Imagine que você acabou de sair de sua máquina do tempo depois de ser transportado de volta para Muscle Beach em seu auge. Você chega para localizar nomes como Vic Tanny, Joe Gold (famoso no Gold's Gym), Jack LaLanne, Steve “Hercules” Reeves, Jack Delinger e, mais tarde, Dave Draper ou até mesmo Arnold com seus amigos.
Eles estavam todos saindo e levantando peso do lado de fora, em vez de dentro de uma academia comercial. Eles sabiam algo especial sobre a luz do sol?
Avanço rápido para a pesquisa moderna de ponta do Dr. Peter Light, que está investigando os efeitos da luz nas células de gordura, ou o que os pesquisadores chamam de adipócitos (1).
Quando os pesquisadores submeteram células de gordura em um prato à luz azul, isso causou um aumento na liberação de glicerol e redução no tamanho das gotículas de lipídios. Sim, isso significa que as células de gordura ficaram menores.
Isto é devido a uma taxa aumentada de decomposição de gordura (lipólise) ou redução dos ácidos graxos livres e da estrutura de glicerol sendo remontada, conhecida como reesterificação de ácido graxo. Além disso, células de gordura menores são mais saudáveis, uma vez que células de gordura grandes estão associadas a aumento da resistência à insulina e inflamação (2, 3).
“Quando os comprimentos de onda da luz azul do sol - a luz que podemos ver com nossos olhos - penetra nossa pele e atinge as células de gordura logo abaixo, as gotículas de lipídios diminuem de tamanho e são liberadas para fora da célula. Em outras palavras, nossas células não armazenam tanta gordura ”, escreveu o Dr. Leve (4).
Não é um estudo duplo-cego randomizado controlado em lifting manos, mas é super fascinante. Talvez os levantadores da velha escola de Muscle Beach estivessem no caminho certo.
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