Dica Largue a Gordura, Força Relativa do Chase

A busca constante para jogar mais peso na barra com uma mentalidade de sobrecarga progressiva ou morrer acabará por morder sua bunda. Especialmente quando faz com que você perca de vista outras coisas e você acabe gordo e insalubre.

Existem muitos caras fortes por aí, mas quantos deles parecem e se sentem um lixo porque seu percentual de gordura corporal se assemelha mais à enfermaria de obesidade hospitalizada do que a um atleta de elite?

Pelo menos uma vez, seja super destruído

Pelo menos uma vez na carreira de um levantador, o objetivo deve ser ser o mais destruído possível, direto para cima. Claro, isso parece um objetivo superficial, mas talvez não seja uma coisa ruim.

Se uma mentalidade superficial permite que você reduza drasticamente a gordura corporal, melhore a saúde geral (ninguém gosta de ulcerações diabéticas, acredite, eu escrevi minha dissertação sobre isso) e obtenha a estética de um atleta, sou totalmente a favor.

A gordura não o torna forte

Isso vale para toda a população de levantamento. Dos velhos e peludos idiotas aos manos da academia, ninguém se impressiona com seu tamanho quando é principalmente gordura. E a questão da gordura é que não te torna forte. Te deixa triste.

Às vezes, mudar uma mentalidade e se libertar do dogma da força absoluta é exatamente o que o levantador de gordura precisa. Quando você busca saúde, magreza e um corpo livre de lesões, você acaba com mais força relativa.

Na verdade, por que não fazer disso a meta para começar? Quão forte você pode ficar em relação ao seu próprio peso corporal nos grandes elevadores de indicador? Se você puder manter isso como a meta, você se machucará e gostará de não ser uma banheira de banha que fica sem fôlego ao entrar na prateleira de agachamento.

Se o seu objetivo é se levantar para o resto da vida, é melhor colocar sua saúde nos trilhos primeiro. E quando você fizer a mudança e atingir um percentual de gordura corporal de pedestre e métrica de força relativa, garanto que você nunca mais vai querer voltar aos seus dias de menino gordo. E se você fizer isso, bem, essa é uma história totalmente diferente.