Na BarBend, sempre amamos quando os atletas de elite experimentam diferentes formas de esportes radicais. Por exemplo, Max Lang, um levantador de peso alemão de 77 kg, “sofrendo” com uma aula de CrossFit® e dando suas opiniões sobre isso. De uma forma estranha, isso faz com que o resto de nós nos sinta um pouco mais humanos, ver até mesmo os atletas de elite experimentando lutas semelhantes que todos nós sentimos.
Aleksey Torokhtiy, um levantador de peso de 105 kg da Ucrânia que conquistou o ouro nos Jogos Olímpicos de 2012 com um total de 412 kg, recentemente deu uma chance ao CrossFit. Atualmente, Torokhtiy está aposentado das competições formais, mas ainda permanece ativo nos esportes de força.
No verão passado, em julho, ele acertou um push jerk de 245 kg e 255 kg (561 lb) nos Jogos CrossFit, que é possivelmente o mais pesado já registrado em vídeo. Torokhtiy já postou quatro vídeos em seu canal do YouTube sobre sua jornada no CrossFit e, honestamente, esperamos que ele continue a fazê-lo.
Um vídeo postado por Aleksey TOROKHTIY (@torokhtiy) em
O primeiro vídeo apresenta Torokhtiy discutindo sua transformação do levantamento de peso para o condicionamento físico funcional. Ele se juntou ao CrossFit Nível 1 Trainer Dmytriy Melkinov e conduziu através de um ginásio Melkinov normal do primeiro dia.
Melkinov conduz Torokhtiy por uma série de avaliações, como pullups com o peito batendo na barra, flexões de mão e dedos dos pés na barra.
A segunda parte da série de vídeos de Torokhtiy envolve Melkinov conduzindo-o através de um treino que ele disse para fazer em um ritmo confortável. Nem é preciso dizer que parece que mesmo um ritmo confortável é uma espécie de luta para o campeão olímpico.
Todo o vídeo envolve Torokhtiy fazendo caretas que estão longe de estar entusiasmadas e energizadas durante o treino.
Para a parte três, os treinos começam a ganhar intensidade e a primeira tarefa de Toroktiy é um total de 10 minutos de flexões (minutos pares) e flexões de mão (minutos ímpares). O próximo é um agachamento frontal com 10 repetições x 10 séries, realizado a 100 kg (que Toroktiy aponta é provavelmente 40-50% seu 1-RM).
Após os agachamentos - Torokhtiy menciona que no levantamento de peso olímpico, as repetições nunca passam de 4-6 - enquanto ele luta para recuperar o fôlego. Os exercícios finais são um complexo 3 × 3 com linha de 25kcal, 20 burpees e 15 saltos de caixa sem limite de tempo. Não tenho certeza do porquê, mas há algo sobre assistir o medalhista de ouro Torokhtiy fazer vários burpees que é tão satisfatório.
Na minha opinião, este foi o melhor vídeo até agora. Envolve Torokhtiy trabalhando em anéis antes de fazer uma quantidade louca de resistência de força para suas pernas. Os primeiros exercícios são um EMOM de 12 minutos dos dedos dos pés para as flexões de barra e anel (mergulhos). Não vou mentir, acho que posso ser um pouco melhor do que Torokhtiy em mergulhos de anel.
A segunda parte do vídeo é o melhor de todos os vídeos já feitos. Melkinov e Torokhtiy trabalham para definir um máximo de 20 repetições para estocadas. Eles param o avaliação com 120 kg (264 lbs) e a bomba quádrupla que Torokhtiy tem no final é ridícula - estou honestamente com ciúme.
Após as investidas, Torokhtiy comenta que se sente como se, “amanhã sua bunda vai arrancar.”Se esse volume não bastasse, eles terminam com um passeio de bicicleta de assalto de 30 minutos, que conclui o vídeo.
Quando esses vídeos vão acabar? Ainda não temos certeza, mas pelo que parece - Torokhtiy está fazendo grandes progressos em sua transição para o mundo CrossFit.
Quem sabe ... talvez os Jogos CrossFit 2018 estejam chamando o nome de Torokhtiy.
Foto em destaque do canal de Aleksey Torokhtiy no YouTube
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