Todos devem se preparar para algo que os obriga a trabalhar mais, não deixar pedra sobre pedra e fazer todo o possível para alcançar um objetivo específico.
Existem muitas opções: uma competição de fisiculturismo (ou se você ainda não estiver lá, uma sessão de fotos profissional), uma competição de levantamento de peso ou de homem forte amador, etc. Ter que se preparar para algo específico que coloque pressão levará tudo para o próximo nível. Isso vai permitir que você faça coisas que você não imaginava serem possíveis.
Meus dois maiores desafios foram:
Então, no ano passado, fiz uma sessão de fotos e entrei em ótima forma novamente. E tenho outro chegando e estou em forma ainda melhor. Durante as 10 semanas que antecederam essas filmagens, fui uma máquina. Eu trapaceei talvez uma vez por dieta (uma refeição alternativa em 10 semanas, ambas as vezes). Na verdade, parei de ter desejos porque a importância da meta e meu desejo de ter sucesso superou meu desejo de comer merda.
Além disso, desenvolvi um plano de treinamento e segui-o sem desvios. E o resultado é que mesmo estando com um déficit calórico e fazendo exercícios aeróbicos, consegui melhorar o desenvolvimento muscular e ficar super magro. Aprendi com o ano passado, e esse ano vou levar os hábitos que formei e vou ficar em ótima forma o ano todo.
O técnico de levantamento de peso, Alex Babin, teve seu supino estagnado em 395 por anos. Ele decidiu entrar em uma competição e seu foco no treinamento aumentou dois níveis. Em vez de experimentar novos métodos de treinamento, ele contratou um especialista e seguiu o plano.
O treinamento, alimentação melhor e foco de laser permitiram que ele acertasse um supino de 425 libras em competição, e ele poderia ter feito mais. Ele agora está apostando em 452 libras, o recorde de Quebec.
A urgência e o senso de responsabilidade fornecidos por uma meta real específica e cheia de pressão é uma das melhores maneiras de aprender o quão bom você pode ser e o que o esforço concentrado realmente é.
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