Talvez você tenha ouvido falar que as sessões de suor noturnas podem causar insônia ou que os exercícios noturnos são menos propensos a ficar com um treino. Mas às vezes acordar antes do nascer do sol parece tão agradável quanto ficar com um olho rosa.
Além disso, as sessões noturnas de suor podem ser sua única janela para se exercitar, especialmente se seu trabalho envolve horas muito cedo, ou se você simplesmente não é uma pessoa matinal. Para aqueles de nós que sempre negam a atração do sofá depois do trabalho e chegam ao clube (o clube de saúde) à noite, há certas coisas apenas “P.M.”Os praticantes de exercícios entendem.
“Desculpe, não posso ir, minha aula de CrossFit começa às 8!”Ou“ Não posso, tenho um encontro importante com minha barra ”. Para ser honesto, nós realmente não queremos sair. Além disso, temos que ir para a academia. Aproveite o seu happy hour enquanto nos surpreendemos.
Quantas vezes podemos resgatar nossos colegas de trabalho para levantamento terra? Segundo eles, nenhum. Segundo nós, uma quantidade infinita de vezes. Então, encontramos nossos companheiros de cubículo em algum lugar no meio. Metade do tempo somos honestos e dizemos que estamos prestes a suar. A outra metade, inventamos uma merda falsa para evitar a ira da esposa superassistente de trabalho social (i.e. “Eu não posso! Desculpe! O cachorro do vizinho precisa passear ”).
Nada estraga nossos planos para uma boa sessão de treinamento do que ir para casa e lembrar como o sofá é lindo e como é maravilhoso afundar naquele cachorro. Se tivermos que ir para casa entre o trabalho e a academia para um treino ainda mais tarde do que normalmente esperamos, não é incomum nos encontrarmos tomando Red Bull, exagerando no pré-treino ou apenas comendo grãos de café expresso aos poucos.
Depois de um dia longo e estressante no escritório, esta é a nossa melhor maneira de tirar a energia e o estresse acumulados e mostrar um dia ruim quem manda. Por exemplo, derramou seu café em seu branco crocante? Encontrei seu ex e descobri que eles estão noivos? Foi gritado pelo chefe na frente de seu inimigo de escritório? Levantar coisas pesadas e colocá-las de volta no chão é uma maneira infalível de terminar o dia nos sentindo no controle, poderosos e muito mais durões do que nosso chefe ou o novo noivo de nosso ex. Então lá.
Aquele blazer caro que mamãe nos comprou para o trabalho? Enrugado. A camisa branca impecável que esperávamos tirar usa? Sim, falha. Seja porque todos os cabides se esgotaram, porque negligentemente colocamos todo o nosso equipamento de treino no armário ou porque estamos cansados demais para dar a mínima para o estado de algumas calças, é inevitável que nossas roupas de trabalho levem o peso de nossas sessões de treinamento noturno.
Dez minutos de treino e estamos bebendo água mais rápido do que alguém bebe cerveja em uma festa de fraternidade. Beber água suficiente no trabalho para ficar perfeitamente hidratado para uma noite de 20 minutos EMOM é uma luta séria. Bebemos o suficiente e acabamos indo ao banheiro em intervalos de 15 quinze minutos. Não bebemos o suficiente durante o dia, e nossa sessão de ginástica é interrompida com "língua de vaca", cãibras e aumento da frequência cardíaca. Mesmo aqueles de nós que foram familiares à academia durante a noite ainda estão tentando encontrar o equilíbrio perfeito entre fazer xixi nas calças / mastigar a própria saliva. O que podemos dizer? A luta é real.
P.M. as sessões de ginástica vêm com o melhor lanche pré-treino (ok, refeição) de todos os tempos: JANTAR. Alguém passe as proteínas e carboidratos, porque estamos prontos para maximizar os ganhos pelos quais acabamos de trabalhar, enchendo nossos rostos com frango e batata doce ... ou bife com batatas ... ou macarrão com molho de carne ... ou waffles com frango.
A vida acontece. Isso significa que às vezes não entramos na academia antes da hora da refeição em família ou da refeição exigida com um cliente (ou sua sogra). Mas estamos tão acostumados a comer a melhor refeição pós-treino do mundo que você pode apostar que nosso lanche pós-suor é invejável.
Entre um segundo par de sapatos, um conjunto de equipamento de treino, faixas de pulso, mangas de joelho, um conjunto extra de meias, algumas barras de proteína para quando os tempos de desespero exigem medidas desesperadas e um moletom para vestir quando quisermos. pronto, nosso "pacote de dia" parece mais um "pacote de fim de semana."Olha, sabemos que é irritante ter que arrastar nossa sacola do tamanho de uma mala para o metrô, para o café para nossa cafeína matinal e para o trabalho conosco (sim, é verdade, nós, praticantes de exercícios da cidade, temos uma situação especialmente difícil no bag-front), mas nosso treinamento tem prioridade sobre seu aborrecimento por termos sobrecarregado. Desculpe, não desculpe.
... com um banho. Não há nada como a gloriosa sensação de água quente derramando sobre você enquanto você passa espuma no cabelo e ensaboa o sabonete líquido. Os duches pré-cama pós-treino são a magia que nos ajuda.
E por RARO quero dizer ocasião REALMENTE RARA em que vamos à academia para uma bomba mais cedo, tudo parece muito mais difícil porque nosso corpo está em choque.
Imagem em destaque: @kelskiel no Instagram
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