A edição de setembro de 2018 de Músculo e preparação física tem todas as dicas de treino e nutrição de que você precisa para manter o seu ritmo de verão enquanto o calendário muda para o outono.
Quer começar a movimentar pesos importantes como a estrela da capa e competidor profissional do Men's Physique Raymont Edmonds? Você pode começar seguindo o explosivo plano de exercícios de oito semanas elaborado pelo especialista em força e condicionamento e pelo profissional Matt Mills. Ele prova que qualquer academia comercial pode ser transformada em um campo de treinamento de Strongman completo com o programa certo em vigor.
A edição de setembro também tem sua correção para a NFL, com uma olhada em como estrelas como Dak Prescott, Saquon Barkley, Sterling Shepard e Sam Darnold se preparam para o dia do jogo, tanto na academia quanto na cozinha.
Lesões irritantes colocaram você à margem? Aprenda como evitar afastamentos forçados da academia com dicas sobre como vencer aquelas cãibras musculares irritantes e se recuperar das dores no ombro.
Todo esse treinamento seria desperdiçado sem o combustível adequado para ajudá-lo a se fortalecer durante seus treinos. Com a rotina de dieta cetônica apresentada na edição deste mês, você aprenderá como comer gordura para queimar gordura com deliciosas receitas de fortalecimento muscular para cada refeição.
E desde Músculo e preparação física agora incorpora FLEX, você encontrará ainda mais dicas de exercícios e dieta para ajudá-lo a obter ganhos significativos na academia. A edição deste mês mostra o Sr. Olympia em Las Vegas com uma análise das principais competições, bem como dicas sobre como alcançar peitorais poderosos com seis vezes Mr. O, Dorian Yates.
Para os métodos de treinamento mais recentes, não importa onde você esteja no espectro de condicionamento físico, temos tudo bem aqui em Músculo e preparação física e FLEX.
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