Revisão de xEndurance Creatine-JB - The Functional Fitness Creatine?

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Milo Logan
Revisão de xEndurance Creatine-JB - The Functional Fitness Creatine?

A Xendurance está sediada em Tempe, Arizona, e foi fundada em 2006 pela ex-atleta olímpica de bobsled Sandy Kellin. A marca tem muitos seguidores entre os atletas de fitness funcional; alguns atletas de alto nível da Reebok CrossFit® Games usaram seu principal produto Extreme Endurance, que pode ajudar a reduzir o acúmulo de ácido láctico.

Creatine-JB tem o nome do atleta CrossFit Josh Bridges, que ajudou a formular o produto, e não é seu produto de creatina padrão. Aqui está o que pensamos sobre o sabor limão cítrico, que às vezes é chamado de laranja cítrica.

xEndurance Creatine-JB
xEndurance Creatine-JB Esta creatina fornece 4 gramas de monohidrato de creatina e 1 grama de lactato em cada porção. Loja Amazon

Ingredientes xEndurance Creatine-JB

Uma colher contém 10 calorias, a maioria das quais vem do açúcar de cana adicionado, das quais existem 2.2 gramas por colher. (2.4 gramas de carboidratos no total.)

Existem 4 gramas de creatina em uma colher e 1 grama de lactato. O resto dos ingredientes são todos naturais: ácido cítrico, ácido málico, sabor natural de laranja, sabor natural de limão e estévia.

Ingredientes Xendurance® Creatine-JB

Benefícios e eficácia do xEndurance Creatine-JB

A creatina tem uma forte ligação com o tamanho muscular, produção de energia e resistência, bem como alguns benefícios mentais potenciais. É importante notar que a creatina neste produto vem da Creapure®, que é feita em uma instalação alemã dedicada que é bem conhecida por sua pureza. (O produto é testado no Centro de Treinamento Olímpico Alemão em Berlim e tem uma vasta gama de outros controles de qualidade.) Para muitas pessoas, Creapure é a creatina de melhor qualidade no mercado.

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O ingrediente especial aqui é o lactato, e há uma teoria de que é isso que o corpo prefere como fonte de combustível ao invés de glicogênio. Está incluído porque, de acordo com a embalagem, “ajuda a diminuir o ácido corporal induzido pelo exercício, permitindo que seu corpo se recupere mais rápido.”

Revisão de Xendurance® Creatine-JB

Os estudos são um pouco mistos sobre o lactato. Algumas pesquisas mais antigas concluem que não tem efeito algum e um estudo de 2014 descobriu que, embora tenha aumentado a frequência cardíaca sem aumentar o esforço percebido, não resultou em um tempo melhor entre os ciclistas que completaram um passeio de 40 quilômetros. No entanto, um estudo publicado em 2012 descobriu que pode aumentar o tempo até a exaustão em treinos curtos e de alta intensidade. Um artigo de 2013 também descobriu que melhorou o VO2 máx.

Portanto, parece que não melhora o desempenho em exercícios de intensidade moderada ou de longa duração, mas para exercícios de curta duração e alta intensidade - como o CrossFit - pode muito bem ter um efeito.

Devo enfatizar que não existem ingredientes artificiais neste produto, embora haja um pouco de açúcar de cana, que algumas pessoas preferem evitar. O público-alvo provavelmente preferirá um pouco de açúcar a adoçantes artificiais, embora.

Finalmente, há um bom controle de qualidade com este produto. É feito em uma instalação de GMP, o que significa que eles precisam cumprir os regulamentos descritos pelo FDA para pureza do produto, além de ter sido certificado por testadores terceirizados Labdoor e Informed Choice. Todos esses controles de qualidade podem trazer um pouco de tranquilidade aos atletas preocupados com substâncias proibidas.

Preço de creatina-JB xEndurance

Você pode pegar um saco de 30 porções por $ 30. Isso dá $ 1 por porção ou 25 centavos por grama de creatina. Isso é muito caro, já que normalmente você pode encontrar Creapure por cerca de 5 centavos por grama. Mas você está pagando mais pelos sabores naturais e pelo lactato, então pode achar que o preço vale a pena.

Sabor de creatina-JB xEndurance

Super suave, super agradável. Com o sabor de limão, o ácido cítrico e o ácido málico, eu esperava algo bem azedo. Mas o sabor de laranja realmente equilibra isso, tornando-se uma bebida suave e ligeiramente doce que eu ficaria feliz em saborear.

The Takeaway

Tem um gosto ótimo, tem creatina de alta qualidade, não tem ingredientes artificiais e há evidências (e muitos depoimentos de atletas de condicionamento físico funcional) de que pode melhorar os treinos de alta intensidade. É um pouco caro e contém um pouquinho de açúcar, mas acho que vale a pena tentar se você está procurando melhorar seus tempos de WOD.

xEndurance Creatine-JB

Por porção: $ 1 8.3

Ingredientes

8.5/10

Eficácia

9.5/10

Preço

6.0/10

Gosto

9.0/10

Prós

  • Sem ingredientes artificiais
  • Pode melhorar treinos de curta duração e alta intensidade
  • Testado por terceiros

Contras

  • Caro
  • Contém açúcar
  • Pode não melhorar os treinos de longa duração ou intensidade moderada
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