Esses treinadores e profissionais estão chateados

A questão

O que está te irritando agora no mundo do fitness ou levantamento de peso?

Paul Carter - Treinador de Força e Culturismo

Grande quantidade. Aqui está uma lista:

1. Mulheres que não se levantam postando fotos dos lábios repetidamente e escrevendo conselhos de condicionamento físico embaixo delas.
2. Elevadores mudos para chamar a atenção. Nós entendemos mano. Você é estúpido na academia e não recebeu abraços suficientes quando criança.
3. Todos os artigos "ame seu corpo" que estão de alguma forma relacionados ao condicionamento físico, e sem falha, são escritos por pessoas preguiçosas com tecido adiposo excessivo.
4. Todas as pessoas que “amam, amam, amam” os artigos acima. Você também é gordo. Nós já sabemos.
5. Todos os irmãos magros com exatamente 1.7 onças de massa muscular que falam sobre coisas sobre treinamento ou nutrição porque já foram membros do Planet Fitness, onde faziam rosca direta com halteres de 10 libras.
6. A falta de "curtir" ou "seguir" para pessoas verdadeiramente inteligentes na indústria que lançam um ótimo conteúdo e obtêm pouca exposição. Sou amigo de algumas das mentes mais inteligentes em treinamento e nutrição, e muitos deles quase não têm visibilidade nas redes sociais. Isso não me irrita tanto quanto me deixa triste.
7. Qualquer um que pensa que alguém só ficou mais forte, mais magro ou maior do que eles devido aos esteróides. Você é fraco, pequeno ou gordo porque é horrível. Sua ética de trabalho é uma merda, e sua mentalidade sobre a vida e o treinamento é uma merda. E menosprezar as conquistas de outra pessoa que são maiores do que as suas só faz você parecer um palhaço inseguro.
8. Couve.
9. Gurus de força funcional e treinamento que giram em torno de bolas BOSU, pranchas oscilantes e pílulas malucas ... porque você deve tomá-los para fazer as bobagens que esses gurus funcionais estão ensinando. Eu nunca conheci uma única pessoa que temeria encontrar em um beco escuro que passava muito tempo em um baile BOSU. - Paul Carter

Chris Colucci - Diretor do Fórum T Nation

O maior problema que está literalmente arruinando a indústria do fitness hoje são as pessoas burras que são burras demais para perceber o quão burras são, mas insistem em dar conselhos às pessoas que não percebem que essas pessoas são tão burras ... então, celebridades do fitness na internet.

É preciso mais do que uma conta do Instagram, alguns assinantes do YouTube e uma definição decente de ab para se chamar de treinador. Algumas credenciais reais seriam um bom começo. Talvez tente obter uma certificação ou diploma universitário relacionado à área. Aceitarei qualquer aparência de educação física formal, mas "Eu li muitos artigos" não conta.

Ou faça referência a um punhado de clientes que treinaram com você antes de você começar a postar nas redes sociais ou demonstre credibilidade conquistando algo na competição sozinho. Isso não precisa significar a colocação em primeiro lugar em um concurso nacional, só precisamos saber que todo o motivo pelo qual alguém de fora de sua casa sabe seu nome é por causa de algo mais significativo do que "Malabro por um tempo e acho que pareço muito bom, brah, então vou dizer a todos o que eles precisam fazer.”

Quando um idiota ignorante diz a seus 90.000 assinantes que andar por aí usando pesos de tornozelo de 4,5 quilos resolverá seus problemas na parte inferior das costas, ou quando uma garota de 40 quilos usando uma tanga de tom de pele dá a seus seguidores conselhos que constroem glúteos agitados e precisamente zero músculos em qualquer lugar mais no corpo, a indústria está indo na direção errada.

Felizmente, podemos resolver isso da mesma maneira que lidamos com programas de TV de realidade. Pare de assistir a essas perdas de tempo estúpidas, inúteis e inúteis. Embora as mídias sociais atualmente permitam que qualquer pessoa fale com todos sobre qualquer coisa, se os gostos pararem de aparecer, eles vão espalhar mais alguns vídeos antes que desapareçam e, com sorte, repensarão sua trajetória de “carreira”.

Esse tipo de pessoa ou está eticamente falido e não se importa em dar maus conselhos, desde que encher seus bolsos, ou é simplesmente muito estúpido para reconhecer o quão terrível seu conselho realmente é. Porque sou um otimista, espero que seja o último. - Chris Colucci

Bronwen Blunt - Treinadora de Nutrição e Força

Eu não gosto de brigas entre fisiculturistas, levantadores de peso e CrossFitters. Por que um precisa ser considerado melhor do que outro?

Eu constantemente ouço atletas menosprezarem outros atletas em esportes diferentes. Não existe um que seja mais importante do que o outro. Esportes de força e físico compartilham algum tipo de semelhança quando se trata de treinamento, dieta e estilo de vida, então, em vez de gastar tempo batendo uns nos outros, poderíamos estar nos beneficiando uns dos outros. A indústria do fitness é uma comunidade relativamente pequena, então seríamos muito mais fortes se tivéssemos uma mente mais aberta e apoiassem nossos colegas atletas, independentemente do esporte.

Recentemente, comecei a competir em um novo esporte chamado Super League. Há uma parte física da pontuação feita por medições e uma parte de força com base em 8 movimentos para 12 repetições cada. Isso é completamente diferente de qualquer outro esporte e os atletas que se destacam na Super League vêm de todos os tipos de origens atléticas. É ótimo ver profissionais da IFBB, levantadores de peso de classe mundial e CrossFitters competindo juntos e uns contra os outros respeitosamente.

Todos os fisiculturistas não são fracos. Todos os levantadores de peso não são gordos. Todos os CrossFitters não são maricas. - Bronwen Blunt

Chad Coy - homem forte competitivo e treinador de força

Venho treinando pessoas há 30 anos e minha principal implicância é a mentalidade de "Eu quero isso agora".

É um pai muito zeloso que quer preparar o filho para a próxima temporada de esportes e me dá quatro semanas para me preparar. É a mãe idosa que precisa perder 11 quilos nas próximas três semanas para a viagem das meninas. É o atleta que pergunta: “O que você está tomando para ficar tão grande e forte?”

Eu não me importo se você literalmente enchendo sua bunda de todos os PEDs que puder, os ganhos levam tempo. Muito tempo. Comecei a treinar quando tinha 12 anos e perdi 14 sessões nesse período. Quantas pessoas perdem uma sessão por semana, pulam uma refeição e não descansam o suficiente? A resposta é mais, porque falta-lhes paciência e consistência para fazer o trabalho necessário para obter resultados.

A melhor coisa sobre este século é que, se você conseguir superar os mentirosos, charlatães e falsificações, poderá encontrar ótimas informações sobre como entrar em forma. Isso é o que me atraiu ao T Nation, uma infinidade de treinadores do mundo real, que não apenas falam por falar, mas também fazem o mesmo. - Chad Coy

Mark Dugdale - Fisiculturista IFBB Pro

Eu não quero ser aquele cara. Você sabe, o cara mais velho na academia que relembra ad-nauseam sobre seus feitos de levantamento de peso e a ética de treinamento superior de sua geração.

Bem, eu estou arriscando ser aquele cara. Eu tenho levantado por quase 30 anos, então ganhei meus ferimentos e calosidades. Não vou me gabar dos quilos que movi aos 20 anos, mas há algumas coisas de que sinto muita falta no ambiente de levantamento de algumas décadas atrás.

Estou farto de pesos emborrachados e placas de pára-choques. Sinto falta do dia em que o tilintar de ferro na ponta de uma barra de agachamento me deixou saber que se eu realmente não quisesse a próxima repetição, o peso iria me enterrar no buraco. Eu sinto falta do estrondo de ferro quando um deadlift foi perdido.

Mas agora, tudo é emborrachado como se para esterilizar a academia de autênticos ruídos de treinamento ou qualquer forma de perigo ou masculinidade. A borracha é macia e silenciosa; ferro não é. Mesmo as máquinas que antes exigiam que você içasse placas de ferro em pinos de ferro para carregá-las são substituídas por uma seleção de pinos organizada de uma pilha de peso. Já vi outras máquinas literalmente contar suas repetições. Patético. Às vezes, treino em uma pequena academia chamada Eastside Gym porque eles ainda têm placas de ferro, grandes tigelas de giz e algumas das peças originais do Hammer Strength que exigem a adição de placas.

Talvez eu não seja aquele cara afinal. Talvez minha angústia seja, na verdade, para o benefício das futuras gerações de levantadores - um futuro onde o treinamento é marcado por sangue, suor e lágrimas, em vez de pesos de borracha e sapatos com cores coordenadas, roupas de treinamento e fones de ouvido Beats sobre a orelha. - Mark Dugdale

Jason Brown - Diretor de Programação de Box, Coach de Força

Peritos autoproclamados.

O mundo da programação e consultoria online cresceu exponencialmente nos últimos anos. Tive a sorte de estar na vanguarda da programação online, atendendo clientes já em 2010 e levando-o muito a sério.

Mas existem muitos especialistas que se autoproclamam que não têm nada a ver com vender programação ou conselhos relacionados ao condicionamento físico para outros, pois sua falta de conhecimento prático coloca os atletas em risco. Simplificando, há muitos aspectos do currículo de alguém que precisam ser considerados antes de confiar seu bem-estar a eles.

1. Há quanto tempo eles estão na indústria? Repetidamente, vemos muitos coaches online com menos de cinco anos de experiência. Ter conhecimento prático limitado não é ideal quando se trata de ser capaz de determinar o melhor curso de ação para os outros, bem como ser capaz de se conectar com seus clientes em um nível emocional e entender de onde eles vêm.

   O conhecimento prático é tão importante (se não mais) do que qualquer certificação ou livro que seu treinador possa ter lido e deve ser um requisito. Os clientes em potencial devem fazer sua lição de casa sobre de quem estão recebendo conselhos. Só porque um treinador pode ter um desempenho de alto nível ou ter um ótimo físico, não significa que ele está qualificado para treinar outros.

2. Seus clientes obtêm ótimos resultados enquanto evitam lesões? Faça pesquisas com seus clientes atuais. Muitos clientes em potencial enviaram e-mails para alguns de meus clientes ou apareceram em suas instalações pedindo feedback sobre meu serviço, e espero que isso aconteça muito mais vezes no futuro. Leva apenas alguns minutos do seu tempo para fazer a pesquisa que pode determinar se você investe ou não nos serviços de um treinador ou programador online.
3. Leia a biografia deles. Se o seu treinador em potencial não tem uma biografia online, como você realmente vai saber com quem está trabalhando? Aprender sobre sua formação, experiência, conhecimento e credenciais o ajudará a determinar se o seu treinador em potencial é ou não a escolha certa para você.

Este é outro aspecto da investigação que não leva mais do que alguns minutos do seu tempo. Dedicar um tempo para garantir que seu coach tenha o que é preciso para levar você ou seus clientes ao próximo nível pode levar você por um longo caminho. Você pode até levar sua investigação para o próximo nível. Existem sites que têm registros de algumas das principais certificações de condicionamento físico e podem realmente confirmar que seu treinador tem as certificações que afirma ter. Você pode se surpreender com os resultados ao fazer isso.

No geral, faça sua lição de casa primeiro. Seu treinador em potencial certamente deve praticar o que pregam, mas lembre-se de que ter habilidades atléticas de elite e um físico de elite não significa que ele está qualificado para ser um treinador de elite. Quando se trata de sua segurança, aceite apenas os padrões mais elevados. - Jason Brown

Amit Sapir - IFBB Pro, Powerlifter Detentor do Recorde Mundial

Treinadores e atletas instantâneos.

Não me interpretem mal, às vezes há (muito raras) exceções - alguém entra no esporte e se destaca imediatamente como atleta e treinador. Na maioria das vezes, no entanto, esse não é o caso e a indústria de fitness hoje funciona mais assim:

1. Os anos reais de experiência não são avaliados. O que é importante hoje é quantos seguidores no Instagram e nas redes sociais você tem, e se você colocou fotos seminuas suficientes. Você fez dois shows em toda a sua carreira? Sem problemas! Você é um autoproclamado especialista em instabilidade, então isso é perfeito! Você fez dois encontros e só explodiu em um deles? Incrível! Você tem toneladas de vídeos de ginástica com seu amigo "localizando" (remando) seu banco e seu abdômen mostra, então isso é tudo de que precisamos!
2. Estar você mesmo na condição de “pronto para o palco” (para não mencionar ajudar os outros a chegar lá) não é mais necessário para ser um treinador de nutrição. Por que passar anos e anos fazendo dieta, muitos programas e experimentando métodos para você e seus clientes quando você pode simplesmente entrar no Facebook após a última chamada e postar algo sincero.
3. Vejo isso repetidamente: “Infelizmente, a colocação não saiu como eu esperava. Apesar de eu ter feito dieta por 8 semanas, os juízes estavam claramente cegos, o cara que recebeu primeiro estava fazendo "favores" para o juiz, e todos os meus muitos amigos e familiares provam que estou certo. Não estou desanimado porque aprendi tudo o que há para saber sobre o corpo humano e nutrição nessas 8 semanas e estou pronto para levar isso para o próximo nível como treinador. Restam apenas duas vagas, então inscreva-se agora!”
4. A educação formal e o domínio do seu ofício agora são desnecessários. Colocando de 4 a 8 anos em diplomas e cursos? Pfffff. Educação continuada e aprendizagem com colegas? Ridículo. Hoje podemos citar o PubMed, pegar algumas linhas não relacionadas de vários artigos e, em seguida, criar uma postagem com nossos novos métodos de dieta estimulantes.
5. Movimentos compostos básicos com sobrecarga progressiva não são mais suficientes. Em vez disso, faça agachamentos com uma perna combinados com supino em cadeia enquanto balança um kettlebell freneticamente entre as séries para ganhar massa e tamanho. Como 50 anos de fisiculturistas e levantadores de peso perderam essas coisas importantes? Parafuse pesos pesados ​​e movimentos compostos!
6. Respeito por aqueles que fizeram mais do que você em seu esporte. Agora você vai direto de seu primeiro show para um profissional e se torna um treinador de força após seu segundo encontro. Não há necessidade de se dedicar ao atleta quando a mídia social e alguns guerreiros do teclado podem dar a você esse status imediatamente.

A verdade? Saia de seus aplicativos de mídia social e vá para a academia. - Amit Sapir

Eric Cressey - Treinador de Força e Desempenho Esportivo

Literalmente, nada me irrita agora. Na verdade, você poderia dizer que meu medidor de desavença está em um ponto mais baixo no que diz respeito à busca de conflitos na indústria de fitness.

As pessoas têm negatividade suficiente em suas vidas. Eles obtêm isso toda vez que ligam as notícias, abrem um navegador da Internet, ouvem rádio, visualizam as redes sociais ou até conversam com os amigos. Em uma era em que a população está ficando mais gorda e menos saudável - em parte devido às pessoas se exercitarem menos do que nunca - por que ficar irritado com qualquer coisa que torne as pessoas mais ativas?

E, como pai, marido e proprietário de uma empresa, francamente, tenho coisas melhores com que me preocupar do que discutir na Internet se é necessário trabalhar diretamente com o braço ou se é uma vergonha que alguma modelo do Instagram esteja dando conselhos sobre condicionamento físico. Existem coisas que eu acho que podem ser melhoradas na indústria de fitness? Absolutamente. Eu acho que ficar puto vai fazer alguma coisa sobre eles? não.

Como referência, passo grande parte do meu tempo lidando com jogadores profissionais de beisebol. Os melhores rebatedores da história “falham” 60-70% das vezes. Se você perguntar a eles quem são seus gerentes e treinadores favoritos, 99% das vezes eles falam sobre os caras incondicionalmente positivos que poderiam caminhar uma milha em seus sapatos. Eles nunca elogiam o idiota mal-humorado que os cavalga o tempo todo, sempre apontam os problemas e nunca sorriem.

Ficar com raiva pode funcionar por alguns dias, mas os caras ficam insensíveis a esse tratamento e começam a desligá-los. E esses caras recebem milhões de dólares para "tolerar" a negatividade e o fracasso; por que devemos integrar esta estratégia com pessoas que realmente deveriam ser elogiadas por estarem na minoria que realmente se exercita (e sem compensação)?

Ranting pode ser divertido na internet, mas raramente ajuda a criar soluções para problemas. - Eric Cressey

Tim Henriques - treinador de levantamento de peso, proprietário do National Personal Trainer Institute

Os diplomas devem ser apreciados mais.

Na hierarquia da educação vai grau, diploma, depois certificação. Graus e diplomas exigem muito mais trabalho e os indivíduos recebem muito mais educação. Uma certificação é designada para significar que o indivíduo recebeu uma educação incompleta e, como tal, a certificação irá expirar a menos que o indivíduo regularmente conclua as aulas de educação continuada (CEU).

De alguma forma, no mundo do fitness, todo esse sistema foi virado para trás. Existem algumas pessoas por aí que parecem valorizar uma certificação em vez de um diploma ou graduação na área.

Lembro-me de quando me formei na faculdade (com bacharelado em Cinesiologia), um lugar em que me inscrevi me perguntou: “De onde você tirou seu certificado?”Eu estava tipo,“ Por que diabos eu preciso de um certificado, eu tenho um diploma na área!”

A boa notícia é que nos últimos 15 anos isso tem melhorado, mas ocasionalmente ainda encontro algum gerente de contratação que tem uma lista de certificações aceitas para contratação e, no entanto, não aceita indivíduos com diplomas ou diplomas sem esses certificados (mas eles aceitam esses certificados sem um diploma ou graduação).

Vamos revisar. Um diploma requer 4 anos de estudo razoavelmente extenso de anatomia, fisiologia, biomecânica, condicionamento físico e nutrição em nível universitário. É verdade que a maioria dos programas universitários poderia melhorar seus requisitos práticos? Definitivamente (e não acho que uma certificação resolva esse problema nem um pouco), mas um diploma é um começo muito sólido.

Um diploma requer mais de 500 horas na área escolhida. A boa notícia agora é que você pode ir à escola especificamente para treinamento pessoal. Você obtém todo o material acadêmico legal de um diploma junto com mais de 200 horas de experiência na academia - malhando, aprendendo a usar o equipamento, simulando sessões reais de treinamento pessoal. E custa cerca de um décimo de um diploma, ainda menos se você for para uma faculdade fora do estado.

Uma certificação geralmente é um estudo autônomo. Você se inscreve online, recebe alguns livros e materiais de estudo pelo correio e estuda por conta própria no seu próprio ritmo. Você nunca coloca os pés em uma academia e nunca se encontra pessoalmente com um instrutor (ou um cliente exemplar). Você faz um teste com cerca de 120 perguntas em um centro de testes de computador. Se você passar, você é certificado por 2 anos e é obrigatório fazer CEU para manter seu certificado porque a educação era muito limitada. A menos que você treine clientes exclusivamente online, não vejo como o estudo online qualifica alguém para se tornar um personal trainer.

Para qualquer gerente de contratação por aí: não pergunte qual certificação alguém tem. Deve ser apenas um item de linha em um currículo. Em vez disso, pergunte que tipo de educação eles têm que os torna um personal trainer qualificado? - Tim Henriques