Na era digital, temos uma quantidade infinita de mídia com infinitas maneiras de consumi-la. Como produtor de parte desse conteúdo, agradeço a todos por ler e compartilhar meu trabalho que é uma partícula em um vasto oceano de escolhas. Para melhorar meu produto, tento manter minha mente afiada, aberta a novos conceitos e desafiada por novas ideias. Desde que comecei a ler, adoro livros. Este ano, fiz meu caminho por 45 deles, e esses cinco foram os melhores que encontrei para moldar as perspectivas de treinadores e atletas.
A tecnologia está mudando tudo, incluindo a forma como treinamos. Agora podemos medir quase todos os aspectos do desempenho esportivo e, em seguida, analisar os dados para tomar decisões mais inteligentes quando se trata de treinamento e competição. Podemos evitar o overtraining, melhorar a recuperação e diminuir nossos erros em campo, tirando o atleta de uma corrida também ao topo do pódio. Este livro reforçou a necessidade de rastrear pesos, gravar e revisar sessões, compreender o sono, escolher os concursos certos, fazer escolhas dietéticas de apoio e fazer tudo o que puder para gerenciar sua carreira como uma pessoa forte.
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Fazer um curso online de biologia de Stanford do Professor Sapolsky me deixou ansioso pela chegada deste livro. O assunto complexo de por que os humanos se comportam como nós é surpreendentemente compreensível em uma leitura muito divertida e bem-humorada. Como treinador, este livro é obrigatório. É nosso trabalho comunicar de uma forma que o atleta responda de maneira positiva. Quando você entende a mistura de fatores genéticos, ambientais e hormonais que realmente ditam o que percebemos como "livre arbítrio", você pode se tornar menos frustrado e desenvolver uma perspectiva enriquecida de por que os humanos fazem coisas tão estranhas.
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“Cara, aquele cara é bem melhor que eu. Ele deve ter uma genética incrível.“Somos fatalistas genéticos, diz Heine, argumentando que as pessoas resignaram seu destino ao que está codificado em seu DNA. O problema com este ponto de vista comum é que quanto mais você entende de genética, menos provável é que você concorde com ela. Ao se ver como geneticamente inferior em um esporte pode afetar radicalmente sua capacidade de desempenho. Nosso DNA pode realmente mudar e responder às nossas ações. Não podemos prever totalmente a altura, peso, doença cardíaca ou risco de câncer apenas com base no DNA. Como competidores, você deve abandonar a ideia de um destino fixo e, em vez disso, lutar por seu próprio futuro pessoal.
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Com um número infinito de variáveis que podem acontecer conosco em qualquer situação, deve-se concluir que muito da vida tem a ver com sorte. Encontrar o contato certo que lhe rendeu um novo emprego? Por pouco, sinto falta de ser atropelado por um ônibus hoje? Pontuação perfeita em um teste padronizado? Smith ilustra como tudo e todos podem ter um desempenho acima (ou abaixo), mas acabarão retornando à média de seu potencial. Minha grande lição disso foi o que toda pessoa de sucesso constantemente alardeia; não importa o que aconteça, você deve continuar tentando, não importa quantas vezes você falhe. Embora não seja garantia de sucesso, você aumentará suas chances.
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Esses veteranos SEAL, experientes no combate, agora são consultores executivos, e sua mensagem é simples: tudo depende de você. Falha da equipe de vendas? Você não comunicou como alcançar o sucesso ou escolheu as pessoas erradas. Produção atrasada? Você falhou em gerenciar o problema com sucesso. É fácil passar da responsabilidade, mas você deve entender, é a ferramenta dos fracos e gera mais fraquezas. Tenha cada repetição de cada série. Tenha o seu programa de nutrição. Tenha o seu horário de sono. Assuma as consequências de suas ações. A mensagem é clara; depois de fazer isso, você experimentará liberdade e uma sensação de controle que é bastante poderosa. Sua vida é sua e você deve dirigi-la, não é um passeio.
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No entanto, você não precisa pegar nenhuma dessas sugestões. Basta pegar algo e ler. Isso vai envolver o cérebro e, de alguma forma, torná-lo um atleta e uma pessoa melhor. O treinamento com pesos é a melhor coisa que você pode fazer para o condicionamento muscular, mas não negligencie seu treinamento intelectual também!
Nota do editor: este artigo é um artigo de opinião. As opiniões expressas aqui e no vídeo são dos autores e não refletem necessariamente as opiniões do BarBend. Reivindicações, afirmações, opiniões e citações foram obtidas exclusivamente pelo autor.
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