A linha trap bar é um dos exercícios mais subutilizados na academia. A barra de armadilha (ou barra hexagonal, Dead-Squat® Bar, etc.) é ótimo por dois...
A questão Qual é a melhor maneira de construir tríceps? Paul Carter - Treinador de Força e Culturismo O pulôver PJR. Nenhum exercício para tríceps ati...
O lançamento da roda abdominal é um ótimo exercício, mas há um problema principal: as pessoas usam demais os flexores do quadril. Rollout Ab Wheel: In...
Seguir um programa de treinamento bem elaborado é útil e estabelecer um plano de nutrição adequado pode fazer ou quebrar os resultados, mas há um fato...
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Muitos levantadores têm a impressão de que, uma vez que podem fazer várias flexões consecutivas, eles devem ir em frente e adicionar peso para progred...
A maioria dos levantadores com supino de 300 libras pensa que se formou nas flexões. Eles pensam que, uma vez que podem levantar muito peso agora, uma...
