Quando o levantador de peso britânico Tom Martin rompeu seu bíceps no Campeonato Europeu do Congresso Mundial de Powerlifting, concluímos que ele não tinha mais levantamento terra por um tempo. Ele tinha outros planos.
O atleta de -110 kg experimentou um completo lágrima, dizendo em uma discussão no reddit que, “é completamente independente, não há meio-termo nisso.”
Mas os levantadores de peso vão levantar pesos. Menos de duas semanas após a lesão e um dia antes de ir para sua cirurgia de recolocação, Martin decidiu realizar uma simulação de encontro. Ele agachou-se a 350 kg (771.6 libras), uma bancada de 200 kg (441 libras) e um levantamento terra de 370 kg (815.7 libras). Isso é um total de 920 kg (2028 lb).
Observe que ele está puxando o gancho desde a lesão.
Para colocar isso em contexto, durante a competição que inicialmente rasgou o bíceps, Martin agachou 405 kg (893 libras), levantou 220 kg (485 libras) e levantou terra em 380 kg (837.8 libras). (A ruptura do bíceps aconteceu quando ele tentou um levantamento terra de 411 kg, ou 906 libras.)
Achamos que era loucura quando ele postou levantamento terra de 250 kg (551lb) no fim de semana.
Nós pensamos naquela estava louco. Mas ele foi em frente e deu um tapa de 120kg a mais na barra.
Se você é como nós, seu primeiro pensamento provavelmente, “Por que?”Ele não deveria estar descansando e trabalhando em estocadas e levantamento de pernas? Martin explicou,
Se você tiver que perguntar por que sinto a necessidade de fazer isso, eu realmente não poderia explicar adequadamente o quanto é uma batalha mental para mim permanecer positivo e esperançoso com isso, e o quanto significa ser capaz de ainda faço isso. Hoje foi uma grande vitória para mim e me deixa muito mais feliz com a situação.
Ele passou a dizer nos comentários que não será capaz de levantar assim por muito tempo após a cirurgia, então “qualquer coisa que eu puder fazer para manter tudo que já construí e me colocar na melhor posição depois de me recuperei vale a pena para mim.”A recuperação de uma ruptura do bíceps leva pelo menos doze semanas.
Então, todos deveriam apenas puxar o gancho para evitar rasgos nos bíceps? Em primeiro lugar, parece que há uma chance de que o bíceps de Martin rompesse porque ele estava tomando antibióticos, o que pode aumentar o risco de rompimento do ligamento - não necessariamente porque sua forma estava errada.
(Confira nosso artigo completo sobre como evitar uma ruptura do bíceps!)
Mas em relação à questão da pegada em gancho, as rupturas do bíceps acontecem quando o bíceps é colocado sob mais carga do que pode suportar, então você realmente deseja minimizar a quantidade de carga colocada no músculo. A pegada do gancho ajuda com isso, mas não significa que você ter para usá-lo. Significa apenas que você precisa ter um cuidado extra para se certificar de que não está curvando ou puxando com o bíceps ao levantar, nem mesmo um pouco. Os braços devem segurar o peso, não realmente levantá-lo.
A boa forma também é extremamente importante para evitar um rasgo. A má mobilidade do quadril pode fazer com que o levantador se incline para a frente e sobrecarregue o bíceps, assim como um núcleo fraco, costas arredondadas ou qualquer número de problemas de forma.
Martin provavelmente não fará levantamento terra por um tempo agora que fez a cirurgia, mas aprendemos que esse cara joga de acordo com suas próprias regras. Em qualquer caso, desejamos-lhe uma rápida recuperação.
Imagem em destaque via @tommartinpl no Instagram.
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