17.4 CrossFit® Open Workout anunciado

Restam mais duas semanas no CrossFit® Open 2017, enquanto continuamos na montanha-russa que essas três primeiras semanas trouxeram. Treino CrossFit Open 17 desta semana.4 foi anunciado ao vivo por Dave Castro na Cidade do México.

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Treino da semana passada, 17.3, foi de longe o mais difícil que temos neste Open. A escada instantânea encurtou muitos dos treinos dos atletas, mas não para o adolescente que chegou ao topo do Rich Froning Jr.pontuação de.

A Beyond the Whiteboard realizou um resumo e uma análise mundial do desempenho dos atletas de CrossFit em 17.3. O artigo e a análise foram compartilhados no site da CrossFit Games e mostram algumas estatísticas malucas dignas de nota. Eles descobriram que menos de 2% dos competidores individuais conseguiram arrebatar pesos a 245/175 lbs e menos de 1% conseguiu a carga final de 265/185 lb.

Essas são estatísticas loucas quando se pensa na quantidade de atletas competindo no Open mundial. Como o treino desta semana se compara? Confira abaixo; é uma repetição do treino aberto 16.4 do ano passado.

Como sempre, os atletas começarão em uma contagem regressiva de 3, 2, 1 antes de começar o treino.

Com a mesma quantidade de rodadas e repetições em 13 minutos, um atleta deve terminar todas as 55 repetições antes de passar para o próximo exercício. 

• 55 levantamento terra - 225 lb masculino / 155 lb feminino
• 55 bolas de parede - bola de 20 lb masculino / 14 lb feminino 
• Fileira de 55 calorias
• 55 flexões de mão 

Para regras e diretrizes completas, confira o vídeo abaixo. 

Este treino é uma chance para os atletas testarem o quanto eles melhoraram em um ano. Também é importante que os juízes registrem cada representante e o limite de tempo para decidir os desempates.

Para a luta de atletas do CrossFit Open desta semana, veremos Brooke Wells (6º lugar nos Reebok CrossFit Games 2016) enfrentar Brenda Castro (a mulher mais forte do México) por 17.4. Esta será a primeira vez que um atleta da América Latina participará de uma partida ao vivo de atletas do Open.

Este treino terá uma combinação apertada, já que esses dois atletas se destacam em exercícios orientados ao tempo. Ainda assim, Wells tem melhor força de barra, então Castro será capaz de competir? O que você acha?

Captura de tela da imagem em destaque do canal CrossFit no YouTube.