Experimente este Smoothie Vegan Power para obter mais energia

Sim, é possível comer vegan e ainda assim obter bastante energia para o próximo treino. Basta perguntar à defensora vegana Yovana “Rawvana” Mendez, que regularmente prepara receitas para seus quase 1 milhão de seguidores no Instagram. Este smoothie combina sementes de banana, abacate, tâmaras e chia para dar a você a mistura pré-treino perfeita.

Ingredientes

• ½ xícara de aveia crua
• 1 banana
• 3 datas
• 1 semente de chia
• ½ abacate
• 1 ½ leite de amêndoa

instruções

1. Mergulhe aveia em 1 xícara de água por 15 a 20 minutos.
2. Misture ingredientes juntos. Adicione água e gelo conforme desejado.

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