O Guia do Iniciante no Esqui

Você pode pensar que esquiar é para socialites bougie que querem se sentir como se estivessem se exercitando antes de encher seus copos de cerveja artesanal e chardonnay - mas você está errado (bem, principalmente). 

Apesar de sua reputação de classe alta, esquiar é divertido, acessível e um treino sério. De acordo com a Mayo Clinic, uma hora de esqui alpino queimará cerca de 300 calorias. Registre um dia inteiro - o que é cerca de 5-6 horas para a maioria das pessoas - e você terá 1.500 a 1.800 calorias queimadas. Portanto, não há necessidade de recusar aquela bebida. 

Se você é um novato, a ideia de se amarrar a duas lâminas lisas e se jogar pela encosta de uma montanha pode ser assustadora porque, bem, é um pouco assustador. Mas é um novo ano e tempo para você experimentar novas aventuras, e é por isso que montamos este guia abrangente para todas as coisas do esqui - de dicas de forma a uma análise do equipamento que você precisa para começar. 

E para garantir que não estaremos direcionando você da maneira errada, pedimos a um dos mais renomados esquiadores de grandes montanhas da América do Norte, o atleta da Red Bull e do The North Face John Collinson (@johncollinson), por seus conselhos especializados. 

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Alexander Ishchenko / Shutterstock

O equipamento que você precisa

Esta categoria não é muito complicada. Collinson diz que você absolutamente precisa de esquis, fixações e botas. “Você não vai chegar a lugar nenhum sem esses três”, ele brinca. Além disso, ele também diz que bastões, calças de esqui, um casaco de esqui, luvas, óculos de proteção e um capacete também devem ser considerados não negociáveis. 

“Sou um grande defensor do uso de capacete”, diz ele. "Eu não me importo o quão bom você é, você quer essa proteção caso algo aconteça.” 

Quanto a itens agradáveis: Collinson sugere investir em um bom par de meias de compressão finas, que não se amontoem na sua bota, uma máscara facial para proteger do vento e um par extra (ou três) de lentes para seus óculos no caso de ficarem arranhados ou embaçados. 

Quanto a onde comprar tudo isso, é melhor alugar no resort (mais sobre isso abaixo), mas Collinson sugere que você dê uma olhada no interior.com se você está no mercado para comprar. 

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Soloviova Liudmyla / Shutterstock

Pregue sua primeira corrida

Parabéns, você passou da ladeira do coelho para sua primeira trilha legítima. Para ajudá-lo a fazer isso inteiro, aqui estão algumas dicas:

1. Ao começar, você deseja estar em uma postura atlética, com os ombros sobre os joelhos e os joelhos sobre os tornozelos para criar o que Collinson chama de “a parede.” 
2. O segundo passo é colocar pressão na frente, não na parte de trás, de suas botas. “Pense nisso como se você estivesse apertando uma moeda de dez centavos entre sua canela e sua bota de esqui.” 
3. Para virar, Collinson diz para colocar seu peso em sua bota direita para que seu esqui enterre sua ponta na neve e, em seguida, gire seus quadris para a esquerda para trazer seu corpo dessa forma. Em seguida, desloque rapidamente o seu peso para a esquerda e gire para a direita. Lembre-se de que suas botas são seguras, então sinta-se à vontade para calçá-las. Além disso, não deixe seus esquis ficarem muito separados. Você quer que seus esquis estejam juntos, os joelhos ligeiramente dobrados, a parte superior do corpo alta e a curva para acontecer na borda do esqui que você está pressionando. 
4. Para parar, os iniciantes costumam prender seus esquis em forma de triângulo, conhecido como pizza. Esta é uma maneira fácil de ajudar os novatos a desacelerar, mas Collinson diz que uma maneira mais eficiente de parar é manter os esquis retos e aprender a girar a frente e a cauda na colina (que é basicamente como você faz a curva), o que permitirá você deslizar para uma parada.

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Taras Hipp / Shutterstock

Pregue seu primeiro truque

A essa altura, você já esquiou algumas vezes e domina o básico. Suas curvas são fechadas, você se sente confortável nos esquis e agora quer tomar um pouco de ar ou acertar seu primeiro truque de parque de terreno. Collinson diz que não é muito difícil e descreve dois truques para você tentar. 

50/50 Grind

Em um parque de terreno, você encontrará dois implementos básicos para moer em um trilho e uma caixa. Uma caixa de moagem é geralmente muito larga e lisa, e é por isso que Collinson acha que é um bom recurso para iniciantes moer. 

“O básico para acertar uma caixa, ou qualquer trilho na verdade, é manter seus esquis planos para não pegar uma borda na caixa”, diz Collinson. O truque mais básico da caixa é chamado de 50/50, que é quando você esquia por uma pequena rampa, desliza para a caixa e, mantendo seus esquis totalmente retos, desliza por toda a extensão dela até saltar. É bem facil. “Então, uma vez que você se sinta confortável, é sobre pular na caixa e virar de lado”, diz Collinson. “A caixa é bonita porque é larga e oferece muito suporte. Você pode realmente brincar e equilibrar.”

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Pular

Quando você estiver começando, fique longe das rampas de monstros que você vê em alguns parques de terreno e, em vez disso, procure uma protuberância do tamanho de um magnata. Depois de escolher seu lugar, respirar bem envolve duas coisas: seu pop e seu tempo. 

“Pense nisso como um salto de caixa na academia”, diz Collinson. “A força deve vir de seus quadríceps, e você está apenas usando o salto e o impulso para obter mais altura e distância.” 

O momento ideal para aparecer é quando você está no limite do seu salto. Então, esquie em direção à sua colisão, com os joelhos dobrados, controlando sua velocidade. Assim que as pontas dos esquis estiverem na altura ou ligeiramente acima da saliência ou salto, projete o corpo para cima, certificando-se de pousar em uma postura atlética com os joelhos ligeiramente dobrados. 

Se você se sente confortável no ar e está conseguindo uma altura decente, Collinson diz que uma maneira fácil de dar força ao seu salto é agarrar a lateral do esqui ou até mesmo a cauda. 

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Custo total de costa a costa

Para manter as coisas simples, descreveremos quanto custará um único dia de esqui, tanto na costa leste quanto na oeste. Normalmente, os resorts oferecem melhores ofertas para bilhetes e equipamentos de teleférico se você esquiar por vários dias. 

Costa leste

• O resort: Killington (Vermont)
• Bilhetes do elevador: Em média, e supondo que você compre seu bilhete de teleférico online, o que vai lhe poupar algum dinheiro, você está olhando cerca de US $ 115 para um passe diário no fim de semana. Na janela, você pagará US $ 125 para adultos e US $ 96 para crianças. 
• Aluguel de esqui: Geralmente é um pouco mais caro, mas alugar no resort em que você está esquiando é a opção mais conveniente. E se você esquiar durante todo o fim de semana, alguns lugares permitem que você guarde seus esquis e bastões na base da montanha para evitar o incômodo de carregá-los de e para o seu hotel. Em Killington, eles alugam um pacote que inclui esquis, bastões, amarrações, botas e um capacete por US $ 60 por dia. Crianças (18 anos ou menos) recebem o mesmo pacote por US $ 44 por dia.
• Alojamento: Se você estiver esquiando durante o dia, talvez não precise de um lugar para ficar. Dito isso, às vezes é inteligente ir para a montanha na noite anterior para que você possa pegar seu equipamento e levantar os ingressos e, em seguida, ter uma boa noite de sono. Se for esse o caso, você tem algumas opções. Um é o The North Star Lodge, que custa cerca de US $ 275 por noite. Outra opção mais acessível é reservar um Airbnb. Embora o preço varie, um estúdio pitoresco e aconchegante de um quarto a 15 minutos da montanha custaria cerca de US $ 104 por noite. 
• Almoço: Durante uma viagem de fim de semana, você provavelmente embalaria um almoço e faria o jantar em seu hotel ou no Airbnb. Dito isso, para uma viagem de um dia, é mais fácil simplesmente comer algo no chalé da montanha. Na base da montanha, você pode visitar o The Snowshed Lodge, uma praça de alimentação que oferece sanduíches, hambúrgueres, pizza e bebidas. Não há menu no site de Killington, mas pela experiência pessoal deste escritor, espere gastar cerca de US $ 25 por um hambúrguer com batatas fritas e um copo de cerveja. 
• Total: $ 200 / $ 305 com uma Airbnb.

Costa oeste

• O resort: Winter Park (Colorado)
• Bilhetes do elevador: Se você conseguir seu passe online com antecedência, pretende gastar cerca de US $ 170 em um sábado.
• Aluguel de esqui: Você pode obter diferentes pacotes de esqui, dependendo da qualidade do equipamento com que deseja esquiar, mas o Pacote Esportivo mais básico - que oferece esquis, botas, amarrações, bastões e um capacete - custará US $ 47 por dia. 
• Alojamento: Winter Park oferece algumas opções de hospedagem perto e ao redor da montanha. Alguns são legais do que outros, com o mais barato custando $ 149 por noite e o mais luxuoso custando $ 435. Quanto ao Airbnb, lugares a mais de 15 minutos de distância podem ser encontrados por apenas US $ 113 por noite. Quando você começa a chegar a cinco minutos da montanha, os preços sobem para US $ 300 a US $ 375. 
• Almoço: Diversas opções gastronômicas no Winter Park, o mais barato (e rápido) deles é o Pepperoni's, um mergulho localizado na base da montanha que oferece até pizza em fatias e cerveja na torneira. Uma fatia com qualquer cobertura custará US $ 3.75 e as cervejas variam de $ 6 a $ 8 dependendo da marca. 
• Total: $ 230 / $ 345 com Airbnb.