“Eu provavelmente deveria começar do início dizendo ... Esta dieta é para me tornar o mais forte possível. Estou comendo para ser o homem mais forte do planeta, ” diz o homem forte profissional Brian Shaw no início do vídeo abaixo. Tradução: não tente fazer isso em casa.
Não é fácil ser o quatro vezes homem mais forte do mundo, e é ainda mais difícil comer manter esse status. Shaw menciona no vídeo abaixo que comer costuma ser a parte mais difícil de seu treinamento porque é um processo contínuo. Ele contrata um nutricionista para escolher alguns de seus alimentos favoritos e, ao mesmo tempo, receber recomendações de refeições.
Ele ressalta que sua dieta se torna especialmente difícil quando ele simplesmente não está com fome, o que faz todo o sentido quando você considera o quanto mais de 12.000 calorias por dia realmente representa. Nas palavras de Shaw, “É um mal necessário, por assim dizer.”
Sua primeira refeição no vídeo envolve seu cereal de escolha (Cinnamon Toast Crunch) e oito ovos, o que equivale a aproximadamente 1.180 calorias, 68 gramas de gordura, 74 gramas de carboidratos e 68 gramas de proteína.
Estatísticas de Shaw
Sua segunda refeição é consumido cerca de uma hora depois e inclui um shake de proteína contendo soro de leite, manteiga de amendoim e barras de granola. A análise nutricional desta refeição chega a 1.025 calorias, 25 gramas de gordura, 92 gramas de carboidratos e 115 gramas de proteína. Três horas depois de acordar, Shaw está com cerca de 2.300 calorias, e essa é uma manhã típica para este atleta.
Conforme o vídeo avança, Shaw continua a dividir suas refeições diárias e o que elas envolvem. É absolutamente insano, e recomendo assistir até o fim (especialmente se você é alguém que fantasia ter um motivo para comer 12kcal por dia).
[Shaw tem a competição do Homem Mais Forte do Mundo deste ano?? Confira um dos fundamentos e previsões de um contribuidor do BarBend, Dane Curley.]
Este vídeo me deixou curioso - quanto 12.000 calorias se parecem em outros alimentos? Em uma semana, Shaw está consumindo 84.000 calorias, o que equivale a 28 dias de comida se você consumir 3.000 calorias por dia. Eu analisei alguns números abaixo, e se você está com fome .. Me desculpe por fazer isso com você.
Cada pacote de Oreos normal tem cerca de 40 biscoitos (tinha 45, mas foi reduzido este ano), então você poderia comer 6.6 pacotes COMPLETOS de Oreos.
Se você é fã das delícias do sorvete Ben and Jerry's, pode comer onze litros de seu saboroso Half Baked com uma oferta calórica de 12.000.
Muitas pessoas não consumiriam propositalmente 92 peitos de frango, mas você pode imaginar? Seria fisicamente impossivel (Eu acho que) para engolir toda aquela proteína, pelo menos sem misturá-la.
Os fãs do popular In-N-Out Burger da Costa Oeste se alegram, porque com 12.000 calorias você poderia comer 25 de seus saborosos cheeseburgers.
Pessoalmente, sou um fã de pizza caseira, mas pelo bem do reconhecimento nacional, você poderia consumir 40 fatias de queijo de pizzas de calabresa de 14 "da Domino's por 12.000 calorias ... são cinco pizzas inteiras.
111 asas desossadas (o que não é muito) sai para cerca de 4.5 porções de cestas grandes sem ossos de B Dubs. Este meio que me deixou triste, pois me lembrei de como as asas de alto teor calórico são.
Para me divertir, eu queria ver o volume de 12.000 calorias de brócolis era. São 387 xícaras de brócolis picado. Você poderia imaginar comer 387 de brócolis em um dia? Isso é 928 gramas de fibra.
"Sim, estou me preparando para o meu treino de braço amanhã, é tudo sobre a reposição de glicogênio.”“ Cara, você está comendo 16.5 libras de espaguete de uma vez.“Falando sério, quem tem uma tigela desse tamanho, provavelmente precisaria de uma banheira ou de uma calha.
Não importa como você calcule os números, é absolutamente insano quanta comida é 12.000 calorias por dia, e isso é todos os dias para Shaw.
Isso é apenas um dia na vida do homem mais forte do mundo.
Captura de tela da imagem de destaque do canal Supertraining06 no YouTube.
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