Se há uma coisa que você não ouve com frequência em nosso círculo, são as histórias de bailarinas jogando de lado suas sapatilhas de ponta em troca de cintos de peso. Como ex-dançarino profissional, estou surpreso que mais dançarinos aposentados não fazem a transição de alguma forma de esporte de força. (Funcionou bem para mim, pelo menos!)
Existem toneladas de semelhanças entre levantamento de peso e dança - consciência corporal, compreensão técnica, foco mental - mas é uma transição difícil passar de algo tão delicado para algo que requer muita força e grunhidos.
Quando descobri aleatoriamente minha velha amiga do balé Melissa Tibay no Instagram, fiquei animado para me reconectar. Quando descobri que ela fazia halterofilismo, fiquei ainda mais animado. Eu mal podia esperar para falar com outra pessoa que experimentou como é passar de uma bailarina abandonada a um levantador de peso.
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Brooke: Como você começou no levantamento de peso?
Melissa: Fui para a faculdade de dança e depois estava em uma empresa na Holanda [com minha irmã gêmea, também dançarina.] Tivemos alguns problemas de visto e tivemos que voltar aos estados. Eu queria continuar dançando, mas não queria vir para Nova York. Lutei contra a ideia por um tempo e então finalmente cedi e vim [para Nova York]. Isso foi em 2010.
A ideia de começar de novo aqui ... era super competitivo, e eu não estava interessado em muitas das coisas que estava vendo aqui. Eu fiz algumas coisas freelance, e então me casei. Quando me casei, machuquei meu tendão de Aquiles, e foi aí que eu disse, ok, é hora de terminar. Não era mais o que eu queria que fosse. Eu senti como se Deus estivesse me redirecionando.
Durante esse tempo, comecei durante o treinamento pessoal. Há cerca de dois anos, comecei a trabalhar na Equinox na Grand Central, e foi quando comecei a praticar levantamento de peso. Antes eu nunca fazia nada com halteres. Eu tinha um colega de trabalho lá que estava me orientando, Paul, e ele é praticamente a única pessoa que faz levantamento de peso lá, então ele começou a me ensinar tudo.
Brooke: Por que levantamento de peso?
Melissa: Paul me ensinou para que eu pudesse ensinar meus clientes, e eu realmente gostei, então comecei a fazer as coisas por conta própria. Paul viu que eu gostava de levantamento de peso e começou a me ajudar mais com isso. Eu gosto da intensidade disso e do aspecto mental disso. Você não pode ser fraco ou ceder ao medo. Força você a superar isso e ir em frente. Eu senti falta daquela intensidade de quando eu estava dançando.
Brooke: Uma das coisas que me surpreendeu quando comecei a levantar peso foi como era parecido com o balé, porque era tudo técnica e compreensão do movimento. Depois que entendi isso, me deu um clique porque eu pude me identificar com isso. Como o balé ajudou você no levantamento de peso?
Melissa: A consciência do seu corpo, sabendo como ele funciona - apenas padrões básicos de movimento. Quando ensino outras pessoas, elas lutam com o movimento básico, mas devido à nossa formação, fui capaz de aprender as coisas muito rapidamente porque já tinha esse entendimento.
Eu também gosto da ideia de que quanto mais perfeita for a sua técnica, mais eficiente você será e mais peso poderá levantar.
Eu também faço levantamento terra de sumô, e é como um grande plié! Eu tentei levantamento terra convencional e foi tão estranho ... Eu não sabia o que fazer!
Brooke: Você pode agachar com os pés paralelos?
Melissa: Não.
Brooke: Eu também! Estou mais ou menos em um plié ponderado ... o que eu sei que não é correto.
Melissa: Mas é muito mais confortável!
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Brooke: Quando você começou, quais eram seus objetivos?
Acho que não tinha nenhuma expectativa quando comecei, mas eu dizendo que tenho 200 libras nas costas ... Nunca pensei que seria uma possibilidade. No começo eu estava com muito medo. Eu nunca soube o quanto eu estava levantando até depois, porque só de pensar nisso me assustava. Eu meio que adquiri o hábito de não ter metas definidas e apenas ver como as coisas aconteciam.
Em minha última luta, fiz um levantamento terra de 275 lb e foi bem fácil, surpreendentemente, então eu queria atingir 300, o que fiz [na academia]. Duas vezes meu peso, 3 vezes meu peso ... esses são meus objetivos.
Brooke: Do que você estava com medo?
Melissa: Apenas sendo esmagado! Além disso, odeio falhar, então acho que isso faz parte. Talvez seja mais não poder fazer algo, mas há um medo. Se não estou focado, se não estou prestando atenção, posso me machucar. Eu nunca teria imaginado fazer isso antes, mas é emocionante.
Brooke: O que seus pais acham disso?
Melissa: Tem sido um pouco difícil para minha mãe.
Brooke: Meu também! Ela diz: “Não consigo imaginar você colocando 50 libras na cabeça!"Oh mãe ... vamos falar sobre 185. A primeira vez que ela me viu, depois de eu estar levantando pesos por um ano, ela não conseguia acreditar como eu estava diferente, e acho que ela não gostou. Ela fazia comentários como, "seu corpo não é mais o mesmo.”E ela está certa, não é. Ele pode fazer muito mais do que antes.
Melissa: Sim, acho que foi um pouco difícil para ela. Nas gerações anteriores, há apenas essa ideia do que uma mulher faz, e acho que isso contribui um pouco para isso. Eu não acho que seja apenas uma coisa consciente, mas a assusta.
Brooke: Especialmente depois de passar tanto tempo em um esporte tão feminino.
Melissa: Direito.
Brooke: Como você lidou com as mudanças físicas? Passamos tanto tempo tendo que ser pequenos e leves, então para mim, demorou muito para chegar a um acordo de que mais forte é igual a maior.
Melissa: Sempre tive pernas e quadríceps maiores, e é algo que sempre odiei antes.
Brooke: Nós dois tínhamos isso, mais contração rápida e força do que linhas longas e flexíveis.
Melissa: Houve um ponto no início do meu treinamento em que eu estava com medo de ficar volumoso e não tinha certeza de quão grande eu queria ficar. Paul me mostrou um levantador de peso de alto nível que tinha coxas grandes e era um pouco demais para mim na época. Então, comecei a ver outros levantadores de peso no Instagram que comemoravam o fato de serem fortes.
Agora eu olho para isso e acho incrível. Quase sinto que posso abraçar meu corpo mais agora do que enquanto dançava, porque naturalmente sou mais atlético. Agora posso usá-lo para um propósito, em vez de tentar lutar contra. Eu posso realmente aproveitar.
Brooke: a mesma coisa aconteceu comigo. Assim que percebi que músculos maiores eram úteis, ficou muito melhor.
Melissa: É libertador não se preocupar em ficar grande. Eu sinto que há muito mais equilíbrio. Eu também tenho uma perspectiva mais saudável sobre alimentação.
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Brooke: Como está sua dieta agora?
Melissa: Eu monitoro minhas macros, o que antes eu nunca teria feito porque acharia que eram muito obsessivas.
Brooke: O que é tão irônico, dado o que estávamos "comendo" quando estávamos dançando ..
Melissa: eu sei! Antes de me casar, eu comia realmente limpo. Depois que me casei, era impossível. Eu estava constantemente estressado com o que estava comendo, e simplesmente não estava funcionando. Eu estava lutando para descobrir como comer, mas ainda gostava de comer com meu marido.
Quando Paul me falou sobre macros, no começo eu não queria fazer e achei muito restrito. Então percebi que era incrível porque posso comer o que quiser porque cabe nas minhas macros e me abastece para os meus treinos.
Brooke: Você cronometra suas macros ao longo do dia?
Melissa: Não, é apenas uma meta diária.
Brooke: Quanto tempo você demorou para descobrir como realmente rastrear suas macros corretamente, e não apenas explodir tudo em uma rosquinha e depois se perguntar por que está com fome em duas horas?
Melissa: Chegou um ponto em que percebi “ah, espere, posso comer isso, mas ainda estou com muita fome."Foi uma coisa boa finalmente perceber. Eu acho que levei alguns meses [para descobrir], mas agora eu como muitas das mesmas coisas, então isso me ajuda a não ter que pensar sobre isso.
Brooke: É estranho ver sua irmã gêmea e ver "o que poderia ser" se você não estivesse treinando?
Melissa: sim! Ela me visitou não faz muito tempo, e suas pernas são tão pequenas [comparadas às minhas]. É estranho, porque eu vou olhar para ela e é o que estou acostumada a ver, e então Eu me olho no espelho e fico surpresa. Mas eu gosto de ter músculos.
Brooke: Você já recebeu feedback negativo?
Melissa: Existem algumas pessoas que eu conheço que não querem que eu fique muito musculoso, ou me perguntam "até onde você vai levar isso? Quanto é suficiente?“Eles se preocupam que eu vou chegar ao extremo.
Brooke: Qual é a sua resposta?
Melissa: Depende de quem é, mas eu realmente sinto que tenho uma visão muito mais saudável do meu corpo e minha alimentação por causa do levantamento de peso, então eu compartilho isso com eles. O levantamento de peso me ajudou a recuperar a confiança em minhas habilidades que eu havia perdido com a dança - anos sendo rejeitada e nunca me sentindo bem o suficiente. Me ensinou a lutar de novo, porque eu havia perdido muito ímpeto e motivação. Para mim, só coisas boas vieram disso, então não tenho razão para parar.
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