Criar uma comunidade de atletas de força para você mesmo quando você é um levantador queer pode ser ... complicado. Transfobia e homofobia em esportes de força, bem, não é não-existente. Existem as categorias de competição de gênero que muitas vezes excluem levantadores trans e não binários, a capacidade ocasional e o tipo de visão "antiquada" que tende a apodrecer em espaços onde os ideais tradicionais de "os homens devem ser grandes e fortes" prevalecem.
Descobrir seu lugar na plataforma pode ser difícil. Mas você pode definitivamente explorar as comunidades LGBTQ + em esportes de força, e não apenas durante o Mês do Orgulho. Se você é um levantador gay, você tem recursos e comunidade disponíveis 365 dias por ano.
Esportes de força são uma excelente fonte de alegria, fortalecimento e construção de confiança para muitas pessoas, sem mencionar que aumentam a saúde física e mental que uma sessão sólida de levantamento de peso (ou várias) vai lhe dar.
Mas para pessoas LGBTQ + em particular, colocar a barra pode ser uma parte extremamente importante de suas aventuras atléticas.
Quanto mais pessoas LGBTQ + experimentam queerfobia interpessoal e estrutural, pior se torna a saúde mental LGBTQ +, de acordo com a Pesquisa Nacional de 2019 do The Trevor Project sobre Saúde Mental de Jovens LGBTQ. Como os amantes do fitness já sabem, fazer exercícios pode ser muito útil para melhorar sua saúde mental (apesar daqueles dias paradoxais em que sua saúde mental faz com que treinar pareça impossível).
Como um levantador LGBTQ +, você vai se dar todos os benefícios para a saúde mental de malhar, o que inclui redução do estresse, sono melhor e aumento da serotonina - sem mencionar a elevação (veja o que eu fiz lá?) com confiança quando você faz um levantamento terra pesado.
Quanto mais satisfeito você se sentir com seu próprio corpo, menos a transfobia de outras pessoas afetará sua saúde mental, de acordo com um estudo de 2018 publicado no Jornal de violência interpessoal.(1) Ao estudar a saúde mental de mais de 200 mulheres trans e suas experiências de violência baseada na transfobia, os pesquisadores descobriram que garantir que as pessoas trans tenham acesso a cuidados de afirmação corporal (incluindo terapias de confirmação de gênero) ajuda a mitigar alguns dos efeitos na saúde mental de transfobia estrutural. Claro, isso não significa que você pode confiar em sua saída da opressão - mas sugere que desenvolver um relacionamento melhor com seu corpo pode ajudar a melhorar sua saúde mental como um trans-humano em uma sociedade transfóbica.
Como um levantador de peso transmasculino - com um bando de amigos trans que levantam - eu sei que o empoderamento que vem de ficar embaixo de uma barra que pesa muito mais do que você é ... imenso. Se você levantou e amou, não importa o seu gênero, você provavelmente conhece a sensação de empoderamento literal de que estou falando. Para mim e um monte de amigos de levantamento de peso trans, esportes de força criam uma conexão com seu corpo que é mais sobre o que você pode fazer do que sua aparência ou o gênero que as pessoas presumem que você seja. Para mim, o levantamento de peso diminuiu muito a minha disforia, que é outra grande vantagem do levantamento de peso para pessoas trans.
Claro, você sobe na plataforma sozinho e atende aos comandos da concorrência sozinho. Mas o treinamento raramente é um esforço solitário. Pense no seu companheiro de treinamento, no seu treinador, nos seus observadores e, se você usar os recursos abaixo, é ainda mais provável que encontre a sua comunidade - e encontrar outras pessoas que vivem e se elevam como você é muito provável que o faça rir com mais frequência e adicione alguns pratos à barra.
Se você está tentando descobrir onde se encaixa no grande mundo dos esportes de força LGBTQ +, há um monte de organizações que você deve verificar. Estas não são federações para competir (mais sobre isso mais tarde), mas são excelentes repositórios de informação e comunidade. Quando você estiver começando a mergulhar na plataforma como um atleta queer, visite esses sites e veja quais oportunidades eles têm para você.
A inovação do treinador pessoal trans não-binário negro Ilya Parker, o Decolonizing Fitness oferece serviços de condicionamento físico sensíveis a traumas e afirmação do corpo para pessoas marginalizadas na maioria dos espaços de levantamento de peso. Se você (ou seus clientes) são homossexuais, vivem com dores crônicas e / ou são atletas transmasculinos de força, a Decolonizing Fitness tem recursos para você.
Se você gosta de fitness funcional e CrossFit, OUTWOD é definitivamente uma organização com a qual você deve estar sintonizado. A missão da organização é remover as barreiras que impedem indivíduos LGBTQ + de participarem da saúde e do bem-estar e eles também têm uma fundação que financia associações de academia para jovens adultos LGBTQ +. A organização também tem um localizador de ginástica inclusivo (embora compreensivelmente incompleto) e regularmente organiza encontros e treinos em todo o mundo. (Eles foram creditados por ajudar a fazer com que o CrossFit HQ permitisse atletas trans nos Jogos CrossFit.)
Fundada para defender e arrecadar fundos para levantadores de peso trans, a Pull for Pride se dedica a incentivar todos os levantadores de peso e federações a #ShareThePlatform com atletas trans. Quando você ama o levantamento terra e a equidade nos esportes - e como não poderia? - Puxar pelo Orgulho tem coberto.
Um dos momentos mais estimulantes quando você é um atleta de força que se sente alienado em seu esporte é perceber que não está sozinho. O atleta Ally educa e defende a inclusão trans e queer em todos os tipos de esportes, desde estudantes-atletas LGBTQ + até as ligas esportivas profissionais.
Se você gosta de se levantar com um lado da justiça social - e por que não? - a Women's Strength Coalition trabalha para aumentar o acesso ao condicionamento físico de todas as formas, desde a operação de uma academia sem fins lucrativos no Brooklyn (chamada de “Força para Todos”) e ajudando os atletas a encontrar espaços seguros para treinar.
Infelizmente, não existem muitas federações de levantamento de peso que realmente incluam os levantadores LGBTQ +. Quase todas as competições de fisiculturismo e levantamento de peso (sancionadas ou não) têm apenas duas categorias de gênero, o que muitas vezes exclui explicitamente levantadores trans e não binários de competir. Ainda assim, você tem algumas opções se for um levantador homossexual e quiser deixar tudo na plataforma.
Se você é um fisiculturista ou levantador de peso trans nos EUA, a Associação Internacional de Fisiculturistas e Levantadores de peso trans é uma comunidade de levantamento de peso e competição anual em Atlanta, Geórgia, projetada apenas para você. A primeira competição de fisiculturismo trans do mundo foi sediada pelo IATBP em 2014 e (com uma lacuna em 2020 por causa do COVID) hospeda competições de fisiculturismo e powerlifting todo mês de outubro.
Existem também várias federações de levantamento de peso que permitem que os levantadores trans competir em divisões não testadas (então aqueles que tomam hormônios exógenos não precisam temer a desqualificação) ou se candidatar a isenções para competir.
Se você não mora nos Estados Unidos (ou se está e pode viajar), você tem mais algumas oportunidades de subir em uma plataforma competitiva como um levantador trans ou não-binário.
[Certifique-se de verificar essas federações de powerlifting amigáveis para trans nos Estados Unidos]
Se você está nos Estados Unidos, o levantamento de peso com o LGBT Powerlifting Union vai custar-lhe uma viagem internacional através do lago proverbial, mas esta experiência de levantamento transinclusivo não é aquela que você vai querer deixar passar. Um evento não sancionado, o próximo LGBT International Powerlifting Championship será realizado em Blackpool em julho de 2021.
Em 2022, Hong Kong sediará o Gay Games 11, que incluirá uma grande variedade de esportes e atletas - incluindo fisiculturismo e levantamento de peso. Esta federação hospeda seus Jogos a cada quatro anos, assim como as Olimpíadas.
Se você não se cansa de esportes de força LGBTQ +, você vai querer entrar em contato com algumas das principais fontes de notícias e educação. Talvez você esteja tentando educar a escola do seu filho sobre esportes trans-inclusivos ou talvez você apenas queira saber as últimas novidades sobre atletas queer em todos os tipos de esportes (ou ambos). Seja qual for a sua situação, vale a pena explorar essas fontes.
Quer você goste de esportes de força, atletismo universitário ou simples e antigos esportes profissionais, o Outsports oferece notícias sobre atletismo LGBTQ +. De depoimentos de atletas gays a histórias divertidas como a de um casal lésbico que faz halterofilismo - que fez levantamento terra com vestidos de noiva completos em seu casamento - os esportes externos certamente proporcionarão a você alguns feitos atléticos pelos quais aspirar.
O Programa de Inclusão LGBT SportSafe é dedicado a educar administradores sobre as necessidades dos alunos-atletas LGBTQ + - sim, incluindo atletas de força. Os treinadores e administradores queer também precisam de apoio no atletismo, e o LGBT SportSafe se destina a fornecer educação e comunidade para todas essas pessoas.
GLSEN, uma organização de educação e defesa para a inclusão e segurança de alunos LGBTQ no ensino fundamental e médio, tem um projeto que se concentra em educar e defender que alunos trans e não binários possam participar plenamente do atletismo do ensino médio. Quer você conheça um atleta no ensino médio ou apenas queira ser mais informado sobre a equidade no atletismo, o programa de inclusão trans no atletismo da GLSEN é um lugar útil para ir.
Ok, então você é um atleta de força queer. Você sabe onde pode competir, se quiser, e já pesquisou várias organizações diferentes que fornecem educação e defesa em torno de questões LGBTQ + nos esportes. Agora, você está pronto para começar a formar sua própria comunidade e se apoiar em sua jornada atlética. Esses serviços, grupos e concessões podem conectar você com tudo de que você precisa fora da plataforma para apoiá-lo sobre a plataforma.
A OUTFoundation não é uma academia em si, mas a LGBTQ + fitness org pode ajudá-lo a encontrar academias inclusivas (e treinadores) perto de você - tanto IRL quanto online. Se você quiser aprender e se exercitar com treinadores LGBTQ + durante a pandemia, o OUTfoundation está oferecendo aulas de fitness Zoom com instrutores LGBTQ + diferentes a cada semana (como parte de uma campanha chamada, naturalmente, #werkfromhome). O localizador de academia do OUTFoundation também o ajudará a encontrar uma academia amigável perto de você, para que você não precise dar os primeiros passos aterrorizantes em um clube potencialmente fóbico sem ter feito o dever de casa para você com antecedência.
Se você está procurando um treinamento pessoal individual, também há muitos preparadores físicos LGBTQ + para você escolher!
Se você é um jovem adulto gay e não pode se envolver em esportes de força ou pagar por sua caixa CrossFit local, o programa OUTAthlete da Fundação OUT fornece suporte financeiro para atletas de força jovens adultos LGBTQ +, bem como treinamento de metas e aconselhamento nutricional.
Outro projeto da Fundação OUT, OUTHealth é dedicado à saúde e bem-estar e às pessoas LGBTQ +. Fazer uma cirurgia de afirmação de gênero e se preocupar com a aparência do seu tratamento pós-operatório? OUTHealth tem workshops que irão apoiá-lo e ajudá-lo a se recuperar bem para que você possa voltar a levantar pesos o mais rápido possível.
Um projeto de Pull for Pride, Share the Platform é uma concessão para atletas trans, não-conformes de gênero, intersex e não binários participarem do esforço caro que é o atletismo de força. De associação a academia e equipamentos de levantamento (pense em cintos de levantamento, sapatos, joelheiras, etc.) às taxas de associação da federação e taxas de competição, se você for um levantador de peso trans, este subsídio é definitivamente algo que você deseja solicitar.
O clube de levantamento de peso LGBTQ + de Atlanta inclui LGBTQ e é absolutamente delicioso. Não importa se você é um especialista ou nunca conheceu um haltere de verdade - o Fantastic Beasts Atlanta irá recebê-lo de braços abertos, tanto do tipo que levanta metal quanto do tipo humano carnudo.
Desde que existiram atletas, existiram atletas LGBTQ +. Você pode seguir milhares de pessoas no Instagram e nunca chegar perto de montar uma lista abrangente de pessoas queer nos esportes de força. Dito isso, se o seu feed do Instagram está muito faltando em levantadores LGBTQ +, essas pessoas são ótimas pessoas para começar a seguir.
Marybeth Baluyot (acima) é uma levantadora de peso que venceu sua categoria de peso no UPSA Nationals de 2015. Ela também é a fundadora do podcast de fitness Disabled Girls Who Lift. DGWL, que começou como um centro de recursos online, mantém amplos recursos para atletas com deficiência.
Maria Darbouze é uma mulher forte no levantamento de peso e parceira ao lado de Baluyot e sua companheira de levantamento de peso Chloe Lansing em Meninas com Deficiência que Levantam. Darbouze também é Doutor em Fisioterapia.
Detentora do recorde de levantamento de peso e lenda trans, Janae Marie é definitivamente uma atleta a se admirar por sua força bruta dentro e fora da plataforma.
Shawn Stinson é duas vezes campeão trans fisiculturista e personal trainer, cujas ofertas incluem treinamento online que você pode acessar de qualquer lugar.
Powerlifter e codiretor de Pull for Pride JayCee Cooper é responsável por ampla defesa de powerlifters trans e não binários, bem como por alguns levantamentos bem durões.
Rob Kearney pró-forte também apelidado de Gay mais forte do mundo, acabou de quebrar o recorde da American Log Press batendo 475 lb durante o mês do Orgulho (gravado na frente de fabulosas luzes de arco-íris, devo acrescentar). Ele é o primeiro homem forte profissional abertamente gay e já competiu no World Strongest Man inúmeras vezes.
[Relacionado: Rob Kearney fala sobre competição contra gigantes no podcast BarBend]
Se você for como eu, gosta de aprender sobre condicionamento físico ... enquanto se exercita (#HowLiftersRun). Quando você está tentando descobrir quais podcasts de esportes de força ouvir, navegar pelo terreno pode ser difícil - há alguma transfobia discreta, homofobia e misoginia por aí. Os podcasts a seguir darão a você excelentes histórias e dicas sobre esportes de força, ao mesmo tempo em que fornecem sua dose diária de alegria queer.
Tanto o que você precisa saber sobre levantamento de peso enquanto trans, aceitação do corpo no esporte e criação de espaços seguros para levantamento de queer, você pode obter no The Queer Fitness Podcast.
Desde o treinamento de homem forte e o potencial de perda de ganhos durante o COVID, até o levantamento de peso com doenças crônicas e aptidões nos esportes, o Disabled Girls Who Lift Podcast é uma escuta obrigatória para qualquer pessoa interessada em formar um senso de comunidade enquanto desaprende tendências capacitadoras que você pode trazer a plataforma com você.
Se você já pensou em se tornar um personal trainer ou tentou descobrir a maneira mais eficaz de se motivar (sem se bater), provavelmente há um episódio do Podcast The Queer Gym para você.
Tópicos que variam de anti-racismo em esportes queer e atletismo LGBTQ + versátil são o que você obterá no Outsports Podcast - se você quiser aprender sua história do esporte queer e fique por dentro das notícias mais atualizadas sobre atletas trans, sintonize neste.
Comunidades LGBTQ + em esportes de força são abundantes - você só precisa saber onde procurar. As listas acima não são exaustivas, então continue procurando por mais e continue criando suas próprias comunidades de levantamento de queer, onde quer que você esteja.
Imagem em destaque via @king_dillon no Instagram
1. Klemmer, C L et al. Violência, depressão e ansiedade baseadas na transfobia em mulheres transexuais: o papel da satisfação corporal. Violência de J Interpers . 1º de março de 2018; 886260518760015.
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