Melhor Bromelaína

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Yurka Myrka

Civilizações na América Central e do Sul usaram o abacaxi por suas supostas propriedades medicinais durante séculos. Hoje, ainda aproveitamos o poder do abacaxi na forma de bromelaína, uma mistura de enzimas derivadas da mesma fruta que nos deu a piña colada. As evidências sugerem que a bromelaína pode ser útil no alívio de alguns sintomas de inflamação nasal e sinusal, particularmente quando usada em conjunto com tratamentos mais comuns, bem como na redução da azia (1) (2). Ele também tem algumas supostas propriedades antiinflamatórias e antioxidantes, embora mais pesquisas sejam necessárias para substanciar essas alegações (3).

É aconselhável consultar um profissional médico antes de introduzir qualquer suplemento em sua dieta, pois sua saúde individual pode ditar instruções exclusivas. Como a bromelaína é derivada da planta do abacaxi, você deve evitá-la se for alérgico a abacaxi. Há uma série de suplementos de bromelaína disponíveis no mercado. Antes de selecionar um, é importante saber como distingui-los.

Escolha dos editores:

Melhor Bromelaína do Médico

Prós:

  • Com 3.000 GDU por grama, esta é uma das bromelinas mais potentes do mercado por essa medida. 
  • Cada cápsula contém 500 mg de bromelaína e um frasco contém 90 porções. 
  • Adequado para veganos e sem glúten.
  • A Doctor's Best afirma que a bromelaína é particularmente adequada para ajudar na digestão. 

Contras:

  • Embora a bromelaína de 3.000 GDU de maior resistência possa ser um benefício para muitos, alguns com estômagos mais específicos podem optar por uma opção menos potente. 
Melhor Bromelaína do Médico
Melhor Bromelaína do Médico

Doctor's Best Bromelain oferece uma dosagem forte e direta de bromelaína testada por terceiros. Estas cápsulas veganas são feitas em uma instalação compatível com as Boas Práticas de Fabricação.

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Considere também:

Superior Labs Best Bromelain

Prós:

  • Cada porção de Super Labs Best Bromelain contém 500mg de bromelaína. 
  • A bromelaína Super Labs contém 2.400 GDU (unidades de digestão de gelatina) por grama, uma medida usada para medir a quantidade de proteína que cada porção de bromelaína é capaz de ajudar na digestão. 
  • Nenhum conservante ou ingrediente artificial de qualquer tipo é usado na fabricação dessas cápsulas vegetais.
  • Estas cápsulas são comercializadas para ajudar no conforto das articulações, digestão e saúde cardiovascular. 

Contras:

  • Essas tampas usam arroz em sua formulação, o que pode ser um problema para qualquer pessoa com alergia a arroz.
Superior Labs Best Bromelain
Superior Labs Best Bromelain

Com 500 mg de bromelaína por cápsula, Superior Labs oferece uma fonte sólida de suplemento à base de abacaxi a um preço razoável. Estas cápsulas vegetais são feitas sem conservantes ou ingredientes artificiais, então você sabe exatamente o que está recebendo com cada porção. 

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Melhor valor:

NOW Suplementa Bromelaína

Prós:

  • Cada cápsula contém 500 mg de bromelaína com 2.400 GDU por grama. 
  • Estas cápsulas são veganas, sem glúten e amigas do ceto.
  • NOW Supplements recomenda que estas cápsulas devam ser tomadas com alimentos para apoiar a digestão ou entre as refeições para aliviar a dor e / ou dores musculares. 
  • Comparado com alguns dos outros suplementos de bromelaína no mercado, este está disponível a um preço muito acessível. 

Contras:

  • Embora essas cápsulas sejam veganas, elas contêm alguns ingredientes adicionais - como estearato de magnésio e sílica - em comparação com alguns dos outros suplementos que examinamos. 
NOW Suplementa Bromelaína
NOW Suplementa Bromelaína

Disponível a um preço muito competitivo, NOW Supplements oferece um suplemento de bromelaína descomplicado. Cada cápsula contém 500 mg de bromelaína produzida em uma instalação de Boas Práticas de Fabricação.

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Tábua:

Source Naturals Bromelain

Prós:

  • Com base no custo por porção, estes estão entre os suplementos de bromelaína mais acessíveis disponíveis no mercado. 
  • Cada comprimido contém 500 mg de bromelaína e 68 mg de cálcio.
  • A Source Naturals sugere que você tome sua bromelaína com alimentos para ajudar na digestão e entre as refeições para ajudar no estresse físico.

Contras:

  • Pela medida GDU, esta é uma das fontes mais fracas de bromelaína no mercado, registrando-se em apenas 600 GDU por grama.
  • Uma olhada no rótulo dos ingredientes revela uma série de ingredientes adicionais para ajudar a formular o comprimido.
Source Naturals Bromelain
Source Naturals Bromelain

Source Naturals oferece um suplemento de bromelaína com preços muito razoáveis ​​que vem em forma de comprimido. Cada comprimido contém 500 mg de bromelaína e 68 mg de cálcio.

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Fórmula Única:

NOW complementa quercetina com bromelaína

Prós:

  • Cada porção contém 800 mg de quercetina, um flavonóide comumente encontrado em frutas e vegetais que se acredita ser um forte antioxidante. 
  • Além da quercetina, cada porção contém 165 mg de bromelaína, verificando 2.400 GDU por grama. 
  • Este suplemento é comercializado como um impulsionador do sistema imunológico, com instruções para tomar duas porções diárias antes das refeições.
  • Kosher, não OGM, vegano.

Contras:

  • Se você está apenas procurando suporte para bromelaína, você pode procurar em outro lugar. 
  • Com base no custo por porção, este é um dos suplementos mais caros que verificamos.
NOW complementa quercetina com bromelaína
NOW complementa quercetina com bromelaína

Para aqueles que procuram um reforço do sistema imunológico, você pode considerar AGORA suplementos de quercetina com cápsulas de bromelaína. Cada cápsula contém 800 mg de quercetina, um flavonóide natural disponível em várias frutas e vegetais, conhecido por suas fortes propriedades antioxidantes.

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Metodologia

A bromelaína é uma mistura de enzimas encontradas na planta do abacaxi. É um suplemento amplamente disponível, usado por suas supostas propriedades antiinflamatórias. Antes de adicionar bromelaína à sua rotina diária, você deve consultar um profissional médico para se certificar de que atende às suas necessidades nutricionais. Se você estiver procurando por bromelaína, há algumas coisas que você deve verificar antes de fazer sua compra.

O que há dentro?

Infelizmente, não existem testes de terceiros amplamente disponíveis para a pureza de suplementos de bromelaína. No entanto, ainda é importante verificar o rótulo dos ingredientes para garantir que você sabe o que está dentro de cada cápsula. Algumas marcas encherão seus suplementos com sabores ou aditivos artificiais.

Dosagem

Os dois números a procurar na bromelaína são a quantidade de bromelaína por porção e as GDU (unidades de digestão de gelatina) por grama. Este valor GDU serve para medir o quanto cada proteína de cada grama de bromelaína pode ajudar a digerir. Embora muito mais pesquisas sejam necessárias para verificar essas alegações, pode ser uma medida útil se você estiver pensando em adicionar bromelaína para ajudar na digestão.

Custo

Para garantir que você está fazendo um bom negócio, divida o custo total pela quantidade de porções listadas na garrafa. Nem todas as marcas têm doses únicas de comprimido ou cápsula, por isso é importante contar as doses - não apenas o número de comprimidos em cada frasco.

Dicas BarBend

  • Consulte um profissional médico antes de adicionar bromelaína à sua dieta.
  • Dê uma olhada no rótulo para garantir que você sabe o que está colocando em seu corpo.

A bromelaína é um suplemento muito comum usado por suas propriedades antiinflamatórias há séculos. Embora algumas alegações de sua eficácia tenham sido um pouco exageradas, ele pode fornecer alívio para pessoas que sofrem de inflamação nasal crônica.

Referências

  1. Büttner L, Achilles N, Böhm M, Shah-Hosseini K, Mösges R. Eficácia e tolerabilidade da bromelaína em pacientes com rinossinusite crônica - um estudo piloto. B-ENT. 2013; 9 (3): 217-225.‌
  2. Bromelaína. NCCIH. https: // nccih.NIH.gov / saúde / bromelaína. Publicado em 24 de setembro de 2017.‌
  3. Brien S, Lewith G, Walker A, Hicks SM, Middleton D. Bromelaína como tratamento para osteoartrite: uma revisão de estudos clínicos. Medicina alternativa e complementar baseada em evidências. 2004; 1 (3): 251-257.

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