Qual exercício me ajudará a alcançar um pullup de peso corporal padrão mais rapidamente: pullups assistidos ou negativos? - Chris D., Springfield, MA.
Vá com pullups negativos, pois você ainda será forçado a lidar com todo o seu peso corporal. Uma vez que todos podem abaixar mais do que podem levantar, você sobrecarregará mais suas fibras musculares, aumentando sua força de tração em um curto espaço de tempo.
Lee Boyce, C.P.T., é um treinador de força e condicionamento baseado em Toronto.
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