CrossFit Open Workout 20.3 penalidades, push-ups Knuckle Handstand de Jacob Heppner Legal

Outra rodada de penalidades de CrossFit Open Workout foi emitida para 20.3, e desta vez estamos vendo 24 atletas que receberam penalidades menores por sua execução de treino e falsas largadas.

Para o CrossFit Open de 2020, o CrossFit HQ exige que os 40 melhores atletas masculinos e femininos na classificação geral do Open enviem vídeos de seus treinos para análise oficial. Todas as semanas, desde que este novo processo de vídeo foi implementado, vimos vários atletas recebendo penalidades menores e maiores.

• Abra o treino 20.1 penalidades
• Abra o treino 20.2 penalidades

CrossFit Open Workout 20.3 foi uma repetição do Open Workout 18.4. Confira o treino abaixo para uma rápida atualização.

CrossFit Open Workout 20.3

O seguinte para o tempo com um limite de tempo de 9 minutos:

21-15-9: Deadlifts (225/155) /Flexões de mão

então

21-15-9: Deadlifts (315/205) /Caminhadas em parada de mão de 50 pés (25 pés para baixo, 25 pés para trás)

Penalidades padrão de movimento

1. Sara Sigmundsdottir - Penalidade menor por falta de extensão nos levantamentos terra
2. Tia-Clair Toomey - Pena menor por falta de extensão em levantamento terra
3. Jamie Greene - Pena menor por falta de extensão em levantamento terra
4. Brooke Wells - Penalidade menor por falta de extensão em levantamento terra
5. Alanna Fisk - Pena menor por falta de extensão em levantamento terra
6. Bethany Shadburne - Pena menor por falta de extensão em levantamento terra
7. Alizee Andreani - Penalidade menor por não cumprimento dos padrões de amplitude de movimento em flexões de apoio de mão
8. Marisa Flowers - Pena menor por falta de extensão em deadlifts e mãos começando a andar em pé sobre / sobre a linha
9. Paige Henry - Penalidade menor para mãos que começam várias passadas de parada de mão na / sobre a linha
10. Lefteris Theofanidis - Penalidade menor por falha em atender aos padrões de amplitude de movimento em flexões de apoio de mão
11. Tyler Christophel - Pena menor por falta de extensão em levantamento terra
12. Giorgos Karavis - Penalidade menor por falta de extensão em deadlifts
13. Streat Hoerner - Penalidade menor por falta de extensão em deadlifts
14. Travis Mayer - Penalidade menor para repetições saltitantes em levantamento terra
15. Samuel Kwant - Pena menor por falta de extensão em levantamento terra
16. Brendan Willis - Penalidade menor por falta de extensão em levantamento terra
17. Marquan Jones - Penalidade menor para repetições que saltam no levantamento terra

Penalidades para falsos inícios

• Mulheres: Sabrina Caron, Gabriela Migala, Camilla Salmonsson Hellman e Paige Henry
• Homens: Scott Tetlow, Alexandre Caron e Samuel Cournoyer

Outros 20.3 notícias

Pushups Knuckle Handstand de Jacob Heppner… Legal!

Fora da lista mais recente de atletas que receberam penalidades, Jacob Heppner parece ter evitado qualquer forma de redução de pontuação em suas flexões de punho.

Um tópico importante indo para o Open Workout 20.3 era como Heppner trabalharia em torno do padrão de pontuação para as flexões de mão. Se você se lembra, abra o treino 18.4 foi o treino que tirou Heppner da disputa para os Jogos e Regionais CrossFit 2018 devido à sua pontuação ter sido reduzida por não atender ao padrão de julgamento do movimento.

Com o 2020 CrossFit Open atrás de nós, estamos animados e prontos para o início do Sanctionals.

A partir de agora, a tabela de classificação do Aberto foi finalizada e ainda esperamos que as colocações dos atletas mudem um pouco à medida que mais penalidades forem anunciadas para os Exercícios Abertos 20.4 e 20.5.

Imagem em destaque da página do Instagram de @sarasigmunds e @thetravismayer.