A seguir está a transcrição escrita da entrevista de áudio do TC com Jose Antonio, PhD. Muitos de vocês ouviram a entrevista quando foi lançada algumas semanas atrás, mas foi trazido à nossa atenção que muitos de nossos leitores não puderam ouvir a coisa. Ou eles não tinham o recurso RealAudio ou simplesmente apagaram os alto-falantes enquanto ouviam um clipe da canção “La Vida Loca” de Ricky Martin.
Independentemente disso, aqui está, quase em sua totalidade (podemos ter excluído alguns arrotos ou espirros, mas é essencialmente isso):
T: Hoje vamos conversar com o famoso fisiologista de células musculares, Dr. Joey antonio. Joey, antes de entrarmos na entrevista, por que não me fala um pouco sobre você?
JA: Obrigado por me receber. A propósito, atualmente onde você me encontrará é no meio do país em Nebraska. Estou na Universidade de Nebraska em uma pequena cidade chamada Kearney, Nebraska. Como você disse antes, já fiz trabalhos anteriores em fisiologia muscular. Atualmente, muito do meu foco de pesquisa está em esportes, nutrição e suplementação dietética. E como você sabe, acabei de terminar um estudo realmente bastante intrigante sobre Tribex-500. E os resultados foram um pouco surpreendentes para mim, pois eu tinha feito um estudo semelhante há cerca de um semestre em outro produto Tribulus e realmente não encontrei nada.
T: Antes de entrarmos nisso, gostaria de perguntar um pouco sobre os estudos em geral. Em primeiro lugar, pedimos que você fizesse este estudo, certo?
JA: Certo.
T: Como funciona? Quero dizer, as pessoas pensam que há algum tipo de enxerto acontecendo quando um estudo termina, e colocamos alguns milhares de dólares em seu bolso ou compramos um Viper ou algo assim. Normalmente, como essas coisas são configuradas?
JA: Bem, na verdade, tende a ser muito mais lento e muito mais complicado do que as pessoas imaginam. As pessoas acham que podem me ligar, enviar uma quantia X em dólares para fazer o estudo e, em seguida, obter os resultados algumas semanas depois. E o que muitas pessoas parecem esquecer é que há muita burocracia nas universidades onde você tem que passar por “revisão de assunto humano."Eles têm que se certificar de que você não vai matar ninguém, e então você tem que ter certeza de que seu protocolo de estudo é o tipo que é apropriado para tudo o que você está testando.
Agora, claro, muitas empresas de suplementos financiarão estudos e, geralmente, o cientista e a empresa chegarão a um acordo sobre o que fazer com os dados. Digamos que os dados não suportem o produto. Bem, muitas empresas assumirão que têm a palavra final sobre o que fazer com os dados. Mas trabalhei com várias empresas que - se os dados realmente são negativos e não suportam o seu produto - querem saber, porque estão vendendo as coisas. E eu sei que existem algumas empresas que tiveram problemas por fazer alegações sobre produtos que não podiam apoiar.
Então, acho que a honestidade é a melhor política. É sempre bom divulgar as informações em vez de tentar ocultá-las, porque, eventualmente, as pessoas descobrem. Neste negócio, é um mundo pequeno, e todo mundo fala com todo mundo.
T: Certo. Eles alguma vez dizem a você: "Ei, não queremos que isso seja lançado se não sair da maneira que queremos?”
JA: ah sim. Na verdade, conheço uma empresa em particular, cujo nome não mencionarei, onde foi especificamente declarado em um contrato que eu não poderia divulgar as informações a menos que eles dessem a aprovação. E, claro, não encontrei nada no estudo, então eles não deram aprovação.
T: Você ou a universidade recebem alguma compensação extra?? Ou a empresa apenas financia o custo de fazer o estudo? Em outras palavras, ninguém compra uma ala nova para a universidade ou qualquer coisa, não é??
JA: ah não. Na verdade, normalmente o financiamento é - em comparação com a maioria das empresas - uma quantia irrisória. E a maior parte do financiamento vai para o pagamento de estudantes de graduação para ajudar ou para pagar viagens e despesas. Não é nada que você pudesse viver de. Quero dizer, isso é meio que alguns trocados para muitas pessoas que fazem esse tipo de trabalho. Ninguém está ficando rico com esses estudos.
T: Ok, ótimo. Por que você não nos conta um pouco como o estudo Tribex foi montado?
JA: Bem, com o estudo do Tribex, o que é interessante é que queríamos fazer de uma forma ligeiramente diferente. Então, para os assuntos, usamos alguns jogadores de futebol e quatro fisiculturistas. Não queríamos que o seu desleixado aluno de pós-graduação normal, sem treinamento, malhasse algumas vezes por semana e depois tivesse que ir estudar. Então, temos o que consideramos caras altamente treinados. Colocamos ambos no placebo e no Tribex, então ambos os grupos receberam os dois produtos. E eles não sabiam quando estavam no Tribex.
Fizemos várias medições de várias coisas, como força, composição corporal, etc. E ao longo de um período de 12 semanas, quatro dos seis rapazes melhoraram dramaticamente; um dos seis melhorou moderadamente; e então uma pessoa não mudou nada. Francamente, fiquei um pouco surpreso com os dados, porque esses caras foram muito bem treinados. Conseguir qualquer melhoria é incrível, especialmente considerando o fato de que eu fiz um estudo semelhante em um produto Tribulus e não encontrei absolutamente nada. Esse estudo será publicado em breve no Sports Nutrition Journal. E tenho quase certeza de que este estudo Tribex será publicado, porque os dados são realmente interessantes.
T: Ótimo. Agora, quando você diz que eles mostraram uma melhoria significativa, o que você quer dizer? Em massa corporal magra, desempenho, força ou o que?
JA: Bem, na verdade, eu analisei várias medidas. Vamos pegar a massa corporal magra que, obviamente, para fisiculturistas, é provavelmente a coisa mais interessante. Na verdade, muitos fisiculturistas não se importam em ficar ainda mais fortes, contanto que aumentem a massa muscular.
Em relação à massa corporal magra, novamente, estamos falando de caras que já são muito magros e musculosos. Provavelmente, os melhores resultados foram vistos no cara que ganhou cerca de 11 quilos de massa corporal magra. A faixa média, no entanto, é provavelmente mais próxima da faixa de seis libras. E para a maioria desses caras, eles disseram que sentido melhorar. Eles definitivamente eram mais fortes, e visualmente você poderia dizer que eles eram apenas mais cortados ... exceto por aquele cara. Havia um cara que parecia ter piorado. Foi realmente bizarro. Mas acho que isso é verdade para qualquer suplemento; você não terá 100% de sucesso. E se todos melhorassem dramaticamente, eu ficaria me perguntando o que vocês estão usando para aumentar o Tribex.
T: Tim me disse que os resultados do estudo foram favoráveis, mas eu não sabia nada sobre 11 libras! Isso é muito bom.
JA: Sim! Para aquele indivíduo em particular, foi incrível.
T: Agora, você disse algo sobre este ser um design de assunto único, anteriormente. Não tenho certeza se nunca ouvi isso antes. Você pode elaborar um pouco sobre isso?
JA: Ok, estudos de design de assunto único são normalmente usados em pesquisas de comportamento motor e aprendizagem motora. E é assim que funciona. Digamos que você seja o assunto e vamos apresentar o produto X; e digamos que façamos isso por 12 semanas. O que vou fazer é medir certas áreas todas as semanas. Digamos que vou medir sua força e medir sua massa muscular. Então, vou medi-lo nas primeiras quatro semanas e obter uma linha de base - quero dizer, você não vai mudar drasticamente em quatro semanas, espero - e então lhe darei o tratamento. Mas você não saberá quando eu introduzir o tratamento, porque o tempo todo você está tomando um suplemento, seja o placebo ou o suplemento.
Digamos que eu lhe dê o suplemento na marca de quatro semanas - lembre-se, ainda estou medindo você todas as semanas - e então, nas últimas oito semanas desse estudo, o que você verá é uma tendência. Dependendo de qual suplemento você recebe, você verá uma tendência de alta, uma tendência de queda ou nenhuma mudança. Por exemplo, se você der a alguém esteróides anabolizantes, provavelmente verá uma tendência de aumento na massa corporal magra.
Esse é o tipo de modelo que usamos com o estudo Tribex. Não é um modelo que você normalmente vê na ciência do exercício, mas é usado em psicologia e aprendizagem motora, pesquisa de comportamento motor. Então, eu senti, por que não fazemos isso na ciência do exercício? Você e eu sabemos que existem muitos estudos por aí onde eles usam slobs não treinados. E, claro, todos eles ficam melhores porque são todos destreinados. O engraçado é que os fisiologistas do exercício provavelmente sabem melhor do que ninguém como treinar pessoas não treinadas. Mas quando se trata de pessoas treinadas, é como se não soubéssemos por onde começar.
T: Então, cada um dos caras tomou Tribex e um placebo, e cada um era seu próprio controle?
JA: Exatamente. Na verdade, eles tomaram o placebo e o Tribex por períodos de tempo diferentes. Portanto, não havia um preconceito para que uma pessoa demorasse mais ou menos; todo mundo levou para diferentes períodos de tempo. E ainda vimos a mesma tendência: uma vez que eles estavam no Tribex, você percebeu uma tendência de aumento da força e uma tendência de aumento da massa corporal magra.
T: Que tipo de programa de treino eles executaram?
JA: Normalmente, esses caras treinavam cerca de quatro ou cinco vezes por semana. E era geralmente o seu programa típico de musculação de rotinas divididas, fazendo tórax, ombros, tris, costas, coxas e pernas. Tende a estar na faixa de alta repetição, algo em torno de 10 a 12. Eles realmente não variaram muito em relação a isso, exceto talvez adicionar peso e alterar alguns dos exercícios. Mas, em geral, foi o seu treino de musculação estereotipado, e os jogadores de futebol fizeram a mesma coisa.
T: Ótimo! Tudo bem, vamos falar sobre outro projeto em que você está envolvido. Eu entendo que você faz parte de uma equipe de pesquisa que está trabalhando em algo chamado lipossoma tecnologia.
JA: Sim.
T: Resumidamente, o que diabos são lipossomas? Por que os atletas estariam interessados nessas coisas?
JA: Os lipossomas são interessantes porque são usados como veículo de entrega de vários medicamentos. Você pode pensar em um lipossoma como uma espécie de bolha de sabão na qual você pode colocar coisas dentro, como proteínas. E o que é legal sobre esses lipossomas é que eles podem ser programados para liberar a proteína para que você possa aumentar a quantidade que é absorvida e também aumentar a quantidade que está em seu sangue por um longo período de tempo.
Na verdade, fizemos um trabalho piloto com glutamina, onde carregamos glutamina em um lipossoma, ou um monte de lipossomas de tamanhos diferentes, e descobrimos que a absorção era melhor e também que os níveis no sangue eram mais elevados. Então, imediatamente, a primeira coisa que vem à sua mente é que podemos obter mais em seu corpo e manter níveis mais elevados. E com a glutamina, você teria uma espécie de bebida antes de dormir que manteria altos níveis de um aminoácido anticatabólico no sangue. Você não teria que se preocupar em entrar naquele modo de fome em que seu corpo entra durante a noite.
T: Isso é fenomenal.
JA: Há muitas outras coisas legais. Você pode colocar coisas em lipossomas que normalmente não são bem absorvidos, como certos aminoácidos - e se você colocá-los em um lipossoma, os níveis plasmáticos sobem. Portanto, há muitas coisas diferentes que você pode fazer com os lipossomas. E o melhor de tudo isso é que já existem muitos dados em que eles usam lipossomas como método de entrega de medicamentos.
T: Por quanto tempo você espera que esses níveis permaneçam elevados? Digamos que você tome uma dose de proteína de soro de leite com a tecnologia de entrega de lipossomas na hora de dormir, por quanto tempo os níveis de aminoácidos permaneceriam elevados?
JA: Suponho que, com base nos dados sem lipossomas, com a proteína de soro de leite você obteria um aumento rápido e provavelmente uma queda rápida. E três a quatro horas depois de comê-lo, você provavelmente voltou aos níveis normais. Usando a tecnologia de lipossomas, dependendo do tipo de lipossoma que você usa, você pode obter uma rápida subida e descida e, em seguida, outra subida. Ou você pode apenas obter uma subida lenta e manter um nível alto e constante por cerca de seis a sete horas, o que, para a maioria das pessoas, é uma boa noite de sono.
T: Isso é ótimo. Isso é como o Santo Graal da tecnologia de proteínas.
JA: Pode ser.
T: A proteína de lipossoma também pode ser como o sonho de quem faz dieta. Você poderia dar um trago e, em seguida, reduzir sua alimentação e, simultaneamente, reduziria a quantidade de músculo que poderia perder em uma situação de dieta, certo?
JA: Sim, exatamente! Você e eu sabemos que um dos fatores mais importantes, especialmente para aumentar a massa muscular, é ter altos níveis de aminoácidos no sangue o tempo todo. Portanto, você deve tomar sua proteína de soro de leite em forma de lipossoma, se você é uma daquelas pessoas que não come seis refeições por dia, ou se você apenas tem dificuldade em fazer as refeições, de qualquer maneira.
T: Sim. Agora, no que diz respeito à transferência para outros tipos de suplementos, isso seria estritamente restrito às proteínas? Ou você poderia fazer outros tipos de suplementação com este?
JA: Não, na verdade. Basicamente, insira o que quiser em um lipossoma. Você poderia, por exemplo, colocar vários pró-hormônios. A absorção seria melhor e, na verdade, você pode obter um nível mais alto sustentado em seu sangue do que apenas tomar o hormônio ou pró-hormônio sozinho, onde você obtém um aumento rápido e, em seguida, uma queda. Também foi aplicado a outras coisas além de proteínas ou aminoácidos.
T: Incrível. E, já que você mencionou, qual é a sua opinião sobre toda essa coisa de pró-hormônios?
JA: Bem, é realmente interessante porque aquele estudo no JAMA que teve tanta publicidade - acho que foi [interpretado pelo] Dr. King at Iowa State - usou o que considero pequenas doses de androstenediona. Embora eu nunca tenha ficado particularmente impressionado com a androstenediona, por si só, acho que ainda é prematuro dizer que todos os pró-hormônios são uma completa perda de tempo. Androstenediona pode possivelmente ajudar homens mais velhos. E também, há formas desses pró-hormônios, como os 19-nors, que na verdade podem ser melhores porque sabemos que, se você está tomando esteróides anabolizantes diretos, os nor-testosteronas são melhores do que os testosteronas. E um exemplo disso seria comparar Deca a injeções diretas de testosterona. Sabemos que Deca funciona melhor.
T: Você mencionou a glutamina brevemente, e eu sei que você fez alguns estudos sobre o material, então o que você descobriu? Quais são suas recomendações? Qual é o resultado final da glutamina?
JA: Em um dos estudos, usamos lutadores e realmente os subnutrimos. Foi um estudo de curto prazo, apenas 14 dias. Descobrimos que caras que estavam tomando glutamina pareciam manter o equilíbrio de nitrogênio melhor do que aqueles que não estavam consumindo glutamina. Em outras palavras, se você aumentar sua ingestão de glutamina, ajudará a prevenir a perda de massa muscular secundária à redução de calorias. Isso pode realmente ajudar um fisiculturista que está em um modo de dieta pré-competição e cortando calorias drasticamente. Novamente, isso é baseado em minhas especulações sobre aquele estudo de duas semanas. Mas acho que cada pedacinho de músculo magro que você consegue manter enquanto faz dieta é bom.
T: Já ouvi recomendações de algumas gramas por dia até 40, o que tem um custo proibitivo, em meu livro.
JA: você posso vá tão alto, e não é prejudicial. Mas eu sugeriria algo na faixa de 10-20 gramas se você estiver fazendo dieta. E 5-10 gramas se você não.
T: E quanto ao tempo? Antes do treino? Depois? Hora de dormir?
JA: Não há evidências para mostrar que qualquer um desses momentos importaria. Contanto que você consiga durante o dia, não importa.
T: Claro, se você combinar isso com a tecnologia de lipossomas, então você tem algo mais aí, certo?
JA: Certo. Você poderia tomar uma bebida antes de dormir lá.
T: Dr. Antonio, você malha; você é um de nós. Que tipo de suplementos você toma?
JA: Eu normalmente tomo um substituto de refeição em pó. Na verdade, meu favorito é o que vocês fazem, Grow! Eu juro crescer! tem gosto de milkshake de Wendy. Espero que você não esteja me enganando, porque estou, tipo, bebendo como um louco. É o melhor MRP, de longe, que eu já tentei. E eu não estou puxando sua corrente. Você pode perguntar a minha esposa. Ela até gosta e odeia a maioria das proteínas em pó. Com Grow!, Eu normalmente adiciono cerca de uma colher de chá de glutamina e, na verdade, adiciono um pouco de colostro, cerca de cinco a dez gramas.
T: Realmente?! O colostro surgiu anos atrás e parece que houve alguma controvérsia sobre se ele se decompõe e desnatura no trato digestivo.
JA: Meu sentimento pessoal é que o colostro parece promover uma perda de gordura. Há um grupo de cientistas australianos que trabalhou nisso em atletas e promoveu uma perda de gordura e um ligeiro aumento na massa corporal magra. Quer dizer, essas não são doses gigantescas - estou falando apenas de dez gramas.
Conversei com um dos fabricantes de colostro, e eles estão convencidos de que aumenta os níveis de IGF-1 no sangue. E há, na verdade, um estudo que apoiaria que. Por algum motivo, o colostro foi ignorado, mas acho que vai começar a sair novamente. Este tipo de colostro não fica completamente desnaturado no estômago e pode realmente ter os benefícios e as alegações de quando.
Também tomo um multivitamínico e mineral, antioxidantes, vitamina C e vitamina E. É isso mesmo. Eu não tomo creatina porque fico meio inchado.
T: Espere um minuto. Aqui você está me dizendo que esses ótimos resultados vieram do estudo Tribex, mas você não disse nada sobre fazer o Tribex?
JA: Oh, na verdade, é engraçado. Eu estava conversando com Tim Patterson sobre isso. Eu disse: “Recuso-me a fazer Tribex até ver os resultados deste estudo.”E então, na verdade, comecei a tomar Tribex esta semana.
T: Eu ia dizer: “Nossa.”
JA: Sim, na verdade eu adicionei isso à minha caixa de comprimidos.
T: Bem, você também trabalhou bastante com esteróides e, historicamente, suspeito que as universidades estão relutantes em fazer esse tipo de estudo, pelo menos, obviamente, em seres humanos. Você está contemplando algum estudo com esteróides?
JA: eu gostaria de. Eu gostaria de talvez até fazer isso no outono. É que não tenho tempo para isso, e não entrei em contato com nenhuma das empresas para ver se eles estariam dispostos a fornecer os esteróides ou pró-hormônios. Mas, sim, isso sempre foi algo que me interessou. Não acho, apesar do alarido sobre como a androstenediona pode ser ruim para você, que eles são tão ruins quanto os esteróides anabolizantes reais. Então, toda a ideia de possivelmente prejudicar as pessoas, essa é a menor das minhas preocupações. Estou mais interessado se isso realmente ajuda a sua composição corporal ou desempenho nos exercícios.
T: Certo. Isso é puramente anedótico, mas meu bom amigo, Dr. Nadler, cirurgião plástico, disse que os casos de ginecologia aumentaram dramaticamente recentemente. Ele não tem provas, mas suspeita que seja por causa de todos os produtos andro.
JA: Eu provavelmente teria que concordar com isso. Há um fisiculturista que me disse que estava tomando androstenediona. Eu disse: "Deixe-me fazer algumas medidas em você apenas por causa disso, e vamos ver o que acontece.”Esse cara estava começando com cerca de 5% de gordura corporal. Então ele já era bem magro. Então, por um período de cerca de dez semanas, eu apenas fiz várias medidas de dobras cutâneas e o fiz Dex para ver qual era sua massa gorda e sua massa magra. E depois de 11 ou 12 semanas, sua gordura corporal subiu para 7%, sem alteração no peso corporal. Em outras palavras, ele engordou e perdeu músculos! E ele disse: "Cara, eu não vou levar mais essas coisas.”
T: É estranho, porque se você apenas olhar qualquer livro de endocrinologia, dirá que muita androstenediona se converte em estradiol e que quanto mais você envelhece, mais aumenta a taxa de conversão.
JA: Sim. É meio bizarro.
T: Se você já fez qualquer estudo de esteróides, entre em contato conosco se precisar de algum financiamento. Estamos sempre interessados nesse tipo de coisa, independentemente de nos ajudar diretamente ou não.
JA: A Biotest atualmente tem algum produto prohormônio?
T: Não. Na verdade, optamos deliberadamente por não. Apesar de termos patenteado um sistema de entrega que aumentou a absorção de 5% para 90%, ainda optamos por não fazê-lo. Nós simplesmente não achamos que a tecnologia prohormone está onde precisa estar agora.
Vamos falar sobre o que você provavelmente é mais conhecido, pelo menos no mundo científico. Conte-me sobre seus estudos sobre hiperplasia e alongamento de células musculares. Aparentemente, você descobriu que aplicar um alongamento crônico ao tecido muscular faz com que o músculo, na verdade, aumente o número de células musculares.
JA: Sim. Fizemos aquele trabalho original com músculos de pássaros, de todas as coisas. Descobrimos que, pendurando pesos nas asas de pássaros para um alongamento crônico prolongado, você obtém um aumento tremendo - de até 100% - no número de fibras musculares. E quando digo crônica, estou falando semanas. Seria como segurar uma mala pesada por semanas e deixá-la esticar você.
T: Isso é incrível.
JA: Isso apenas mostra como seus músculos podem se adaptar se você os sujeitar a tensões extremas, extremas.
T: Existe alguma maneira de aplicarmos essa descoberta ao fisiculturismo?
JA: De certa forma, acho que você pode. A ideia de que um conjunto é tudo que você precisa para fazer os músculos crescerem não funciona. Nessas aves, podemos alcançar um aumento de 300% na massa muscular. E, acredite em mim, eles não estão fazendo uma série - eles estão sendo levados ao inferno por dias. Agora, se construir músculos fosse apenas uma coisa puramente de intensidade, ao invés de uma questão de volume, então essas aves não cresceriam. Na verdade, você esperaria que eles encolhessem. Mas não é o que acontece. Você precisa de volume e intensidade para aumentar a massa muscular. Claro, você e eu sabemos que somos todos diferentes, e há variações individuais. Portanto, não está claro quanto volume é necessário.
T: Eu entendo que você também está trabalhando em um livro?
JA: Sim. Um colega meu, Jeff Stout, da Creighton University, e eu estamos elaborando o que esperamos que seja a Bíblia da nutrição esportiva. Cobriremos todo e qualquer suplemento dietético que, em sua maior parte, seja consumido por atletas não atletas. Esperamos que este livro seja uma referência, não só para cientistas e médicos, mas também para atletas. Atualmente, não existe nenhum tipo de tomo ou texto que seja autoridade em suplementos esportivos ou nutrição esportiva, e esperamos que seja este.
T: Então, este será o primeiro que realmente não é direcionado ao marketing de forma alguma? Ninguém está patrocinando você? Ninguém está pagando por isso?
JA: Certo.
T: Ok, então você vai causar alguns problemas, em outras palavras?
JA: Sim, e o fato é que seremos completamente diretos e honestos sobre os suplementos que cobrimos - nem todos ficarão felizes também. Não daremos apenas os detalhes científicos, mas também incluiremos nossas recomendações. Então, estamos colocando nossos traseiros on-line.
T: Bem, isso é ótimo, porque na maioria das vezes quando leio esses artigos de pesquisa escritos por cientistas, geralmente fica claro qual é o significado implícito, mas eles nunca dão aquele salto dedutivo e fazem uma recomendação.
JA: ah eu sei.
T: Certo. Quando este livro será lançado?
JA: Deve ser lançado no próximo verão.
T: Nesse ínterim, as pessoas podem ler seus artigos e coluna em Muscle and Fitness, certo?
JA: Sim. De certa forma, comecei a escrever através de você. Então eu tenho que te agradecer por isso.
T: Então você me retribui assinando com Muscle and Fitness???
JA: Bem, você também saiu! Parece que houve um êxodo em massa, como se todos estivessem saindo. Você foi para a Testosterona e eu para Muscle and Fitness. De certa forma, funcionou bem. Eu tenho minha própria coluna ou assinatura em Muscle and Fitness, chamada “Lab Notes,” onde abordo questões do tipo nutrição esportiva. Mas devo dizer, eu me divirto todas as semanas com seus pequenos editoriais que você publica. Eu gostaria de poder escrever isso, mas ninguém jamais iria imprimi-lo. Portanto, há bons benefícios em ter sua própria revista lá.
T: Exatamente. Então, ligue para nós quando seu contrato expirar.
JA: Claro, então posso escrever da maneira que você escreve.
T: Pode apostar! Isso acaba com as coisas, Dr. Antonio. Eu quero te agradecer por todo o seu tempo. Eu agradeço.
JA: Eu também agradeço.
Coisas bem legais, hein? Alguns resultados incríveis de seu estudo Tribex-500; um vislumbre de uma tecnologia futura que pode mudar a maneira como tomamos suplementos; algumas informações promissoras sobre a glutamina; e um alerta sobre um livro excelente, novo e imparcial sobre suplementos. Nada mal para um dia de trabalho.
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