A verdadeira zona livre de julgamento

Mentiras sem julgamento

Planet Fitness se autodenominou livre de julgamento zona: um lugar onde você pode malhar sem nunca ser ridicularizado pela maneira como você se exercita ou sua aparência. Eles prometem que você se encaixará perfeitamente, que é sua ginásio, e não o ginásio de intimidar rapazes e moças com músculos intimidantes ou halteres pesados.

O problema óbvio é que eles estão muito longe de serem livres de julgamento. Por que? Porque livre de julgamento significa que você será aceito independentemente de sua aparência, quão bem você executa e que tipo de exercício você faz.

Um lugar que discrimina quem está em forma e gosta de treinar forte não pode ser “livre de julgamentos." Isso é bom. Esse é o seu modelo de negócios e uma representação da clientela que estão tentando atrair.

O que significa não julgar

É fácil afirmar que não tem julgamento quando todos são iguais. Você não vai julgar alguém que se parece com você, treina como você, pensa como você e age como você.

Para realmente não julgar, você realmente tem que estar em posição de julgar ou ser julgado para começar. No contexto do condicionamento físico, isso significa que você tem que estar perto de uma diversidade de levantadores, atletas e praticantes de exercícios, todos com uma diversidade de experiências, ideias, metodologias e objetivos.

O benefício de não julgar é que você não vai se encurralar e impedir seu próprio crescimento ao adorar um nicho de treinamento e ter apenas um objetivo para o resto de sua vida.

Você também não será aprisionado por suas próprias suposições falsas e dogmáticas sobre como outras pessoas se adaptam mal. Você poderá testar e usar diferentes formas de treinamento e ver por si mesmo como são, em vez de coletar críticas de outras pessoas que pensam exatamente como você em seu fórum de internet ou feed de notícias do Facebook.

Onde eu treino, de relance

Eu treino atletas no Tonic CrossFit / Gym le Chalet. A instalação é dividida em duas seções. A primeira é uma seção de performance e CrossFit, que por sua vez é dividida em duas seções, aulas em grupo e academia aberta. Lá você encontrará barras olímpicas, placas de pára-choques, correntes, faixas, elevadores de glúteo, hypers reversos, barras de agachamento de segurança, barras Dead-Squat ™, kettlebells, trenós, toras, etc.

A outra seção é uma academia mais tradicional com todas as máquinas mais comuns, pesos livres, bancos e máquinas para exercícios aeróbicos. Todos os membros têm acesso a ambas as seções.

Como são os membros? Temos CrossFitters (de elite e recreativos), jogadores profissionais e amadores de hóquei, jogadores de futebol, atletas de atletismo e todos os tipos de outros atletas. Também temos Joes medianos apenas tentando entrar em melhor forma, levantadores de peso competitivos, levantadores olímpicos e fisiculturistas.

E sabe de uma coisa? Todo mundo treina junto, todo mundo apóia e ninguém age de forma superior. E não é incomum um jogador de hóquei fazer um WOD ou um atleta de CrossFit fazer alguns curls. Agora isso é uma zona livre de julgamento.

O que o treinamento deve ser

Minha academia representa como o mundo do treinamento deve ser, até mesmo o Internet mundo de treinamento:

1. Um lugar onde todos que querem treinar pesado podem se encaixar sem serem julgados.
2. Um lugar onde você não precisa se definir por seu único estilo de treinamento ou pelo guru que você acha que tem todas as respostas.
3. Um lugar onde você pode pedir ajuda a um levantador de peso no levantamento terra, um levantador de peso para mostrar como fazer uma limpeza e pressão, um fisiculturista para lhe dizer como emagrecer e um jogador de hóquei para ajudá-lo a pegar garotas.
4. Um lugar onde você é incentivado a experimentar algo novo e não ser ridicularizado pelo rebanho se quiser se afastar um pouco.
5. Um lugar onde todos que treinam muito são respeitados, independentemente de seu nível de experiência, objetivos ou estilo de treinamento.

Não julgue ... de verdade

Já escrevi muito sobre como os atletas de CrossFit devem ser mais respeitados. Mas o inverso também é verdadeiro.

Alguns CrossFitters tendem a ridicularizar as máquinas e o trabalho de isolamento. Alguns acham que é uma forma inferior de treinamento: “Não usamos máquinas, somos um só organismo."Claro, há mais mérito em aprender a agarrar, levantar peso pesado ou fazer um levantamento muscular do que fazer uma rosca direta de bíceps. Eles simplesmente exigem mais técnica.

Mas no dia em que você precisar de um exercício de isolamento para fortalecer um elo fraco, ou de uma máquina para continuar treinando por causa de uma lesão, você verá o trabalho de musculação com um novo par de olhos.

Você pode precisar fazer alguns leg press, leg curls, extensões de perna ou hipers reversos para manter o treinamento da parte inferior do corpo quando ferido. Você pode precisar fazer algum trabalho direto de tríceps para ajudar com seu bloqueio muscular. Você pode precisar de ajuda nutricional de um fisiculturista que sabe tudo sobre como ficar super magro para perder um pouco de gordura e ter um melhor desempenho.

Você nunca sabe qual ferramenta irá ajudá-lo a progredir no futuro e que tipo de levantador será capaz de ajudá-lo. Então você não deve julgar nenhum deles. Se você tem apenas uma ferramenta é sua caixa de ferramentas, bem, você não pode consertar quase nada.

Se você fosse uma academia ..

Lembre-se do que eu disse antes: é fácil afirmar que não tem julgamento se você eliminar todos aqueles que são diferentes de você. Uma atitude verdadeiramente positiva e de apoio significa que você respeita todos que trabalham duro, mesmo que tenham preferências diferentes.

Então, se você fosse uma academia, qual você seria?

Você é o Planet Fitness?? Esperemos que não.