Tentando perder gordura? Fique longe de qualquer lugar ou produto que se beneficie de suas escolhas erradas ... pelo menos por agora.
Meg Selig, autora do livro “Changepower!”Usa o termo“ aproveitadores de hábitos.”Ela diz que são empresas, pessoas ou organizações que lucram com seus maus hábitos (1). Se você não está prestando atenção e protegendo seus esforços, então você fará exatamente o que eles querem que você faça ..
Você vai comer pipoca no teatro; compre várias caixas de biscoitos da menina na rua; vá a um restaurante para os infinitos breadsticks; pegue uma barra de chocolate enquanto estiver na fila do caixa; ou polir um recipiente de sorvete porque um comercial disse a você que "você merece.”
A pessoa média continuará a fazer essas coisas, mesmo quando deseja desesperadamente perder gordura. Por que? Porque foram educados por esses exploradores de hábitos e agora se sentem privados sempre que tentam ficar sem. Eles são consumidores bem comportados.
Então, se você quiser ser mais magro do que a pessoa média, deve antecipar quais situações podem fazer com que você falhe e evitá-las ... apenas até que você possa controlar seu comportamento, não importa o que esteja cercado por.
Não, não evite ir à loja ou acenar para sua vizinha, mas limite sua exposição a coisas que tornem mais difícil para você resistir à tentação.
Claro, o ganho significativo de gordura não é causado pelo raro alarde. É causado pelo consumo crônico de porcaria. Mas se o ambiente em que você se encontra repetidamente lucra com seu fracasso, então você só tornará mais difícil para si mesmo mudar a maneira como se alimenta diariamente. Você tem que mudar os lugares que você vai e as coisas pelas quais está cercado.
E se sua própria cozinha está cheia de comida de merda, então você trouxe a batalha para sua casa e será muito mais difícil para você (e sua família) do que precisa ser.
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