Se você quer ficar tão grande e forte quanto estrelas como Dwayne “The Rock” Johnson, Arnold Schwarzenegger, Hugh Jackman e John Cena, pegar suas dicas de condicionamento físico é a melhor maneira de fazer isso. Mas, embora você não possa ligar para as principais estrelas para obter seus conselhos, não se preocupe, nós fizemos o trabalho difícil para você.
Músculo e preparação física construiu relacionamentos com essas estrelas ao longo dos anos, o que nos permite descobrir como eles fazem o que fazem para ter um corpo melhor. VOCÊ pode seguir esse conselho e usá-lo a seu favor para obter o corpo de uma celebridade.
Embora seja fácil olhar para aquelas estrelas de cinema e pensar que elas são pagas para ir à academia o dia todo, elas têm que fazer malabarismos tanto quanto todo mundo faz. Quer seja filmar filmes e programas, cuidar da família, publicidade, viajar e outras obrigações, eles precisam encontrar tempo para se exercitar em sua agenda lotada, assim como você.
Ao longo dos anos, falamos com as próprias celebridades e rastreamos seus conselhos de condicionamento físico mais impactantes para transformar seu físico em um corpo melhor e mais saudável do qual The Rock se orgulharia. Embora algumas possam parecer simples, são essas dicas de condicionamento físico que mantiveram as principais celebridades em forma para seus maiores filmes e projetos ao longo dos anos.
The Rock está constantemente viajando pelo mundo e fazendo filmes, mas o mais consistente para ele é se ater à sua rotina de exercícios e seguir o que funcionou para ele por décadas. Siga esta dica de condicionamento físico e você estará no caminho certo para se manter prejudicado por muito tempo.
Junto com os conselhos, também temos links para alguns dos melhores exercícios de fortalecimento muscular que estrelas como Triple H, The Rock, Sylvester Stallone e Terry Crews usaram para se tornarem seus egos mais fortes. Aqui está uma olhada nas melhores dicas de fitness de celebridades e conselhos sobre o que pode fazer a diferença em seu regime de fitness.
Confira alguns dos melhores físicos de Hollywood graças às redes sociais.
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Twentieth Century Fox Film / Kobal / Shutterstock
“[Um] truque é usar um monitor de frequência cardíaca quando estou levantando ... Nunca deixo a frequência cair abaixo de 140. É full-on.”
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Per Bernal
“[Abrace o agachamento]. É o único elevador que ninguém pode prescindir. Período. Período absoluto.”
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Shutterstock
“A primeira coisa que faço no local ou nas férias é conseguir uma bicicleta. Eu só faço o máximo que posso para me esforçar.”
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20th Century Fox / Kobal / Shutterstock
“Depois que parei de competir, treinei mais rápido - seis séries sem parar e repetições mais altas.”
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Per Bernal
“Agora ... eu sei que é tudo sobre atletismo, saúde e se sentir bem; os looks vêm junto com isso.”
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Per Bernal
“A chave do meu treinamento é a eficiência - eu faço muito treinamento em circuito e superconjuntos. Uma a duas partes do corpo por dia.”
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StudioCanal / Shutterstock
“Existem infinitos exercícios para os braços, mas o básico é o melhor: flexões e flexões.”
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Peter Yang
“Você está melhorando ou piorando, mas nunca fique parado. Sempre. ”
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