É comumente acreditado na busca de empreendimentos atléticos e não atléticos que a mentalidade de uma pessoa deve ser orientada para um objetivo. Na busca pelo sucesso, raramente se discute essas buscas sem atribuir metas como corolário. No entanto, ao contrário da sabedoria convencional, as metas podem ser um prejuízo para o sucesso quando tomadas fora do contexto.
As metas nos dão o objetivo para o qual nossos esforços são direcionados. Eles estabelecem e mantêm postagens de orientação claras a serem consideradas quando confrontados com alternativas. Das amplas decisões da vida diária, hábitos sociais, rotinas alimentares, às especificações de horários de treinamento, desenho de programa e seleção de exercícios; objetivos nos dão os padrões para julgar nossas escolhas. Além disso, o estabelecimento de metas aumenta nossa motivação e propósito de ação, criando um padrão no qual nosso progresso pode ser medido.
No contexto adequado, as metas são extremamente valiosas e essenciais para o sucesso. No entanto, o conceito de uma mentalidade direcionada a um objetivo pode, e comumente, é mal aplicado em detrimento do indivíduo. Quando falamos sobre uma mentalidade orientada para objetivos, a ênfase está nos indivíduos que estão principalmente preocupados com os objetivos. O que não está especificado é o tipo de meta com que se preocupar. Normalmente as pessoas pensam em objetivos finais, como fazer as Olimpíadas ou os Jogos CrossFit, ou simplesmente atingir um novo recorde de arrebatamento.
Desde o início, pode parecer normal, mas podem surgir algumas preocupações. Quando você pensa em objetivos finais, está identificando um resultado, um efeito, uma consequência. Neste contexto, o objetivo dá a você o objetivo, não os meios para alcançá-lo. Por isso, não basta estabelecer objetivos neste contexto, mas sim descobrir as causas que os tornam possível alcançá-los. É aqui que a mentalidade direcionada a um objetivo pode ser mal aplicada.
Para ter sucesso, é preciso primeiro definir o que deve ser alcançado e, em seguida, descobrir as condições necessárias para ter sucesso. Se um indivíduo deseja um certo efeito, ele deve definir e executar as causas que o tornam possível. Como muitas pessoas se concentram principalmente no objetivo final (efeito), elas perdem o foco nos fatores causais que os tornam possíveis de alcançar.
Na minha experiência como atleta e treinador, a mentalidade em relação ao processo de treinamento é fundamental para o sucesso. É a base sobre a qual todos os resultados futuros são construídos. E, no entanto, é também a área em que a maioria está limitada e menos deseja abordar. A maioria das pessoas, seja por experiência ou observação, já passou por situações em que a técnica e a estratégia saem pela janela em nome do "progresso". Costas arredondadas, cotovelos dobrados e corpos torcidos, tudo em busca de nossos objetivos e ambições. Se você perguntasse a essa pessoa com o que ela está preocupada, ela provavelmente lhe diria, levantando um novo recorde e melhorando.
Nesse caso, você pode ver claramente o problema. Na busca da pessoa para alcançar o sucesso, a forma foi quebrada, a segurança foi arriscada e os maus hábitos reforçados. Agora, você pode ver como essa pessoa se percebe como impulsionada por metas, já que seu objetivo é atingir novos recordes (meta). Infelizmente, isso geralmente não leva a um caminho produtivo para o sucesso.
Na maioria das vezes, isso leva a mais falhas; trazendo estresse, frustração e uma relação doentia com o processo de treinamento. Haverá momentos em que tal pessoa terá sucesso? Certamente, no entanto, provavelmente será à custa de seu sucesso a longo prazo. Ao se preocuparem com o objetivo final primário e quase completamente, eles perdem de vista as causas que o tornam possível e, portanto, não tomam as medidas racionais para se prepararem adequadamente.
Ter metas é uma parte importante do processo de treinamento. Se você quiser ter sucesso, primeiro você deve saber para onde está indo. Mas para que o sucesso ocorra, devemos identificar e estabelecer as etapas adequadas que nos levam até lá. Os objetivos do processo são o elo que nos ajuda a fechar essa lacuna entre a fantasia de uma aspiração e as ações necessárias para alcançá-la.
Metas de processo identificam objetivos-alvo que estabelecem fatores causais na realização de nosso objetivo final final. Simplificando, eles são as causas identificadas do sucesso. Para muitas pessoas, elas podem acreditar que estão trabalhando neste contexto para atingir seus objetivos. Mas, na verdade, muitas pessoas simplesmente não definem com precisão ou não agem diligentemente nas metas do processo que são responsáveis pelo que desejam. Às vezes, é um caso de pura ignorância do assunto, erro de conhecimento ou simplesmente uma falta de vontade de suportar o processo.
Por exemplo, se o objetivo de uma pessoa é levantar o máximo de peso possível na captura, ela deve praticar com proficiência técnica. Eles devem treinar racionalmente, descansando quando apropriado e empurrando quando necessário. Eles devem ser econômicos com a seleção e implementação de exercícios. Seu objetivo passa a ser decretar as causas e reconhecer que tais causas nem sempre estão associadas ao teste da capacidade física de alguém. Na verdade, pode até ser a restrição de tal desejo. Ao fazer isso, o indivíduo se prepara para alcançar o maior resultado, o que acabará por levar à realização de seu objetivo final.
Na realização de seus objetivos, é importante compreender o processo. Metas lhe dão direção; um farol guiando suas ações. Mas não é tão simples quanto reforçar a intenção, como muitas pessoas fazem. É identificar quais ações devem ser tomadas para alcançá-los. Muitas vezes, é mal aplicado apenas como a identificação de um ponto final a ser alcançado.
Quando você começa a levar as metas um passo adiante e reconhece a importância que as metas do processo têm para o sucesso, você vai realizar seu potencial de crescimento e prazer no processo de treinamento.
Nota do editor: este artigo é um artigo de opinião. As opiniões expressas aqui e no vídeo são dos autores e não refletem necessariamente as opiniões do BarBend. Reivindicações, afirmações, opiniões e citações foram obtidas exclusivamente pelo autor.
Imagem de destaque fornecida por Frank Murray.
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