Cada corpo tem uma história. O físico insanamente esculpido de Massy Arias é uma história de força, mas também de perseverança, ajudando-a a superar as adversidades e se tornar uma guru de fitness famoso no Instagram com milhões de seguidores-2.6 milhões e contando, incluindo celebridades stans SZA e Chris Hemsworth.
Até as tatuagens dela contam histórias. “Eu tenho um koi no meu lado direito subindo o rio, o que simboliza que estou passando por um momento difícil, mas ainda assim conseguindo”, diz Arias, referindo-se à intrincada tinta de peixe ao lado de seu pacote de seis esculpidos. “A senhora no meu ombro? Essa é minha mãe olhando por cima do meu coração.”
Anteriormente conhecido nas redes sociais como MankoFit, Arias construiu um trabalho impressionante que inclui um endosso da CoverGirl, uma coleção de Fabletics, uma linha de suplementos, um livro in-the-works e um aplicativo de fitness totalmente novo, apropriadamente chamado Empowered por Massy Arias, que foi lançado em outubro com um início de desafio de 30 dias. Tudo isso antes de ela chegar aos 30. É difícil acreditar, então, que apenas sete anos atrás, Arias não conseguia fazer uma flexão.
Nascida Massiel Indhira Arias na República Dominicana, Arias mudou-se para os Estados Unidos quando tinha 14 anos. “Eu sou do Caribe e, no mundo latino, os meninos fazem coisas de meninos, as meninas fazem coisas de meninas”, diz ela. “Meus pais nunca me incentivaram a praticar esportes. Eu fiz balé.”Mas Arias desenvolveu“ asma induzida por exercícios ”, forçando-a a pendurar as sapatilhas de ponta.
Avançando para o final da adolescência. “Eu estava vivendo muito mal na época. Festejar, beber, fumar cigarros; Fui pega na multidão errada ”, lembra ela. Os sucessos continuaram chegando. “Meu irmão foi diagnosticado com linfoma de Burkitt”, um tipo incomum, mas agressivo de câncer. “Eu estava em um relacionamento abusivo em que o deixei me desvalorizar. Assim que terminei com ele, percebi: O que estou fazendo da minha vida?”
Arias tinha 23 anos e estava profundamente deprimido. “Eu nem queria tomar banho. Parei de ir a escola de enfermagem. Eu estava morando no meu quarto por oito meses seguidos.”Suas gengivas recuaram. O cabelo dela caiu. “Eu perdi muito peso, pude ver minhas costelas”, diz ela. “Meu corpo estava literalmente se comendo.”
Essas mulheres lutaram contra as condições crônicas de viver uma vida plena, saudável e em forma, não importa ..
Leia o artigoEla tentou de tudo - terapia com ervas, terapia cognitiva, hipnose - para lutar contra sua depressão, sem sucesso. Cada rota, exceto uma. “O condicionamento físico salvou minha vida”, diz ela. Um amigo a encorajou a ir à academia. Ela começou com o elíptico, indo para fora e tomando mais sol, conhecendo novas pessoas. E então ela descobriu o programa de 12 semanas de Jamie Eason sobre fisiculturismo.com. “Ela tinha o mesmo corte de cabelo que eu, como um bob, e ela parecia tão incrível e forte!”Diz Arias. “Eu estava obcecado em não ser essa garota fraca e magra que foi atropelada por um cara ou pela vida.”
O programa foi anunciado como um treino para iniciantes, "mas era totalmente irreal para alguém que não tinha absolutamente nenhuma força central", diz ela. “Eu não conseguia nem levantar halteres de cinco libras para três repetições!”
Arias viu isso como um desafio e, aos poucos, aumentou sua estabilidade muscular. “Aquela primeira flexão foi ótima!”Arias compartilhou seu progresso e suas rotinas nas redes sociais. Ela nunca considerou transformar sua paixão em uma carreira, mas quando as pessoas começaram a pedir conselhos sobre treinamento, ela decidiu se certificar. Assim como Jamie Eason a motivou, Arias agora está pagando a milhões de mulheres de todas as classes, conhecidas como MA Warriors, com exercícios guiados e planos de refeições personalizados em seu novo aplicativo. Seu estilo de treinamento incorpora treinamento de resistência, ginástica, ioga e HIIT. Sua mensagem de corpo positivo promove a manutenção de um equilíbrio saudável.
Um marco importante que a tornou uma treinadora melhor: dar à luz Indira Sarai, sua filha de 2 anos com seu marido / parceiro de negócios, Stefan Williams. (Em setembro de 2016, Arias ganhou as manchetes por postar uma selfie com seis pacotes - grávida de quatro meses.) “Minha filha me tornou mais empática com as pessoas que treino”, diz ela. “Não sou à prova de balas, mas me sinto um biscoito durão e entendo que a maioria das pessoas não será assim. Então, ter esse pequeno humano que é tão altruísta e tão inocente me ensinou a ser mais paciente e continuar a ver o lado bom das pessoas.
“Meu mantra sempre foi: seja sua melhor versão e esteja sempre progredindo.”Então Arias ainda é um trabalho em andamento, assim como a tatuagem de pavão na parte interna de seu braço. “Ainda não terminei porque dói muito”, diz ela com uma risada contagiante. “Mas aquele me lembra o quão bonita e poderosa eu sou.”
Esteja você apenas começando ou voltando de uma longa dispensa, mantenha sua motivação ..
Leia o artigo| Massy Arias Treino de Desenvolvimento Total | |
|---|---|
| Exercício | Reps |
| Caminhar | 10 min |
| Wall Squat | 30 seg |
| Rotação torácica semi-ajoelhada | 8 por lado |
| Cálice Iso Hold | 30 seg. |
| High Plank | 30 seg. |
| Hip-Bridge Hold | 30 seg. |
| Dumbbell Low Lung Liftoff | 5 x 5 segundos por lado |
| Downdog Hold | 1 minuto |
| Prancha de antebraço | 30 seg. |
| Alcance de uma perna | 5 por lado |
| Bear Hold | 30 seg. |
| Parede anjo | 8 |
| Massy Arias Desenvolvimento total pós-treino | |
|---|---|
| Exercício | Reps |
| Stretch Floor Pec | 10 min |
| Abraço supino de uma perna | 30 seg |
| Apoio Iso de banco semi-ajoelhado | 8 por lado |
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