Nota do Editor: O conselho abaixo não é válido para todos. Se você estiver sentindo dor de dente - decorrente de exercícios ou outros motivos - consulte o seu dentista.
Quando se trata de cáries e buracos nos dentes, há os suspeitos usuais para culpar: escovação inconsistente ou de má qualidade, refrigerante, açúcar, donuts ... Mas a aptidão funcional também pode estar em falta? Há alguma crença de que algumas formas de treinamento de força e preparação funcional / métodos de treinamento no estilo CrossFit® podem realmente causar buracos em nossos dentes que nossas cáries adoram preencher. Mas há verdade nisso?
Vamos voltar para a manhã da última quarta-feira. A terça-feira foi repleta de atividades físicas: eu fiz a aula de CrossFit das 12h30 e depois de fechar o box em que trabalho, efetuei levantamento terra para um PR no máximo de 1 rep. Então, sair da cama na manhã seguinte exigiu um grande esforço. Quando meu alarme tocou, eu me arrastei para o banheiro para escovar os dentes. Depois de enxaguar a pasta de dente, peguei o fio dental (sim, sério) e abri para serrar.
Foi quando eu vi: um buraco do tamanho de uma mosca de fruta no meu dente. Completamente incolor e sem dor, um buraco semelhante a uma broca havia feito um buraco em um dos meus dentes no canto direito traseiro da minha boca. Peguei um palito de dente da cozinha e enfiei no buraco, e 3 milímetros de madeira entraram, o resto do palito em pé na boca sem eu segurar. Sim, aquele buraco era não raso. Ainda não havia dor, mas a prova estava lá: meu chomper estava destruído. E a menos que eu quisesse que o buraco se transformasse em uma cavidade dolorosa, eu precisava preencher aquela pequena cantiga, e rápido. Então eu pesquisei "Dentistas do Brooklyn" (é assim que você adulta, certo?) agendou uma consulta para uma hora depois na loja mais próxima e apareceu pronto para ficar entorpecido pela metade e sem buraco.
Vestido com equipamento “Eu trabalho com uma caixa CrossFit” (pense: leggings, tanque de levantamento e Nano), deitei-me na cadeira e abri a boca para o dentista que, notando minha camisa, disse: “Vejo muito de atletas de [força] que chegam com danos nos dentes semelhantes."Se o homem não estivesse com os nós dos dedos na minha boca, eu provavelmente teria revirado os olhos, mas ele continua:" Todo o rangido e ranger de dentes que vocês fazem enquanto levantam está causando buracos como este aqui.”
A próxima hora foi uma bagunça de agulhas, novocaína, concreto de dente e meu ódio geral de ir ao dentista, mas a correção foi fácil o suficiente. Às 11h minha boca estava como nova. Mas quando entrei no trem L para voltar para a caixa, fiquei pensando ... os atletas de condicionamento físico funcional são realmente mais propensos a certos problemas orais do que o resto da população?
Depois de entrevistar dois outros dentistas, a resposta é mais complicada do que um simples “sim” ou “não.”Aqui está o que você precisa saber:
Vamos começar com o básico. Os dentes são feitos de vários tecidos diferentes, como polpa, esmalte e cemento e são, na verdade, a substância mais dura do nosso corpo, explica Ann Sagalyn, vice-presidente e dentista da Avon Village Family Dentistry. Quando você pega uma substância dura e forte como um dente e a tritura contra essa mesma substância, haverá danos. Uma pequena ação dente-sobre-dente pode causar rachaduras ou orifícios nos dentes que podem levar a uma grande rachadura, fazendo com que um pedaço de dente se solte, o que é um problema real, explica Sagalyn.
Mas, assim como existem diferentes tipos de diamantes de diferentes tenacidade, existem diferentes tenacidades de dentes. “A porosidade e a maciez dos dentes variam de pessoa para pessoa”, diz Sagalyn, o que significa que não existe uma regra de como os dentes são danificados.
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“Nos dentes, existem colinas e vales naturais que deveriam estar lá. Em todos, esses se desgastam com o tempo de comer. Mas ranger dente contra dente faz com que esses dentes naturais se desgastem em pessoas jovens ou mais jovens ”, acrescenta Nicole Coronato RDH do Dental Plus Dental Center. Esse tipo de ranger não só prejudica os próprios dentes, mas também pode causar retração gengival, fratura de dentes, dores de cabeça e músculos faciais superdesenvolvidos, explica ela. Sintomas como colinas e vales baixos, músculos da mandíbula superdesenvolvidos e queixas de dor de cabeça são o que Coronato analisa para diagnosticar alguém como um triturador de dentes.
É uma tendência natural trincar os dentes ao levantar peso, explica Coronato. Toda essa pressão pode desgastar o esmalte de seus dentes e até mesmo quebrá-los, causando pequenos orifícios como o que tive no dente. Os buracos podem ser rapidamente preenchidos com comida difícil de retirar, o que transforma o orifício antes inofensivo em uma cavidade totalmente aberta, ela acrescenta.
Sua correção? “Se você morder os dentes e ranger os dentes enquanto levanta peso, considere usar um protetor bucal para não deixar buracos nos dentes,” diz Coronato.
Os protetores bucais simples que você pode ferver e morder funcionam muito bem, ou você pode pedir ao seu dentista para fazer um personalizado que se encaixará melhor, ela explica. Se você não tem certeza se mói, Coronato sugere malhar com um protetor bucal por uma semana apenas para ver o dano que está sendo feito em um eletrodoméstico. Depois de uma semana, se você usar um protetor bucal durante o treino, verá o protetor bucal rasgar levemente.
Mas ranger não é apenas um hábito de quem gosta de exercícios físicos, é um hábito que as pessoas podem desenvolver quando estão sob qualquer pressão, física ou emocional, diz Coronato, que acrescenta que não é incomum encontrar alguém que range os dentes enquanto está estressado ou mesmo durante um pesadelo. Alguns dentistas prescrevem um protetor bucal para aqueles que você tritura em outras áreas da vida também porque, em vez de colocar o estresse de ranger os dentes, o protetor bucal absorve o estresse que salva os dentes da aspereza de seu próprio material.
Nenhum protetor bucal salvará seus dentes dos danos das bebidas esportivas com alto teor de açúcar, adverte Sagalyn. Devido ao seu alto teor de açúcar, ácido e aditivos, o consumo prolongado desses tipos de bebidas pode levar ao desgaste dentário erosivo, de acordo com um estudo apresentado na International Association for Dental Research. Que é outra razão pela qual os atletas talvez não devam incorporar bebidas esportivas açucaradas em seu combustível de meio e pós-treino, a menos que tenham literalmente apenas corra uma maratona.
Quando se trata de outras sugestões para uma boa saúde bucal, nenhuma é específica para CrossFitters ou Levantadores de Peso Olímpicos, explica Sagalyn. Produtos como enxágue com flúor para adultos ajudarão a adicionar uma camada de força ao dente, enquanto produtos como escovas de dente elétricas limparão melhor o dente, explica ela. Da mesma forma, assim como desaconselhamos chupar limões e beber água com limão para os não atletas, os atletas devem limitar a quantidade de laranjas que comem para reabastecer e de água de limão que bebem, acrescenta ela, porque o ácido das frutas cítricas desmineraliza os dentes ao longo do tempo. Coronato concorda que creme dental para fortalecer o esmalte não é má ideia.
O takeaway? Escove bem, com frequência e de preferência elétrica. Use fio dental, evite bebidas ou alimentos ácidos e açucarados e, se você ranger os dentes dentro ou fora da academia, considere usar um protetor bucal.
Nota do editor: este artigo é um artigo de opinião. As opiniões expressas aqui e no vídeo são dos autores e não refletem necessariamente as opiniões do BarBend. Reivindicações, afirmações, opiniões e citações foram obtidas exclusivamente pelo autor.
Imagem em destaque: @kelskiel no Instagram
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