6 maneiras de malhar e fazer maravilhas para sua vida sexual

Quer ser a bomba no quarto? Você pode ler todos os manuais de instrução até que as vacas voltem para casa, mas se você não estiver em boa forma, não terá ninguém implorando por uma segunda ajuda no saco.

Quando as roupas caem, um físico magro, musculoso e em forma não é apenas esteticamente agradável para sua parceira; também melhora o desempenho físico ideal no departamento de fazer amor.

Em outras palavras, o exercício pode conquistar um físico estelar - e pode conquistar sua reputação de excelente cama. É assim que funciona.

Sexo

7 coisas que sua ereção fraca está dizendo a você

7 razões pelas quais seu pênis está sofrendo na cama.

Leia o artigo

1 de 6

VladOrlov / Shutterstock

Garante que você está pronto para a ocasião

Você pode tomar uma daquelas pequenas pílulas azuis quando for o momento certo ... ou você pode obter um impulso de maneira natural. Quando se trata de manter o sangue fluindo livremente para as partes que mais precisam durante o sexo, o exercício é difícil de vencer.

Quer se trate de um treino HIIT de bombar o coração ou de uma rotina de Tabata para queimar gordura, a atividade física vigorosa ajudará a manter o sangue correndo em suas veias quando as coisas começarem a esquentar. E quanto melhor o fluxo, melhor você crescerá.

2 de 6

fizkes / Shutterstock

Ajuda você a ir na distância

Bom sexo requer uma boa quantidade de esforço físico. Ficar sem fôlego em sua jornada para a Terra Prometida é uma maneira segura de matar o clima e quaisquer oportunidades futuras para uma repetição do desempenho.

Prolongar a experiência prolonga o prazer físico para todos os envolvidos; quanto melhor estiver em forma, mais tempo você será capaz de atuar como um campeão entre os lençóis.

3 de 6

fizkes / Shutterstock

Maximiza o Missionário

Claro, você pode ter um repertório de movimentos que requerem a habilidade de contorcer seu corpo como um mestre de ioga, mas mais cedo ou mais tarde você se verá manobrando para dentro do missionário. E quando você se estabelecer nesse momento de diversão favorito, vai precisar de um pouco de força na parte superior do corpo para se manter estável.

Exercícios de braço, tórax e ombros, como flexões, mergulhos, supino e supino, são todos ideais para manter sua base forte e completar sua “missão.”

4 de 6

Miami Beach para sempre / Shutterstock

Aumenta seus níveis T

Um nível saudável de testosterona contribui para um impulso sexual saudável, então você quer ter certeza de que seu corpo está produzindo uma grande quantidade deste hormônio essencial para manter seu desejo e desempenho em níveis ideais.

A pesquisa mostra que malhar com pesos é uma maneira eficaz de aumentar significativamente os níveis de testosterona. De acordo com um estudo recente da Baylor University, os níveis de testosterona masculina foram mais elevados durante as 48 horas após a sessão de treino.

Idealmente, durante o treinamento de força para aumentar a testosterona, é melhor aumentar o peso e diminuir a contagem de repetições e, em seguida, focar em movimentos compostos como agachamento, remada curvada e supino.  

5 de 6

Diego Cervo / Shutterstock

Mantém você flexível

Quer dominar as posições sexuais mais desafiadoras, como o caranguejo duplo ou lótus agachado?

Se sim, é melhor você ser flexível. Desempenhar uma nova posição exótica exige confiança, coragem e agilidade. Acerte e você com certeza marcará pontos importantes com seu parceiro. Perca a desmontagem, e seu orgulho não será a única coisa ferida quando tudo estiver dito e feito.

A chave para conseguir uma pontuação perfeita na sacola é garantir que seu corpo esteja bem equipado para lidar com os rigores desses movimentos desconhecidos.

Exercícios de alongamento, pilates e ioga são ótimas maneiras de manter seus músculos flexíveis e melhorar sua amplitude de movimento para aqueles momentos em que você está se sentindo aventureiro durante o tempo sexy.

6 de 6

Viorel Sima / Shutterstock

Aumenta a sua confiança

Ter um corpo de rock é uma maneira certa de se sentir bem consigo mesmo quando as roupas começam a cair para uma noite de sexo quente.

Pesquisa da Universidade de Arkansas descobriu que estudantes universitários que estavam fisicamente bem se viam como mais desejáveis ​​e mais proficientes em agradar seus parceiros.

Portanto, vá à academia com frequência para obter um físico que lhe dará confiança para ter o seu melhor quando for mais importante.