Junto com alongamento e rolamento de espuma pós-treino, que tal passar três minutos lacrado em um tanque de congelamento para aliviar a dor, acelerar a recuperação e aumentar sua taxa metabólica? Isso é supostamente o que a crioterapia de corpo inteiro (WBC) fará. A nova tendência está sendo apregoada como uma alternativa aos banhos de gelo universalmente temidos e que encolhem nozes como um melhorador de recuperação e desempenho. A essência? O corpo é envolvido por um tubo que bombeia ar resfriado por nitrogênio líquido entre -184 ° e -292 ° F., enganar o cérebro em modo de "lutar ou fugir" para extrair todo o sangue das extremidades até o núcleo. Depois disso, o sangue corre de volta para as extremidades e para o cérebro, liberando endorfinas e desencadeando um estado de euforia.
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Funciona? Fui ao KryoLife em Nova York e me encontrei com seu cofundador Eduardo Bohórquez-Barona para descobrir.
“A crioterapia pode parecer bizarra porque o.S. a cultura médica é cética sobre isso. Mas, pelo que vemos com nossos clientes e com as pesquisas na Europa, o WBC pode fazer muito e esperamos educar o público sobre os benefícios ”, diz Bohórquez-Barona.
A crioterapia de corpo inteiro foi inventada no Japão em 1978 como um meio de reduzir a dor e a inflamação em pacientes que sofrem de artrite reumatóide.
A tecnologia foi então desenvolvida e estudada na Europa. Hoje, enquanto muitos atletas e frequentadores de academia juram pelos benefícios físicos e mentais de uma sessão de crioterapia de corpo inteiro, existem poucos estudos científicos que comprovam isso.
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Eu me despi apenas com minha calcinha, meias e um par de luvas na KryoLife, onde fui conduzido para sua câmara abaixo de zero - uma lata de metal de 2,5 metros com névoa congelante saindo do topo. Depois que meu corpo submergiu até os ombros, o frio imediato quase não foi perceptível, pois leva tempo para seu cérebro se ajustar. Não é nada como mergulhar em um banho de gelo, onde o choque é instantâneo e doloroso.
É um frio gradual, que se espalha inicialmente pelos cotovelos e coxas, criando uma dormência opaca. A sensação é mais desconforto temporário do que dor, o que eu diria que é cerca de 3 em 10. Há um terapeuta com você que opera a máquina e está na sala o tempo todo - você nunca deve estar sozinho. Um terapeuta da KryoLife me treinou o tempo todo e disse coisas como: "Você conseguiu um minuto e trinta, ótimo trabalho. Quase lá!“Os efeitos colaterais são semelhantes a uma euforia sutil, extremamente focada e feliz que dura algumas horas após a sessão. KryoLife não obriga você a assinar uma renúncia de responsabilidade, mas exige que você preencha seu histórico médico. Uma única sessão WBC custa $ 75- $ 90.
Três minutos por sessão, o que pode ser feito diariamente. Qualquer coisa mais do que três minutos, você corre o risco de congelar seu corpo.
Os pacientes experimentaram pele vermelha, sensação de formigamento e um estado de euforia. No entanto, aqueles que sofrem de problemas cardiovasculares, doença de Raynaud, mulheres grávidas ou pessoas com câncer ativo não devem usar leucócitos, pois eles colocam estressores adicionais em um corpo que já está estressado.
Kobe Bryant, LeBron James e Floyd Mayweather Jr. são todos crio-convertidos. The Denver Nuggets, Kansas City Royals, L.UMA. Lakers e New York Knicks também estão colocando camas de crioterapia em seus vestiários ou disponibilizando tratamentos para seus jogadores.
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“A ideia é congelar seu corpo como um meio de supostamente ajudá-lo a se recuperar após um treino e diminuir a dor”, disse Houman Danesh, M.D., diretor de Gestão Integrativa da Dor no Hospital Mount Sinai em Nova York. “Mas não há evidências sobre os benefícios. E, na realidade, embora o número da temperatura pareça estar ficando frio, a temperatura que você sente na pele não é tão fria quanto você pensa. O ar é um meio ruim para transferir a temperatura, então, embora leia -292 °, o que você está realmente sentindo na pele é equivalente a aplicar uma bolsa de gelo diretamente na área.“Mas onde o WBC difere de uma bolsa de gelo é que ele choca diretamente o sistema, desencadeando aquela sensação de euforia que é tão comum entre os usuários de crio. “Não é diferente de um banho de gelo”, acrescenta Danesh. “É apenas mais fácil e rápido.”
O FDA emitiu uma declaração em julho abordando a falta de evidências que apoiem os benefícios da crioterapia. “Apesar das afirmações de muitos spas e centros de bem-estar em contrário, o U.S. Food and Drug Administration não tem evidências de que a crioterapia de corpo inteiro trata com eficácia doenças ou condições como Alzheimer, fibromialgia, enxaquecas, artrite reumatóide, esclerose múltipla, estresse, ansiedade ou dor crônica.”
A declaração vai mais longe e afirma que os perigos incluem asfixia, ulcerações pelo frio, queimaduras e lesões oculares causadas por temperaturas extremas.
“Uma resposta repentina ao frio pode fazer com que certas pessoas parem de respirar”, acrescenta Danesh. “É por isso que o FDA é contra essas camas. Muitos jovens saudáveis não sabem que têm problemas respiratórios e não estão cientes de como essa experiência pode afetá-los. É raro, mas pode acontecer.”
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