Se você tem treinado principalmente força, não há mais nenhum desafio real em levantar. Levantamentos de esforço máximo e trabalho de alta repetição até o fracasso são obviamente um desafio mental, mas provavelmente são muito familiares para realmente aumentar sua capacidade mental.
Se você gosta principalmente de treinamento de força, isso pode significar completar uma maratona ou uma corrida de curta distância o mais rápido possível. Se você tem forçado seus limites de força por muito tempo, forçando seus limites com trabalho de resistência aumentará sua resistência mental.
Isso é difícil, mas ainda é um caminho "fácil". Porque, embora seja desafiador, você está acostumado a forçar seus limites fisicamente.
Isso significa fazer algo que você realmente tem medo de fazer. Quando você enfrentar o que mais tem medo na vida, você crescerá, e o efeito se espalhará para outras áreas. Depois de vencer um medo, sua voz interior dirá: "Se eu fiz ISSO, com certeza posso fazer ISSO.”Simplesmente aumenta a sua confiança.
Um exemplo para mim foi o pára-quedismo. Eu tive medo de altura toda a minha vida. A ideia de pular de um avião era ridícula. Ele também veio com um risco real de realmente morrer. Mas eu consegui e a melhor parte foi pular do avião e ir para o chão.
Foi demais! A pior parte foi o voo e a hora anterior. Porque só o pensamento de fazer era paralisante, não o ato real de fazê-lo. Faça algo que assuste você e aumentará sua resistência mental.
Ainda sem comentários