Pode parecer contra-intuitivo ficar descalço depois de todo esse tempo que você passa de tênis, mas há uma série de benefícios em ficar sem sapatos. “Quando você está descalço, seu núcleo, ou centro de poder, é mais estável. E quanto mais estável for o seu núcleo, mais forte você é e mais peso você pode empurrar ”, observa Emily Splichal, D.P.M., um podólogo baseado em Nova York e autor de Barefoot Strong. Mas não é apenas a força muscular que importa. “Nossos pés e núcleo são conectados por meio de fáscias e vias neuromusculares, que é uma maneira elegante de dizer que, quando envolvemos nossos pés, envolvemos nossos músculos centrais profundos”, acrescenta Splichal. “Uma vez que nossos pés são o único ponto de contato entre o corpo e o solo, andar descalço para levantar nos torna mais bem conectados ao núcleo.”Além disso, uma vez que você está colocando um pouco mais de estresse em seus pés, lembre-se de progredir lentamente ao levantar os pés descalços.
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