O caminho para um supino cru de 700 libras é longo e solitário. É uma meta que, como um levantamento terra de mil libras, incontáveis levantadores de peso realizaram, mas poucos já alcançaram.
Julius Maddox parece que não está longe de alcançá-lo. Dê uma olhada neste novo PR no elevador, um enorme banco bruto de 688 libras ou 312 kg.
Julius Maddox também tem 700 libras nele? Com esse tipo de velocidade de 688 libras, não ficaríamos surpresos se ele já fizesse. Anteriormente, seu RP na competição era de 660 libras, fazendo com que seu último levantamento fosse um salto bastante significativo.
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Maddox pesa mais de 350 libras, mas a dificuldade de atingir um banco de peso duplo certamente aumenta em um nível de elite. Na BarBend, temos seguido o seu # roadto700 já há algum tempo. A última vez que escrevemos sobre ele, ficamos maravilhados com sua RP de 680 libras, que ele fez apenas um mês atrás.
E em 21 de setembro, ele atingiu um PR de 2 repetições de 645 libras, ou 292.5 quilogramas.
Um especialista em supino de boa-fé, ele creditou sua programação a Josh Bryant, o dono de Jailhouse Strong e é conhecido por seu livro de 2013 Supino: a ciência.
Na seção de comentários de seu levantamento de 680 libras, Maddox confirmou que seu plano é eventualmente ultrapassar o recorde de supino de Eric Spoto de 722 libras (327.5kg). Você pode observar esse aumento em 2013 abaixo.
Para chegar a um banco de 688 libras, sua programação deve ser um pouco mais sutil do que “muitos testes de bancada.”Parte do treinamento de Maddox envolve banco com faixas de resistência para melhorar seu bloqueio no topo do levantamento. Confira seu AMRAP de 6 repetições de 480 libras (217.7 quilogramas) com bandas.
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Seu treinamento também envolve fortes quedas de tríceps, e ele não seria uma celebridade do levantamento de peso se não fizesse o levantamento ocasional de acessórios com pessoas sentadas nos pesos.
Não temos certeza de quando será o próximo encontro de Maddox, mas temos a sensação de que ele pode ganhar 700 libras até o final do ano.
Imagem em destaque via @jailhousestrong no Instagram.
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