Você é móvel o suficiente para agachar, agarrar, impulsionar, correr e se mover livremente? Você é capaz de realmente controlar seu corpo em todas as faixas de movimento? De acordo com pelo menos uma escola de pensamento cada vez mais popular, a resposta provavelmente é “não.”
No fim de semana passado, Chris Espinal e eu nos sentamos com o Dr. Andreo (“Dre”) Spina, Criador e CEO dos Seminários de Anatomia Funcional e treinador de movimento da MLB, NHL e atletas profissionais. Discutimos o que Dr. Spina sente que é o verdadeiro significado do que significa ser móvel. Por meio de sua interpretação da pesquisa científica, Spina criou um "sistema de treinamento conjunto abrangente" e um "processo de pensamento" para os treinadores para ajudar todos os atletas e humanos a adquirir e manter:
Spina diz que "não é o movimento que você está treinando", e o padrão de movimento pode mudar toda vez que seu corpo o faz. Ele incentiva a identificação e o foco nos pré-requisitos para executar e sustentar essas amplitudes de movimento antes praticando esses padrões uma e outra vez. Ele acredita que identificar e trabalhar para esses pré-requisitos diminui a probabilidade de lesão a curto e longo prazo.
No vídeo abaixo, Dr. Spina fala sobre por que a maioria dos levantadores de peso, levantadores de peso e atletas de fitness competitivo estão (de acordo com ele) destruindo suas articulações e sua saúde a longo prazo, junto com o que eles precisam pensar antes de rastejar de volta para debaixo da barra.
Você concorda ou discorda do Dr. Pensamentos de Spina? Os atletas - especialmente os levantadores de peso - estão ignorando os padrões básicos de movimento e estruturas funcionais em detrimento da saúde das articulações?? Você já fez um curso de condicionamento de alcance funcional e o que você achou? Deixe-nos saber nos comentários abaixo.
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