Todo mundo quer saber como fazer um ótimo sexo, mas quando você fica hiperconcentrado em dicas e técnicas de sexo, às vezes se esquece que saúde e segurança sexual são tão importantes.
Aqui estão as coisas essenciais que você precisa fazer no ano novo para se manter sexualmente saudável.
1. Pratique sexo seguro
Este deve ser um acéfalo, mas é chocante quantas pessoas ainda não praticam sexo seguro. Depois que você se comporta mal, é fácil continuar se comportando mal. Mas você pode voltar para o vagão e ficar lá. Resumindo: que este seja o ano em que você finalmente levará a sério o uso de proteção todas as vezes.
O saber é metade da batalha. Prepare-se para impressionar com dicas de exercícios para todas as posições sexuais importantes.
Leia o artigo2. Encontre sua alma gêmea do preservativo
Uma das melhores maneiras de tornar o sexo seguro mais fácil é encontrar o tipo certo de preservativo para o seu corpo. Todos os preservativos não são criados iguais. Um tamanho, forma, material, textura ou marca diferente podem fazer um mundo de diferença.
Eu amo a empresa Lucky Bloke, que visa ajudar os homens a encontrar preservativos de alta qualidade. Eles fornecem um teste simples para ajudá-lo a encontrar o tamanho certo de preservativos (dica: envolve um rolo de papel higiênico) e, em seguida, oferecem descrições detalhadas e análises de dezenas de marcas especializadas. Você pode até comprar pacotes de amostra, que o ajudarão a experimentar com ajuste, formato e nervuras.
3. Faça o teste
Também é hora de tirar sua cabeça da areia sobre seu status atual de DST. A ignorância não é uma bênção quando se trata de DSTs, especialmente para seus parceiros sexuais. Além disso, você pode fazer o teste barato (geralmente de graça), então não há realmente nenhuma desculpa. Estabeleça a meta de fazer o teste pelo menos duas vezes este ano.
Ganhe força e queime calorias na cama com essas posições.
Leia o artigo4. Examine a si mesmo
Quando foi a última vez que você realizou um exame testicular? Se você é como a maioria dos homens, a resposta provavelmente nunca. Mas, como o resto do seu corpo, as joias da sua família precisam de check-ups regulares. É melhor fazer um autoexame uma vez por mês. Depois do banho é uma boa hora para se examinar, já que seu escroto está relaxado. Verifique um testículo por vez, examinando se há protuberâncias, inchaços ou irregularidades.
Se você já sabe que não vai se lembrar de fazer o exame no mês que vem, baixe gratuitamente o aplicativo Ball Checker da Testicular Cancer Society. Ele lhe dará um lembrete mensal para passar algum tempo com seus testículos.
5. Parar de fumar
Você já sabe que precisa parar de fumar, mas pode não saber o impacto que fumar pode ter em sua vida sexual. Fumar pode dificultar muito a obtenção de uma ereção e pode torná-la mais fraca. Também pode interferir no seu tempo orgástico e na sua capacidade de orgasmo. A boa notícia é que esses efeitos colaterais podem ser revertidos de forma rápida e fácil ao parar.
Domine esses movimentos para explodir a mente do seu parceiro na cama.
Leia o artigo6. Faça seus exercícios de PC
Seus músculos pubococcígeos, comumente chamados de músculos PC, desempenham um grande papel em suas ereções e orgasmos. Como qualquer outro músculo em seu corpo, os músculos PC podem ser fortalecidos. Músculos PC tonificados podem ajudá-lo a desenvolver um melhor controle sobre suas ereções e orgasmos, e podem lhe dar orgasmos mais fortes.
Da próxima vez que for urinar, interrompa o fluxo de urina antes que a bexiga esvazie. Você sentirá uma leve sensação de "puxar para cima". Esses são os músculos do seu PC. (Você quer ter certeza de que não está usando os músculos abdominais, bumbum ou coxa.) Os exercícios básicos de PC são pulsos curtos e retenções longas. Pratique 30 pulsos curtos, seguidos por 10 retenções longas. Gradualmente, tente aumentar seu tempo de espera.
Enquanto você faz isso com os músculos do PC, é ótimo se exercitar em geral. O exercício beneficia a sua vida sexual de muitas maneiras - desde torná-lo mais confiante, dar-lhe mais resistência e ajudá-lo a dominar posições sexuais complicadas. As pessoas estão sempre me pedindo dicas secretas sobre sexo, mas as mais eficazes são coisas que você já conhece, como exercícios. (Para o registro, dormir, comer saudável e reduzir o estresse também são importantes.) Faça deste o ano em que você seguirá suas resoluções de exercícios, e não apenas até janeiro.
7. Pratique consentimento entusiástico
Consentimento entusiástico é a ideia de que não devemos apenas consentir com as atividades sexuais das quais participamos, mas também devemos estar entusiasmados com isso. Devemos desejar ativamente, não "apenas estar bem com isso". Muitas pessoas fazem sexo em situações em que não estão totalmente de acordo. Você pode tornar o mundo um lugar melhor certificando-se de que você e seu parceiro estão entusiasmados com tudo o que fazem juntos.
Descubra como ir à academia pode melhorar seu desempenho sexual.
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