Qual é o único suplemento que você simplesmente não consegue viver sem?
Plazma ™ mudou completamente meu treinamento.
Ele me deu uma recuperação melhor, treinos mais longos, mais intensidade, e posso literalmente usá-lo como alimento se eu tiver um dia agitado e precisar de carboidratos e proteínas de qualidade.
Venho pregando sobre este suplemento há anos. Sinceramente, não me lembro como treinei sem ele. Eu uso 3-6 colheres por treino, mais se eu treinar duas vezes por dia. É excelente para ganhar se você precisar de calorias extras e incrível para fazer dieta quando quiser limitar o catabolismo durante e após o treino. (Mais informações sobre Plazma ™.)
Indigo-3G®, mãos para baixo. Porque os carboidratos são incríveis e deliciosos.
Aqui está o acordo. De volta aos meus 20 anos eu engordei. Muito gordo. Então parei de jogar lixo na minha garganta e comecei a malhar novamente. Funcionou. Chocante eu sei. Mas havia um problema.
Manter a gordura fora foi uma luta. Talvez tenha sido dano metabólico. Talvez eu tivesse genética de gordo. Mas por alguma razão, eu não conseguia olhar para um carboidrato sem engordar. Eu ganharia três libras se alguém se sentasse ao meu lado e comesse um sanduíche.
A única solução que consegui pensar foi, bem, "fazer dieta" 365 dias por ano. Basicamente, eu tive que viver com baixo teor de carboidratos. Mesmo "bons" carboidratos desencadeariam minhas velhas células de gordura disfuncionais e sobras e a flacidez se acumularia de volta. Eu mantive menos de 100 gramas de carboidratos por dia, e a maioria deles veio da minha bebida de treino.
Como era de se esperar, tentar construir músculos e força com uma dieta baixa em carboidratos foi difícil. Ainda assim, é melhor do que ser gordo. Então, um dia, Tim Patterson, chefe da Biotest, me jogou um frasco sem marca de cápsulas de tinta azul-preta.
Ele me disse que esse material - cianidina 3-glucosídeo ou C3G - controla os carboidratos para que o que você come seja usado preferencialmente para ajudar a construir músculos em vez de apenas ser armazenado como gordura. Legal eu pensei. Então Tim lançou uma bomba sobre mim: “Você precisa comer carboidratos para obter o efeito completo.”
Agora, lembre-se de onde eu estava na época: eu tinha ficado “full paleo” e estava com medo de mingau de aveia. Eu sabia como os carboidratos me afetavam e não queria engordar de novo. Mas eu confiei em Tim e aumentei gradualmente os carboidratos. Não engordei, os ganhos musculares aumentaram de novo e os meus treinos foram fantásticos. Então eu aumentei os carboidratos novamente ... e então novamente.
Avance alguns anos. Hoje eu posso comer todos os carboidratos que eu quiser. Eu nem me preocupo em contar. Minhas células de gordura anteriormente “doentes” foram curadas. Estou mais magro agora do que quando estava com baixo teor de carboidratos e tenho mais músculos hoje aos 40 anos do que antes.
Então, você pode ficar com o meu Indigo-3G® ao arrancá-lo dos meus dedos frios e mortos. E eu ainda posso lutar com você por isso. (Mais informações sobre Indigo-3G®.)
Eu me recuso a citar apenas um.
Desculpe, mas tenho que rejeitar as limitações impostas por esta questão. Você tem que entender, eu estive na sala de parto para o nascimento de todos os produtos da Biotest e você está me pedindo para fazer algum tipo de escolha de Sophie em relação aos nossos suplementos. Inferno, seria mais fácil fazer uma escolha real de Sophie e entregar um dos meus filhos aos nazistas, mas farei o melhor que puder.
Para a nutrição diária do fisiculturismo, eu dependo fortemente da Metabolic Drive® Protein. Tem um gosto fantástico, mistura muito bem e tem a mistura perfeita de isolados de soro de leite de ação rápida e caseínas micelares altamente evoluídas de digestão mais lenta. Eu jogo uma colher ou duas na maioria das coisas que como. Não tenho como obter proteína suficiente sem ela.
E já que estou falando sobre proteína, também uso a fórmula de recuperação intensiva Mag-10® para fins peri-treino. É uma mistura de di- e tri-peptídeos únicos que são transportados - inalterados, sem necessidade de decomposição adicional - diretamente para a corrente sanguínea. Como tal, tomar uma quantidade relativamente pequena de apenas 10 ou 20 gramas tem efeitos muito profundos nos músculos, muito além do que consumir um caminhão de proteína convencional teria.
Além desses peptídeos, Mag-10® também contém um carboidrato especial que aumenta a taxa metabólica e direciona os peptídeos e outros nutrientes para a célula muscular, então seria difícil para mim passar sem ele também.
E quando eu uso Mag-10®, eu o uso com a fórmula de treino Plazma ™. Plazma ™ pré-carrega nutrientes que promovem o crescimento no músculo e cria uma grande bomba que estimula a capacidade de resposta do músculo. O efeito líquido é que posso me recuperar muito mais rápido, treinar mais forte e com mais frequência e construir músculos mais rápido.
Depois, há Micro-PA®, ativador de crescimento muscular, que é feito de ácido fosfatídico, um composto que ativa o mTOR, que é uma proteína que regula o crescimento muscular. Um estudo mostrou que levantadores ganharam duas vezes mais músculos usando-o em um período de 8 semanas do que um grupo de levantadores com placebo. Não dobrou meu crescimento, mas com certeza ajudou.
E eu tenho que incluir Indigo-3G®, o agente de partição de nutrientes, que é um daqueles raros supps que atua tanto no ataque quanto na defesa. Em outras palavras, é um suplemento de musculação, mas também é um suplemento fenomenal de “saúde”. Isso o torna mais sensível à insulina, o que é ótimo para a saúde e longevidade, mas também faz com que os nutrientes sejam transportados para o músculo em vez de armazenamento de gordura.
Soma-se a isso o fato de o produto ser composto por antocianinas, flavonóides vegetais que, além de dar cor a frutas e vegetais, têm se mostrado altamente eficazes no combate a diversos tipos de câncer. Também tem efeitos profundos na cegueira noturna.
Por último, há a curcumina, que é nomeada em homenagem ao pigmento amarelo associado à especiaria, açafrão. Uma vez que desempenha tantas funções na saúde geral e não apenas no treinamento com pesos, pode ser literalmente o único suplemento que não posso viver sem.
Apresenta efeitos benéficos em uma ampla variedade de doenças, incluindo problemas de pele, problemas respiratórios, doenças ou condições gastrointestinais, problemas de fígado e dores, dores, feridas e entorses. É antiinflamatório, antiviral, antifúngico, antibacteriano e anticâncer. Até intensifica as ereções.
Então, sim, tomei liberdade com a pergunta, mas não há nenhuma maneira de meu cérebro lidar com a vida com apenas um suplemento. Mas me dê um pouco de folga, porque deixei de fora muitos outros suplementos que valorizo, tanto Biotest quanto não-Biotest. (Mais informações sobre estes suplementos.)
O único suplemento que não posso dispensar é o Plazma ™.
Vamos enfrentá-lo, a maioria dos suplementos simplesmente aumenta um plano de nutrição de qualidade com base em alimentos integrais, embora a maioria das pessoas tome pílulas esperando o contrário. Isso não significa que não há valor em suplementar uma estratégia nutricional sólida, mas em geral você não verá ou sentirá o impacto imediato da suplementação. Esse não é o caso do Plazma ™.
Em um mundo de fluff de suplemento de treino, Plazma ™ oferece resultados imediatos. Eu sempre disse que torna você inquebrável, com habilidades de recuperação semelhantes a terminator. Isso não é um exagero, mas meu testemunho pessoal. Isso não quer dizer que um atleta de elite com treinamento realmente pesado não possa queimar seu SNC e sofrer uma lesão; Plazma ™ não impede que o excesso de zelo seja estúpido. No entanto, aumenta exponencialmente a sua capacidade de trabalho e capacidade de recuperação.
Sempre gostei de treinos brutais. É o que me atraiu para um treinamento no estilo HIT / Dorian no começo dos meus 20 anos. A intensidade dos meus treinos significava que eu não conseguia sustentar uma frequência de treinamento que ultrapassava 3-4 dias por semana. Vários anos atrás, quando comecei a usar Plazma ™, percebi imediatamente as bombas de divisão da pele e a vascularização louca. Em duas semanas de uso regular, aumentei meu treinamento de 4 dias por semana para 6.
A certa altura, aumentei a frequência de treinamento o máximo possível para determinar meu teto de treinamento e cheguei ao máximo em 13 sessões de treinamento por semana! O que quero dizer é que o Plazma ™ me ressuscitou dos mortos mais rápido do que qualquer coisa que já fiz em meus 23 anos de treino. Hoje, aos 41, treino de 6 a 7 dias por semana com toda a intensidade e mais volume do que usei aos 20 anos. Eu não tenho intenção de desacelerar. Eu atribuo isso ao Plazma ™. Eu simplesmente me recuso a treinar sem ele. (Mais informações sobre Plazma ™.)
Sou um adormecido profissional por causa do Z-12 ™.
Sono ruim é inaceitável. Isso o deixa deprimido, mata a criatividade e a motivação, mexe com seu apetite e metabolismo, reduz sua imunidade, pode torná-lo um mau motorista e tomador de decisões, e também vai torná-lo um bosta de estar por perto. Portanto, dormir bem regularmente é tão importante quanto malhar regularmente, e o Z-12 ™ é o que me torna incrível nisso.
Você provavelmente já ouviu todos os mesmos conselhos sobre sono antes: desligue a TV horas antes de dormir, não verifique seu e-mail à noite, evite luz artificial forte à noite, blá blá. Mas mesmo quando eu quebro essas regras, ainda adormeço como um relógio e acordo sem um alarme.
Não estou me gabando, estou me gabando do Z-12 ™ porque não era assim antes. Eu costumava dormir como a maioria das pessoas: às vezes profundamente, outras vezes de forma irregular. E eu fiz o que todo mundo faz - tolerei com cafeína e exercícios pela manhã, depois obedeci às mesmas velhas regras de sono à noite. Eu até usei melatonina. Foi eficaz, mas apenas no início e apenas quando tomado esporadicamente. Depois de um tempo, ele perderia sua eficácia.
O problema do Z-12 ™ é que ele funciona continuamente. Você pode tomar a mesma dose todas as noites sem ter que tomar mais ou experimentar uma perda dos efeitos. Isso acalma a mente ocupada para que você possa relaxar à noite e ajuda você a entrar nesses estágios mais profundos do sono, uma vez que você adormece.
Como referência, tomo 3 cápsulas por noite, uma hora antes de dormir. Eu faço isso há cerca de 5 anos, e meus sonhos são praticamente premiados.
Outra coisa: não pense apenas na duração do sono, a qualidade também importa. Se você tem um sono "superficial" e nunca mergulha nas ondas delta (o estágio mais profundo e repousante do sono), provavelmente acordará sem energia ou pelo menos se sentirá cansado e mal-humorado em algum momento no dia seguinte. Seu objetivo deve ser dormir tão profundamente que você não seja um idiota ao acordar. Isso é o que Z-12 ™ irá ajudá-lo a fazer.
Agora, obviamente, os benefícios do Z-12 ™ serão amplificados por bons hábitos de sono e diminuídos por maus hábitos. Portanto, não culpe o Z-12 ™ se você fizer coisas idiotas antes de dormir.
Não passe a noite inteira estudando para um teste e depois faça o Z-12 ™ às 3 da manhã, quando você tem uma prova final às 6 da manhã; isso não é tempo suficiente para um sono de qualidade. Não beba um bule de café com o jantar e depois culpe o Z-12 ™ por não colocá-lo para dormir rapidamente. Não deite na cama e coma 10 burritos do Taco Bell, então se pergunte por que você ficou acordado a noite toda.
Tome o Z-12 ™, faça coisas na hora de dormir que não sejam idiotas e você dormirá como um cachorro (não como um bebê). (Mais informações sobre Z-12 ™.)
Plazma ™ é o suplemento mais importante para maximizar o crescimento.
Um levantador natural precisa usar a sessão de treino real para iniciar a síntese de proteínas (construção muscular). Isso significa ligar o mTor (imagine que mTor é o interruptor de luz e a síntese de proteínas é a luz) tanto quanto possível. Embora o ato real de levantar e abaixar pesos ative mTor, há muitas coisas que amplificam a resposta mTor, incluindo estas:
1. Insulina: é anabólica e anti-catabólica. Embora faça isso principalmente aumentando a absorção de nutrientes pelos músculos, também o faz aumentando a ativação de mTor. Portanto, elevar a insulina pré-treino aumentará a resposta anabólica ao treinamento.
2. Aminoácidos: vários aminoácidos podem ajudar a ativar o mTor, mais especificamente a leucina. Embora todas as proteínas completas contenham leucina, as proteínas à base de caseína normalmente têm uma proporção maior dela.
Portanto, obter os carboidratos e aminoácidos corretos antes do treino amplificará a resposta anabólica do seu corpo ao treinamento. Plazma ™ cuida disso.
Agora, existem duas coisas que impedem que o crescimento muscular aconteça. Se você é um levantador natural, aqui está o que você precisa para controlar se quiser o crescimento máximo:
1. Cortisol: Este é um hormônio de mobilização. Não é um hormônio "ruim" porque é parcialmente responsável por liberar energia armazenada para combustível quando você treina. Também precisamos produzir uma certa quantia para viver.
Mas, considere o glicogênio armazenado nos músculos. Quanto mais glicogênio você precisa para queimar como combustível, mais cortisol você vai liberar. Demasiado cortisol pode prejudicar o crescimento muscular, diminuindo a síntese de proteínas. Ele quebra o tecido muscular como combustível se o volume do seu treino for alto o suficiente e aumenta a expressão do gene da miostatina, que limita a quantidade de músculo que você pode construir. Ele também pode inibir diretamente o mTor, interrompendo a síntese de proteínas e o crescimento muscular.
2. Depleção de glicogênio: a depleção de glicogênio muscular pode ser muito catabólica. Ele aumenta a AMPK que irá inibir mTor. Também há evidências de que o esgotamento do glicogênio muscular, que diminui a pressão intramuscular, é um sinal para iniciar a degradação da proteína ou perda muscular. A depleção de glicogênio também está associada a níveis mais baixos de IGF-1, um dos hormônios mais anabólicos.
Então, você deseja maximizar a ativação do mTor, minimizar os níveis de cortisol e prevenir a depleção de glicogênio. Plazma ™ faz tudo, conduzindo os melhores treinos e o crescimento natural mais rápido possível. (Mais informações sobre Plazma ™.)
Não consigo viver sem Indigo-3G®!
Eu descobri há dois anos e mudou meu físico e desempenho geral. Consigo consumir grandes quantidades de carboidratos e continuo a ficar mais magro. É incrível para a composição corporal. Como levantador de peso, estou sempre preocupado com a perda de força, mas com o Indigo-3G® sou capaz de comer o suficiente para alimentar meu desempenho, mesmo durante as fases de perda de gordura.
É difícil encontrar um bom suplemento para perda de gordura que não tenha efeitos estimulantes. Sou muito sensível a certos estimulantes e o Indigo-3G® não é um termogênico; não contém nenhum estimulante, portanto, não causa o nervosismo ou a queda que pode vir depois dele. Faz você se sentir como uma máquina na academia. As bombas musculares são irreais e não sinto nenhuma queda de energia durante minhas sessões de treinamento.
O mais impressionante sobre Indigo-3G® é o quanto minha taxa de recuperação melhorou. Sou capaz de treinar mais forte e por mais tempo agora do que nunca. Quando estou treinando para uma competição de levantamento de peso e trabalhando em altas porcentagens, é crucial para minha recuperação estar correta. Graças ao Indigo-3G®, posso treinar com mais frequência e intensidade.
Qualquer pessoa que esteja tentando melhorar sua composição corporal sem o risco de perder músculos ou força precisa tentar isso. (Mais informações sobre Indigo-3G®.)
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