Melhores Puffs de Proteína

Puffs de proteína são um tipo relativamente novo e cada vez mais popular de lanche rico em proteínas. Criados para se assemelhar à junk food que muitos de nós conhecemos e amamos, esses lanches geralmente são muito ricos em proteínas e pobres em carboidratos. Normalmente utilizando leite ou proteína vegetal como ingrediente principal, os sopros de proteína podem ser uma alternativa sólida de lanche para pessoas que desejam saborear lanches crocantes e salgados, mantendo uma dieta rica em proteínas.

Os sopros de proteína são feitos por uma variedade de fabricantes e estão disponíveis em uma grande variedade de sabores. Enquanto muitas empresas oferecem um tipo de sabor de queijo, outras ramificaram para outras opções salgadas e até incluem algumas variedades doces. Nós reunimos alguns dos melhores sopros de proteína do mercado, testamos seu sabor e demos nossas escolhas abaixo.

Escolha dos editores:

iwon organics

Prós:

• Os bolinhos de queijo cheddar orgânicos iwon oferecem um sabor delicioso de queijo e nos lembram de um doodle de queijo clássico. 
• Em termos de textura, eles eram leves e fofos, embora ainda oferecessem um pouco de crocância. 
• Cada porção de 42g contém 180 calorias com 10g de proteína proveniente de ervilhas verdes, farinha de arroz integral e proteína de ervilha. 
• Esses puffs são sem glúten, sem soja, orgânicos, kosher e feitos com ingredientes não OGM. 

• Disponível em cinco sabores - queijo cheddar, pimenta vermelha, tapatio limon, cebola caramelizada e manteiga sem nozes e geleia. 

Contras:

• Com 20g de carboidratos por porção, estes são um pouco mais pesados ​​em carboidratos do que algumas das outras ofertas que vimos. 
• Estes também são um pouco mais baixos em proteínas por porção do que muitas outras opções. 
• Há muito pó de sabor acumulado nesses folhados, então você vai querer ter alguns guardanapos à mão.

iwon organics

iwon organics

Os sopros de proteína orgânica Iwon são feitos com proteínas vegetais e estão disponíveis em uma variedade de sabores. Esses bolinhos leves e fofos vêm em saquinhos de dose única e embalam um ponche muito saboroso.

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Contendor:

Crunch de queijo de alta qualidade

Prós:

• Crunches de queijo de alta intensidade são viciantes! Estávamos um pouco céticos em relação à variedade com sabor de bacon, mas como eles usam bacon de verdade, funciona totalmente. 
• Cada porção de 30g contém 180 calorias, incluindo 12g de proteína e 0 carboidratos. Não contém gluten. 
• Feito com ingredientes simples. Por exemplo, a variedade de bacon é feita apenas com queijo cheddar, bacon e clara de ovo. 
• A empresa adquire queijo de uma cooperativa de propriedade de um fazendeiro.

Contras:

• Não tanta proteína quanto algumas outras opções.
• Com 14g de gordura por porção, estes são um pouco mais altos em teor de gordura do que alguns outros sopros que testamos.

Crunch de queijo de alta qualidade

Crunch de queijo de alta qualidade

High Key Cheese Crunch oferece um delicioso lanche sem glúten usando apenas ingredientes simples. Embora sejam um pouco densos para serem considerados um verdadeiro "puff", eles são crocantes e fartos.

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Considere também:

Twin Peaks Puffs

Prós:

• Os folhados de proteína Twin Peaks com sabor de nacho têm um sabor de queijo nacho que nos lembrou de temperos de taco comprados em lojas.
• Em termos de textura, essas pequenas bolas de sopro são leves e oferecem um ótimo crocante. 
• Cada porção de 30g contém 130 calorias, 21g de proteína e 2g de carboidratos. 
• O ingrediente principal é a proteína isolada do leite, sem soja e sem glúten. 

Contras: 

• Contém um pouco de sabor e corante artificial, incluindo Amarelo # 5 e Amarelo # 6.
• Uma vez que vem em um contêiner muito grande, eles podem não ser ótimos para levar. 

Twin Peaks Puffs

Twin Peaks Puffs

Os sopros de proteína Twin Peaks são um lanche rico em proteínas, baixo teor de carboidratos, picante e com queijo. Disponível em um contêiner de tamanho jumbo, esses puffs do tamanho de mordida oferecem um crocante muito compatível com ASMR.

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Mais variedade de sabores:

Comida sagaz

Prós:

• Cada porção de 21g contém 90 calorias, bem como 14g de proteínas e 2g de carboidratos. 
• O ingrediente principal é proteína isolada do leite.
• Esses puffs são aproximadamente do tamanho de um níquel e oferecem uma textura sólida com uma boa crocância grande.
• Sem glúten e sem quaisquer sabores, cores ou conservantes artificiais. 

Contras:

• O sabor é um grande irresistível. Embora não sejam usados ​​sabores artificiais, eles pareciam uma degustação um pouco falsa para nós.

Comida sagaz

Comida sagaz

Disponível em 8 sabores, o Shrewd Food Protein Crisps oferece uma forte dose de proteína em uma porção relativamente pequena. Essas baforadas sem glúten obtiveram pontuação alta na textura, embora não tanto no sabor.

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Puffs pequenos:

Fit Crunch de Robert Irvine

Prós:

• Cada saco individual de 30g de Fit Crunch de Robert Irvine contém 130 calorias, 20g de proteínas e 2g de carboidratos.
• Em termos de textura, esses são ótimos. Essas bolinhas podem até ser adicionadas a uma salada para dar um toque crocante. 
• O ingrediente principal é proteína isolada do leite. 

Contras:

• O sabor não é ótimo. É ousado, mas mais em um “por que você está falando tanto?”Maneira do que um“ Eu amo suas ideias!" caminho.
• Muito resíduo de pó de sabor.

Fit Crunch de Robert Irvine

Fit Crunch de Robert Irvine

O chef Robert Irvine oferece bolinhos de queijo cheddar de laranja muito brilhantes, ricos em proteínas e pobres em carboidratos. Feitos com proteína de leite isolada e sem adoçantes artificiais ou corantes, esses pequenos sopros oferecem sabor de queijo grande.

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Sabor único:

Fit Joy

Prós:

• Em termos de sabor, os Honey Sriracha da Fit Joy são surpreendentemente complexos. Com uma ligeira doçura no início, seguida por um pontapé picante e sriracha, esses sopros são um ótimo lanche. 
• Cada saco de 30g contém 140 calorias, 17g de proteínas e 4g de carboidratos. 
• Esses grandes pufes em forma de rabisco oferecem uma boa crocância, ao mesmo tempo em que mantêm um ar leve e fofo ao redor deles, como um pequeno animal balão realmente saboroso. 
• O ingrediente principal é isolado de leite. Também contém óleo de girassol, soro de leite, sabores naturais e especiarias. 
• Sem grãos, sem glúten e cetônico. 

Contras:

• Um pouco menos proteína por porção do que alguns dos concorrentes.

Fit Joy

Fit Joy

Fit Joy oferece uma seleção única de sopros de proteína que combinam um sabor notável com uma crocância tremenda. Os sopros Honey Sriracha oferecem doçura no topo, seguida por um chute apimentado no final.

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Opção doce:

Puffs de proteína de Kay

Prós:

• Cada saco de 34g de Protein Puffs Kay's contém 125 calorias, 12g de proteína e 3g de gordura.
• Em termos de sabor, estes são bastante sólidos. Eles não são excessivamente doces, mas oferecem um sabor agradável de amêndoa.
• Esses puffs são sem glúten e não contêm gordura trans.  

Contras:

• A textura dessas baforadas parece um pouco envelhecida e deixa uma sensação de boca seca.
• Com 16g de carboidratos por saca, estes são um pouco mais ricos em carboidratos do que alguns outros sopros de proteína.

Puffs de proteína de Kay

Puffs de proteína de Kay

Com uma essência única de amêndoa, os Puffs Protein Puffs da Kay oferecem uma alternativa doce para quem procura puffs de proteína. A principal fonte de proteína nesses puffs é a proteína de soja não transgênica.

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Metodologia

Mais puffs de proteína estão surgindo no mercado regularmente. Muitos deles apresentam perfil nutricional com alto teor de proteínas e baixo teor de carboidratos, o que os torna atraentes para pessoas que seguem uma dieta pobre em carboidratos. Claro, ao fazer uma jornada de controle de peso, é aconselhável consultar um profissional médico. Antes de selecionar um tipo de sopro de proteína, existem alguns recursos principais a serem considerados.

Sabor

Muitos fabricantes de sopro de proteína incluem uma opção de queijo. Na verdade, alguns sopros de proteína realmente se parecem com o tipo de biscoito de queijo junk food ou folhado de queijo popular que comíamos em festas de aniversário na infância. No entanto, se o queijo não for uma escolha atraente, existem algumas outras opções mais exclusivas disponíveis.

Textura

Quase tão importante quanto o sabor é a textura de um sopro de proteína. Estes podem variar de baforada a baforada, mas de modo geral, as baforadas de proteína são redondas ou ovulares e contêm uma crocante agradável. Eles são praticamente a versão do lanche do plástico bolha estourando.

Fonte de Proteína

Muitos sopros de proteína utilizam a proteína do leite como sua principal fonte. Isso os torna relativamente preenchidos, mantendo uma contagem excepcionalmente baixa de carboidratos. Algumas marcas utilizam proteína vegetal, que pode ser mais atraente para algumas pessoas, dependendo de suas dietas, e outras até usam proteína à base de soja.

Carboidratos

Se manter uma dieta baixa em carboidratos é importante, dê uma olhada nos fatos nutricionais e compare os carboidratos em cada embalagem. Dependendo do tipo de proteína usada, os carboidratos podem variar de zero a 20g por porção.

Porção

Muitos dos sopros de proteína no mercado estão disponíveis em embalagens de tamanho individual. Isso pode ser muito conveniente para pessoas que estão em movimento. Outros oferecem contêineres a granel, o que pode ser ótimo para quem deseja reduzir o desperdício de embalagens.

FAQs

Quão nutritivos são os sopros de proteína?

O perfil nutricional dos sopros de proteína varia de acordo com a marca. Alguns são superricos em proteínas enquanto permanecem com baixo teor de carboidratos, enquanto outros têm contagens mais altas de carboidratos.

Qual é a fonte de proteína em sopros de proteína?

A fonte de proteína em puffs de proteína depende da marca. Muitos utilizam isolado de leite, enquanto outros obtêm proteínas de fontes vegetais.

Quais são os ingredientes dos sopros de proteína?

Os ingredientes dos sopros de proteína variam dependendo do tipo de sopro de proteína em questão. Muitos têm isolado de leite como ingrediente principal e, em seguida, usam uma série de outras especiarias e sabores para completar o perfil. Verifique o rótulo para descobrir a lista exata de ingredientes para cada marca.

Os sopros de proteína são ceto-amigáveis??

Alguns sopros de proteína são comercializados como sendo explicitamente amigos do ceto. Outros não contêm esse rótulo, mas contêm níveis comparativamente altos de proteína com baixas quantidades de carboidratos.

Dicas BarBend

• Consulte um profissional médico antes de alterar drasticamente sua dieta, especialmente se o controle de peso for uma meta.
• Mudar os hábitos alimentares sem mudar a rotina de exercícios é como trocar os pneus de um carro, mas sem colocar ar neles; nós precisamos de ambos!

Puffs de proteína podem ser uma ótima alternativa de lanche para pessoas que procuram aumentar suas proteínas sem sacrificar a crocância da junk food. Se perder peso é uma meta, é aconselhável consultar um profissional médico antes de mudar muito sua dieta.