A menos que você esteja se escondendo sob uma rocha ou não siga o homem forte, você provavelmente já sabe que o concurso Arnold Strongman USA em Santa Monica, Califórnia está chegando. Esse evento é o último evento de qualificação antes do 2020 Arnold Strongman Classic em Columbus, Ohio.
Um dos eventos do evento Santa Monica é o lançamento de bolsa. Os competidores pegarão uma variedade de sacos de areia pesados e tentarão jogá-los sobre um mastro que será colocado a 15 pés no ar. Acredita-se que este evento também faça parte do ASC em março, mas isso não foi confirmado. Portanto, faz sentido que os atletas competindo se preparem para o evento.
O homem mais forte do mundo de 2019 Martins Licis e o quatro vezes campeão do WSM Brian Shaw estão competindo no evento de Santa Monica. Hafthor Bjornsson é o atual campeão do Arnold Strongman Classic e defenderá seu título em março. Todos eles estão treinando para este evento, assim como outros, e os fãs podem se divertir assistindo no YouTube. Se você está observando, percebeu que eles têm seus próprios métodos de preparação para o concurso. Futuros homens fortes ou outros competidores podem se beneficiar observando e aplicando essas práticas em seu próprio treinamento.
Licis está montando seu mastro no estacionamento de sua academia, o The Training Hall. Seu aparelho é conectado a barras colocadas dentro de um rack móvel. Com 6'3 ”, Licis não é um dos competidores mais altos em campo, o que significa que seus braços não são tão longos quanto os de Shaw ou Bjornsson. Esses centímetros de diferença significam que ele tem que gerar mais força e aperfeiçoar seu lançamento para colocar os sacos em cima.
Ele também está se recuperando de danos nos nervos e uma lesão que afetou seu braço direito. Ele tem trabalhado com um treinador para dominar a técnica e lentamente trabalhando com bolsas cada vez mais pesadas para manter essa forma. Além de dominar o lançamento de um saco, ele também joga sacos mais pesados para ver se o peso extra afeta seus ferimentos anteriores.
Shaw tem treinado no Colorado em seu próprio centro de treinamento e tem sua própria configuração para o lançamento de bolsas. Ele tem postes no chão com uma viga presa a cordas para que possa ajustar a altura se precisar. Entre a altura de 6'8 "de Shaw e sua experiência em eventos semelhantes a este, ele não tem problemas com a técnica. Então, em vez disso, seu foco está na velocidade e em ser capaz de se recuperar o suficiente entre os lançamentos para se preparar para o próximo no menor tempo possível.
Em um vídeo em seu canal “Shaw Strength”, Shaw é visto se aquecendo com uma sacola mais leve, certificando-se de que se sente confortável com a forma e preparado antes de começar sua ronda com todas as sacolas. Assim que estiver pronto, ele realiza lançamentos de tempo, assim como faria no próprio concurso. Uma vez que ele erra, ele para e reavalia como ele fez. Shaw disse que completou um lançamento de 95 libras no passado, mas não foi pela velocidade e depois de outros quatro lançamentos, que é o que ele precisará fazer em Santa Monica.
Quanto ao atual campeão, Bjornsson recentemente tirou uma folga, mas agora está de volta ao modo de treinamento completo para defender seu título ASC. O homem forte islandês de 6'9 ”está lentamente ganhando peso e ficando mais forte em um ritmo calculado, e esse método também tem sido praticado com o sorteio.
O campeão atual não precisa de uma configuração de feixe. Seu treinamento ocorre dentro das paredes de sua academia na Islândia, que tem dois andares. Bjornsson coloca a sacola no primeiro andar e a joga sobre a grade do segundo andar diretamente acima dele. Um parceiro de treinamento, às vezes seu pai, recupera a bolsa e a joga de volta no trilho para o primeiro andar.
Outro fator a considerar é que Bjornsson treina dentro de um ambiente climatizado, enquanto Licis e Shaw treinam fora. O clima não deve ser um problema em Santa Monica, mas Bjornsson pode treinar se estiver chovendo, nevando ou haja qualquer outro problema relacionado ao clima. Shaw e Licis não têm essa vantagem.
Bjornsson tem mais uma vantagem sobre os outros dois homens. Ele está treinando apenas para um evento, enquanto Shaw e Licis têm que se preparar para dois, então não há pressa ou pressão sobre ele para estar pronto por mais alguns meses.
Quais métodos de campeão você acha que serão os mais bem-sucedidos?
Imagem em destaque: Thor Bjornsson no YouTube
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