A maioria dos atletas que assistimos competir em seus esportes preferidos se sai bem ao chegar aos 30 anos. Do final dos anos 20 a meados dos anos 30 é considerado o seu “primo.“Qualquer jogador ou competidor que ainda está competindo em alto nível aos 40 anos de idade é frequentemente considerado uma maravilha.
Esse não parece ser o caso do fisiculturismo nos últimos anos. Muitos competidores estão competindo em grandes palcos bem na casa dos 40 anos. Para evidências que apóiam isso, não procure além da linha 2020 do Arnold Classic. Cinco dos 14 atletas que estarão em Columbus no dia 7 de março têm 40 anos ou mais. O homem mais velho, Dexter Jackson, está agora com 50 anos e ficou em 4º lugar no Mr de 2019. Olympia.
Este nem sempre foi o caso. Fora uma rara exceção como Albert Beckles, os campeões das gerações anteriores já estavam aposentados aos 40. Arnold Schwarzenegger se aposentou da competição pela primeira vez em 1975 com a idade de 28 anos. Quando ele saiu da aposentadoria em 1980 para o Olympia, ele tinha 33 anos e muitos especialistas na época achavam que ele estaria muito velho para conviver com a nova safra de campeões. Ele venceu aquela competição, por falar nisso.
Lee Haney ganhou seu 8º e último Olympia e se aposentou aos 31. Dorian Yates teve que se aposentar devido a lesões de treinamento, mas ele tinha 36 anos quando pendurou o calção. Para uma perspectiva, 2019 Sr. Olympia Brandon Curry tinha 36 anos quando ganhou o título pela primeira vez. O vencedor de 2018, Shawn Rhoden, tinha 43 anos quando venceu o heptacampeão Phil Heath, que tinha 38 anos na época. Então, o que é que está permitindo que esses atletas atuais fiquem por tanto tempo e se saiam tão bem? Aqui estão algumas razões pelas quais este pode ser o caso.
Os campeões da Era de Ouro e mesmo depois basearam sua nutrição em seus próprios conhecimentos e criaram suas próprias dietas em sua maior parte. Havia uma exceção ocasional a essa regra, mas na maioria dos casos, treinadores e nutricionistas não eram proeminentes. Hoje em dia quase todo competidor tem alguma forma de coach ou “guru” que faz suas carreiras saberem mais sobre os alimentos que comemos e quais combinações macro geram os melhores resultados.
Junto com essas figuras importantes, houve muitos avanços na ciência e sabemos mais do que nunca sobre o que comemos e como devemos. Mais pesquisas sobre nutrição estão sendo reveladas todos os dias e há muito mais para saber do que antes. Isso ajuda muito esses concorrentes a se recuperarem e crescerem ou ficarem mais enxutos se estiver perto do dia da competição.
Arnold Schwarzenegger era famoso por seu treinamento duplo à medida que o tempo da competição se aproximava. Ele treinou todos os grupos musculares três vezes por semana durante seis dias. Isso significava que ele treinava duas vezes por dia, uma pela manhã e novamente no final da tarde. Ele só tirou o domingo de folga.
Agora, os fisiculturistas raramente treinam qualquer grupo muscular importante mais de uma vez por semana. Se o fizerem, é considerada uma área fraca que precisa de melhorias, então eles dedicam mais atenção a ela. Eles se concentram mais na recuperação e no treinamento do músculo de diferentes ângulos quando trabalham na academia.
Há também o desenvolvimento de máquinas. No passado, os fisiculturistas usavam muito mais exercícios com pesos livres do que a nova geração e havia muito poucas máquinas por aí. Aqueles que estavam disponíveis eram, na melhor das hipóteses, muito básicos.
As máquinas agora permitem que atletas físicos treinem um músculo específico de certos ângulos. Eles também têm movimentos fixos, então há pouca necessidade de isolamento. O resultado é um melhor treinamento para os músculos e diminuição das chances de lesões. Isso significa mais longevidade e mais oportunidades de competir em alto nível.
Nos anos 1960, 70 e até mesmo nos anos 80, havia oportunidades limitadas para os fisiculturistas competirem e ganharem a vida. A menos que você fosse o Sr. Olympia ou um concorrente de primeira linha, eventualmente você teria que conseguir um emprego para sustentar sua família. Isso significava que você teria que dedicar mais tempo a essa carreira e o fisiculturismo se mudaria para o seu passado.
Graças a patrocínios, mídia social, YouTube e outros meios, os fisiculturistas podem ganhar a vida fazendo o que querem fazer e que ainda faz parte do esporte. Por causa disso, há mais incentivo para competir em concursos para manter seus nomes relevantes. Embora nem todos se beneficiem com isso, há uma chance maior de se sair bem no fisiculturismo do que nunca.
Não é segredo que alguns fisiculturistas usam uma forma mais controversa de "suplementação" para desenvolver seus físicos, mas produtos de nutrição esportiva como proteína em pó, creatina, bebidas pré-treino e outros também percorreram um longo caminho graças aos avanços na pesquisa e no desenvolvimento de produtos. [Nota do Editor: BarBend não tolera ou apóia o uso de drogas para melhorar o desempenho no esporte. Em muitas jurisdições, federações de competição e países, essas substâncias são proibidas por regulamentação e / ou lei.]
Existem suplementos para preparar os atletas para o treinamento, melhorar a recuperação, perder gordura, ajudar na qualidade do sono e maximizar o foco. Eles desempenham um papel no motivo pelo qual os fisiculturistas competitivos estão se preparando para o estágio quando estão ao norte de 40.
Graças a todos os avanços mencionados anteriormente, os atletas de físico em todas as divisões estão se segurando e até vencendo oponentes muito mais jovens. Todos esses fatores levados em consideração, você pode ver por que caras como Dexter Jackson, Roelly Winklaar, Victor Martinez e Cedric McMillan ainda estão operando em alto nível, apesar de terem quilômetros em seus músculos.
Imagem em destaque: Instagram / mrolympia08
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