Ex-apresentador da NBC's O maior perdedor e Jillian Michaels, uma titã de fitness extremamente influente, tem sido uma tendência na comunidade CrossFit® por apresentar uma lista de preocupações que tem com as metodologias de treinamento.
A polêmica começou em um artigo de dezembro que ela escreveu para Forma intitulado “Por que Jillian Michaels quer que você pare de matar no CrossFit.”(Confira nosso artigo sobre 4 razões pelas quais os ferimentos acontecem em pull-ups.)
Aqueceu mais um pouco no dia 7 de fevereiro, quando ela apareceu em um post no Instagram que focou no que ela percebeu ser uma falta de variedade nos movimentos.
E esta semana ela decidiu dobrar em um artigo em seu site oficial. Ela disse que "não era totalmente verdade" que ela estava "batendo forte" no CrossFit, uma palavra que muitas manchetes usaram avidamente para descrever sua postura, mas ela continua detalhando um argumento bastante completo contra isso.
Ela lista suas preocupações da seguinte maneira - adicionamos citações relevantes após cada entrada, mas vale a pena ler o artigo completo para ter uma melhor noção do contexto.
... Muitas vezes, são realizados em um estado de fadiga, o que não é como qualquer uma dessas modalidades de condicionamento físico, como ginástica ou levantamento olímpico, deveria ser feito ..
... Para dar aulas de CrossFit, um indivíduo só precisa concluir um programa de certificação de fim de semana .. .
Por que os WODs (treino do dia) prescritos geralmente são uniformes quando se trata de quais pesos cada gênero deve levantar - e por que isso nem SEMPRE é prescrito individualmente? Por que realizar um ou dois exercícios fazendo "tantas repetições quanto possível" em sete minutos?... Como o treino é individualizado? Como é projetado para o progresso de um atleta? Como é oferecer uma abordagem equilibrada para o condicionamento físico? Como a recuperação está sendo programada?
A menos que eu tenha perdido alguma coisa e todas as pessoas que conheço que fazem CrossFit estão fazendo errado, CrossFit não parece fazer esforços significativos para construir em dias de recuperação (...) exercícios de CrossFit vários dias seguidos, muito menos 5 dias por semana, não dá ao corpo muito tempo para se recuperar do treino.
CrossFit tem um número limitado de exercícios principais (...) Eu prefiro treinar músculos com a maior variedade possível, usando tantos ângulos de empurrar e puxar quanto você puder incorporar ao seu regime de treinamento para utilizar tantas modalidades de condicionamento físico - equilíbrio, velocidade , força, potência, agilidade, mobilidade - possível treinar os músculos.
É incomum ouvir uma reclamação de que o CrossFit não tem suficiente variedade. Quais são seus pensamentos?
Imagem em destaque via Gage Skidmore no Flickr.
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