Então, você está no meio das preliminares com uma mulher seminua e, de repente, percebe que seu pênis está esfriando a meio mastro, demorando muito para atingir todo o seu potencial.
Você entra em pânico. É como um daqueles sonhos em que você está preso em algum cenário pós-apocalíptico terrível, seus pés cimentados no chão, enquanto a destruição iminente se aproxima. Eles são o mesmo, exceto que um desses pesadelos envolve uma mulher seminua decepcionada.
Pode haver uma série de razões pelas quais você está amolecendo, de acordo com o urologista de Los Angeles Philip Werthman. A força e o vigor que uma vez caracterizaram suas ereções podem fraquejar devido aos desequilíbrios hormonais causados pelo ganho de peso ou estresse. Você não está sozinho - um estudo de 2013 publicado em The Journal of Sexual Medicine descobriram que um em cada quatro pacientes que procuram ajuda para disfunção erétil de início recente tem menos de 40 anos - e você pode reverter a disfunção erétil sem medicação ajustando seu estilo de vida, de acordo com a Universidade de Adelaide.
Observação: se esta é a primeira ou a segunda vez que você falha no lançamento, não se preocupe, diz Werthman. Mas se suas ereções fracas persistirem - e o motivo delas não for óbvio - é hora de consultar um médico, agora. “A disfunção erétil pode ser o primeiro sinal de um problema sério, como uma doença cardíaca”, explica Werthman. “Seu médico principal ou urologista - não uma 'clínica' de disfunção erétil - será capaz de determinar se há algo maior em jogo”, acrescenta ele.
Aqui estão 7 das revelações mais comuns que suas ereções fracas estão expondo:
O estresse é o maior assassino de ereção em homens mais jovens, diz Werthman. É difícil descer e sujar-e levante-se - quando sua atenção não para de se desviar de sexo, sexo e mais sexo a esse prazo de trabalho iminente. Se você não consegue identificar nenhum ponto importante de estresse, como um novo emprego ou uma queda inesperada em seu fundo de emergência, dê uma olhada em seu relacionamento. De acordo com um estudo de 2006 publicado no Journal of Nervous and Mental Disease, O estresse "interno" (estresse que se origina dentro de um casal) tem mais probabilidade de impedir sua vida sexual do que o estresse "externo".
Lembre-se disso da próxima vez que ficar maluco nos lençóis.
Leia o artigoA primeira vez que você tiver uma ereção menos do que estelar pode assombrar suas futuras escapadas sexuais. Chama-se ansiedade de desempenho e é um ciclo vicioso. Se aconselhamento ou terapia não estiver em seu orçamento, tente malhar. Livrar-se de alguma ansiedade na academia, limpar sua mente com um pouco de ioga e tirar o nervosismo com uma corrida podem levá-lo a um bom lugar, mental e fisicamente. Além disso, você está ampliando a circulação, o que é absolutamente essencial para uma ereção forte e saudável. Além disso, converse com sua namorada. Coisas estranhas acontecem e dão errado durante o sexo - converse sobre isso, ria e depois siga em frente.
Você provavelmente já ouviu falar que beber moderadamente pode ser bom para o seu coração, mas também faz maravilhas para o seu pênis. De acordo com um estudo de 2009 publicado no Journal of Sexual Medicine, homens que bebem álcool regularmente (até mesmo bebedores em excesso até certo ponto) têm menos probabilidade de ter disfunção erétil do que homens que não bebem ou que não bebem mais. Na verdade, quando os pesquisadores ajustaram para idade, doença cardiovascular e tabagismo, eles descobriram que a diferença era de 25-30% para homens que bebiam de 1 a 20 bebidas por semana.
Porém, errar pelo lado mais leve; muito pode te ferrar. (Mais sobre isso em um momento.)
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Leia o artigoBebedores pesados não são estranhos ao "pau de uísque", nem podem esperar manter uma vida sexual estelar. O álcool é um depressor do sistema nervoso central, o que significa que retarda tudo, incluindo o fluxo sanguíneo para o seu pênis, diz Werthman. Um estudo de 2007 publicado no Indian Journal of Psychiatry descobriram que beber muito aumenta o risco de disfunção sexual, incluindo ejaculação precoce, baixo desejo sexual e disfunção erétil. Os pesquisadores estudaram 100 homens com dependência de álcool e descobriram que 72 deles experimentaram um ou mais tipos de disfunção sexual.
Mas há algumas boas notícias: um estudo de 2011 publicado no British Journal of Urology International descobriram que os homens que pararam de fumar tiveram ereções melhoradas e foram mais rápidos em alcançar a excitação sexual do que antes de parar.
Ou melhor, você está tentando manter o que sobrou de seu cabelo ralo e desaparecendo de sua cabeça ao tomar o medicamento prescrito finasterida (comumente comercializado como Propecia). O FDA alerta que a finasterida pode causar efeitos colaterais sexuais, incluindo perda do desejo sexual, incapacidade de ejacular e dificuldade de atingir o orgasmo; e um estudo de 2012 publicado em The Journal of Sexual Medicine sugere que esses efeitos colaterais sexuais podem persistir por anos. Mas você deve considerar esses resultados com cautela - esse estudo teve uma amostra pequena de apenas 54 homens, enquanto um estudo de 2003 (com uma amostra maior de 3.040 homens) publicado no Urology Gold Journal descobriram que os efeitos colaterais sexuais da finasterida persistiram apenas por um ano.
Conclusão: o que está em seu armário de remédios pode estar afetando suas ereções. Outras drogas a serem observadas incluem drogas que reduzem a pressão arterial, antidepressivos e relaxantes musculares, de acordo com Werthman.
A obesidade é outra razão muito comum para a disfunção erétil em homens mais jovens. Não é apenas “ser gordo” que prejudica suas ereções, diz Werthman - são os efeitos colaterais da obesidade, como desequilíbrio hormonal (a gordura produz estrogênio), diabetes, hipertensão e doenças cardíacas. A resposta aqui é simples: perca peso e entre em forma. Experimente este plano de perda de peso para caras pesados para começar.
Se não são apenas suas ereções que estão caindo, mas também sua libido, você pode querer que um médico verifique como estão seus níveis de testosterona. Baixa testosterona é mais comum do que você imagina e pode ser resultado do envelhecimento, não dormir o suficiente, escolhas alimentares inadequadas e ganho de peso. Existem muitas maneiras naturais de aumentar sua testosterona, mas o primeiro passo é fazer alguns exames de sangue para que você possa traçar um plano com seu médico, diz Werthman. Experimente estes exercícios e alimentos que aumentam a testosterona.
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