Se você vai à escola, mora em uma cidade ou frequenta a academia, não é estranho andar por aí com uma bolsa. Na verdade, muitos de nós caminhamos com peso extra o tempo todo. E se você está tentando carregar peso extra ou não, não há como negar que adicionar resistência aos seus movimentos o tornará mais forte. Você tem os carregamentos padrão, como caminhadas de fazendeiro para força de preensão, carregadores de manche para estabilidade do núcleo e força de corpo inteiro e puxadas de caminhão para força de perna, mas então há ocasiões em que você vê os atletas sendo criativos. Caminhadas com pesos, carregamentos e puxões são ótimos acréscimos a programas de força bem elaborados ao tentar criar movimentos dinâmicos mais fortes.
No BarBend, amamos atos de força impressionantes; tanto assim, criamos um arredondamento de algumas cabeças girando impressionantes, carrega, puxa e anda. E de forma alguma esta lista é o fim de tudo, mas achamos que esses vídeos valem uma ou duas assistências. Para nos liderar, temos um atleta que faz parte de nossa lista algumas vezes, Bud Jeffries. O vídeo mostra ele caminhando sobre uma trave de equilíbrio com 500 libras nas costas, agora isso é um equilíbrio sério.
Bud faz com que pareça fácil.
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No tópico de equilíbrio e força, aqui está uma caminhada de 260 quilos e um agachamento frontal em pausa do levantador de peso Mart Seim. Não apenas a caminhada com peso parece cansativa, mas o agachamento frontal pausado é a cereja do bolo.
Um vídeo postado por Mart Seim (@martseim) em
Bud Jeffries carrega uma pedra de 200 lb, anda com um cinto de peso de 150 lb e puxa um pneu de 150 lb. Como se um pneu não bastasse, Bud adiciona um cinto de pedra e peso para uma caminhada dinâmica de 500 lb.
Um vídeo postado por Bud Jeffries (@budjeffries) em
Hafþór Júlíus Björnsson compete regularmente em competições de homem forte e terminou como vice-campeão no evento do ano passado para Brian Shaw. Neste vídeo, Björnsson puxa um caminhão com o que parece ter pelo menos 10 pessoas no topo.
Um vídeo postado por Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) em
Este próximo vídeo pode não incluir o peso mais pesado nesta rodada, mas definitivamente tem um movimento comparável. Mohamed Ehab Youssef executa uma caminhada de 60 quilos de pato, não só para a frente, mas também para trás. Para a maioria, segurar o peso nesta posição é bastante difícil, mas Mohamed faz com que pareça fácil com 60 quilos acima da cabeça.
Um vídeo postado por ehab_2020 (@mohamed_ehab_youssef) em
O puxão final pesado que temos não é tanto um puxão ou uma caminhada, mas um rastreamento. Bud Jeffries fazendo a lista pela última vez puxando um caminhão em um rastreamento de morsa. Embora isso possa parecer completamente desnecessário, temos que admitir ... é muito legal. Acreditamos que Jeffries está definitivamente na corrida por alguns dos métodos de pull ponderados mais criativos.
Um vídeo postado por Bud Jeffries (@budjeffries) em
550 lbs nunca pareceu tão leve com as caminhadas pesadas de Stan Efferding e da estrela da WWE Mason Ryan. Como você pode tornar a barra hexagonal de levantamento terra mais difícil? Oh, adicione 550 libras e caminhe até o estacionamento.
Um vídeo postado por Stan “Rhino” Efferding (@stanefferding) em
Imagem de destaque: @budjeffries no Instagram
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