estrela na mais nova série do History Channel, 'The Strongest Man in History', cuidando de todos os tipos de deveres de pai de família, administrando seu negócio , treinando forte e se dedicando a reduzir seu peso para 400 libras.
Shaw postou recentemente o vídeo de um dia na vida em seu canal do YouTube para nos dar um vislumbre das rotinas cotidianas de um dos maiores atletas de força da história. Talvez a melhor parte de todo o vídeo, no entanto, foi quando pudemos ver seu filho treinando como seu pai na marca de 9:10.
O pequeno Braxton realiza alguns movimentos básicos de supino e até mostra algumas repetições sólidas de agachamento com halteres. Após o treino do tot, Shaw finalmente entrou na academia para alguns agachamentos com barras de segurança e, em seguida, encerrou o vídeo com uma sessão de banheira quente e fria. Este tipo de terapia em banheira quente / fria é uma maneira de liberar o ácido láctico dos músculos após um treinamento intenso.
[Saiba mais em nosso guia Como os homens fortes podem melhorar a recuperação]
O vídeo não entrou muito na dieta atual de Shaw, apesar de vídeos anteriores afirmando que ele está em uma jornada para perder peso para chegar a 400 libras. No início, ele pula o café da manhã de Shaw - se seguir o que ele descreveu em um vídeo recente sobre seu café da manhã do homem forte, é provavelmente de 6 a 8 ovos, 6 onças de bife e 2 a 3 xícaras de arroz.
Quando ele não estava comendo ou treinando, Shaw também nos conduziu por uma sessão de tratamento, que foi focada em terapia de alongamento fascial, em cerca de 5 minutos em. Isso é algo que ele explica que vem fazendo há muito tempo para melhorar sua flexibilidade.
Deadlift max outs e atlas stones são divertidos de assistir, mas ver como os homens fortes navegam na vida diária também nos interessa muito, e estamos ansiosos para ver mais desses vídeos no futuro.
Imagem em destaque da página @shawstrength Instagram.
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