Algumas semanas atrás, eu competi no que parecia ser a minha milionésima competição de levantamento de peso. Não importa quantos encontros eu faça, de alguma forma meu total permanece o mesmo. Tornou-se uma piada que eu termino cada encontro com um total de 129 kg, tanto que meu amigo sugeriu que eu agarrasse 30 kg no próximo encontro apenas para que eu pudesse limpar e empurrar 99 kg.
Que lugar frustrante para se estar: trabalhando horas na academia e ainda produzindo os mesmos resultados repetidas vezes.
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Não posso deixar de pensar na citação que vi postada em um grupo de levantamento de peso no Facebook outro dia. Dizia: “Esteja comprometido com o processo sem se apegar aos resultados.”
Como alguém consegue fazer isso? Como é possível continuar correndo na mesma parede e não começar a se irritar?
Embora nosso esporte seja aquele em que o número conta, também envolve muito mais do que isso. Sempre há uma lição a ser aprendida na academia e em uma competição, e seríamos negligentes em ignorar isso. Isso é sobre crescimento, e não estou falando apenas sobre #musclegainz. O levantamento de peso nos desafia em níveis muito mais profundos do que apenas o físico. Qualquer pessoa que já perdeu um snatch (literalmente, todo mundo) sabe que isso é um jogo mental. Na verdade, o levantamento de peso também é emocional. Os números contam, mas também as mudanças psicológicas e pessoais que experimentamos porque levantamos peso.
Se você segue qualquer pessoa que compete nas redes sociais (sejam concorrentes locais, nacionais ou internacionais), você sabe que refletir sobre a jornada faz parte do processo. Entre todos os agradecimentos aos seus treinadores, fãs e amigos, os levantadores deixam pistas sobre como se sentem sobre suas performances ao vivo e o que eles tiraram do dia. Às vezes, essas postagens longas são cheias de empolgação e orgulho; às vezes levantadores falam sobre decepções e frustrações.
Na verdade, os atletas devem sempre sentir alguma combinação dos dois. Sempre há algo de que nos orgulhar, e sempre há algo que poderíamos ter feito melhor. Saber disso é a chave para o desenvolvimento tanto como atleta quanto como pessoa. O objetivo final do esporte é realmente nos tornar melhores versões de nós mesmos, portanto, deixar de refletir totalmente sobre o positivo e o negativo é uma oportunidade perdida de crescimento.
No meu último encontro, fiz apenas duas das seis tentativas. Se eu já não tivesse um grande número de competições sob o meu cinto, isso por si só teria ditado meus sentimentos sobre o dia e eu teria ido para casa sentindo como se meu treinamento tivesse me falhado - que eu mesmo havia falhado.
Mas minha experiência competitiva me ajudou a crescer em perspectiva. Em vez de ver quatro elevadores perdidos e me repreender ao assistir os vídeos, vejo segmentos dos elevadores que correram bem e áreas nas quais posso melhorar. Por exemplo, tenho trabalhado principalmente para alcançar a extensão total da posição de potência durante este ciclo de treinamento passado e quando rolo a fita, vejo que executei isso lindamente, mesmo nos levantamentos perdidos. Essas perdas foram mais fortes e tecnicamente mais sólidas do que as perdas em competições anteriores. Meu treinamento me ajudou a progredir nessa área.
Por que então, eu perdi os elevadores? Provavelmente porque o levantamento de peso é simultaneamente a coisa mais complexa e mais simples da Terra. Mas, realmente, eu perdi por causa de falhas técnicas em outras partes do levantamento que afetaram o caminho da barra.
Publiquei minhas falhas em minha conta do Instagram com uma reflexão sobre o que achei que fiz bem e o que preciso fazer melhor para o próximo encontro. Freqüentemente, os levantadores mostram apenas seus melhores desempenhos, porque admitir que temos falhas parece contrário ao instinto. Ter falhas indica fraqueza, e o nosso é um esporte de força.
Mas e se mostrar nossa vulnerabilidade for força?
Depois de postar minhas falhas e analisar o que deu errado, duas coisas positivas aconteceram. Primeiro, um amigo meu, Edward Baker, do famoso Coffee's Gym, que é um levantador de peso muito melhor e mais experiente do que eu, me enviou uma mensagem. Ele discordou da minha avaliação do meu levantamento. Sim, eu estava saltando muito para trás nas minhas pegadas, mas esse foi o efeito, não a causa do levantamento perdido. Para ele, parecia que eu estava começando com a barra muito perto das minhas canelas, então eu preciso deixá-la sair do chão para passar meus joelhos. Todo o caminho da barra é afetado pela minha posição inicial e meu corpo está se movendo no espaço em relação a esse caminho defeituoso da barra. Se eu consertar isso, o resto do elevador será melhor. Uma falha pode se tornar um problema com uma solução fácil.
Agora, há muitas pessoas na internet que querem lhe dar conselhos sobre levantamento de peso e, verdade seja dita, você não deve ouvir metade delas. Se você vai ouvir o feedback das pessoas nas inter-webs, é melhor ter certeza de que eles são um coach qualificado que sabe do que está falando. Mas se você faz parte deste esporte por muito tempo, você aprenderá que a comunidade é realmente muito pequena e você terá contato com muitos bons treinadores e levantadores classificados nacionalmente. Quando um deles lhe der um conselho, aceite-o e siga em frente. Eu não me recuperei completamente do levantamento de peso recentemente e já estou ansiosa para voltar para a academia e aplicar o que Edward compartilhou comigo.
Em segundo lugar, postar sobre meu desempenho me deu a oportunidade de ver o quão longe eu já cheguei, mesmo que ainda haja muito mais para eu ir. Eu não pude deixar de sorrir quando uma seguidora do Instagram que eu nunca conheci me disse que ela verifica meu feed de postagens sobre treinamento e que meu levantamento de peso a inspira. Se eu fosse um levantador classificado nacionalmente, talvez estivesse acostumado a tal bajulação, mas não estou. Na verdade, existem mulheres que podem arrebatar o que eu limpo e empurro. Mas isso não me impede de trabalhar para ser o melhor levantador de que sou capaz, refinando constantemente minha técnica e me esforçando para melhorar meus máximos. A rotina pode ser uma estrada solitária. Mas saber que em algum lugar lá fora alguém está olhando para mim, notando meu trabalho árduo e me sentindo inspirada é o suficiente para fazer qualquer garota se sentir uma campeã, mesmo que ela tenha perdido alguns levantamentos na plataforma.
Então, qual é a vantagem? Coloque-se lá fora. Entre nessa plataforma. Sinta esses nervos, saiba que todos estão assistindo e que você pode falhar, e faça isso de qualquer maneira. Todo mundo está assistindo, mas eles também estão torcendo por você. No final do dia, a única maneira de aprender é estar disposto a falhar e correr esse risco publicamente dá aos outros forças para fazer o mesmo. E esse é um tipo de sucesso muito maior do que qualquer total jamais pode ser.
Para ler mais sobre como se recuperar quando o desempenho do seu encontro não está correspondendo às suas expectativas e objetivos, consulte este artigo.
Nota do editor: este artigo é um artigo de opinião. As opiniões expressas aqui e no vídeo são dos autores e não refletem necessariamente as opiniões do BarBend. Reivindicações, afirmações, opiniões e citações foram obtidas exclusivamente pelo autor.
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