Você está empolgado. Você tomou um café antes do treino, suou, se mobilizou, fez suas séries de aquecimento, atingiu seu peso de trabalho e depois de sua primeira série de trabalho ... você boceja.
Deixar pra lá. Outro conjunto. Você termina, tire as mãos da barra. Você boceja.
Você não aqueceu o suficiente? Você deve terminar o treino? Por que você bocejaria quando está mais energizado e suado e não entediado do dia todo? Acredite ou não, bocejar durante os treinos é surpreendentemente comum e não, não é porque você é ruim em exercícios.
Na verdade, há muito que não sabemos sobre bocejar. Você deve ter ouvido que fazemos isso quando nosso sangue está com pouco oxigênio ou alto teor de dióxido de carbono: você respira profundamente, aplica uma pequena injeção de oxigênio extra, seu corpo é mais capaz de passar. Ei, essa seria uma explicação útil para bocejar durante o exercício.
Mas não é exatamente por isso que bocejamos.(1) (Além disso, se fosse, estaríamos bocejando durante todos os nossos treinos em vez de ofegar.)
Então por que nós? Se é apenas de cansaço, por que é contagioso? Se é para obter mais ar, por que vimos fetos bocejando no útero? Existem cerca de vinte razões diferentes que foram propostas para bocejar e os cientistas têm dificuldade em concordar sobre a primazia de qualquer um deles - o a Principal razão.
Poderíamos passar todo o artigo abordando as várias razões propostas pelas quais o bocejo é contagioso, mas quando se trata especificamente de exercícios, há um motivo bastante popular: o bocejo parece esfriar seu cérebro.(2) Estudos descobriram que o bocejo aumenta durante o aumento da temperatura do cérebro e que o bocejo pode restaurar a temperatura ao valor basal. Em outras palavras, é uma espécie de ar condicionado natural. (E sim, acontece que as pessoas bocejam menos durante o tempo mais frio.(3))
Dr. Andrew Gallup, um psicólogo evolucionista e neurocientista que publicou vários artigos sobre o assunto, descobriu que embora os estudos não tenham mostrado que mais oxigênio ou menos dióxido de carbono reduzem o bocejo contagioso, aplicar compressas frias na testa o faz. Ele também participou de estudos em ratos que medem diretamente a temperatura no cérebro, e os resultados sustentam a mesma conclusão.
Gallup disse, além disso, que você é menos propenso a bocejar durante o cardio em estado estacionário e quando você está em um super ambiente quente, como Bikram ioga, porque o ar externo tem menos probabilidade de resfriá-lo.
Devemos observar que ainda há um milhão e um motivos propostos pelos quais bocejamos e até mesmo porque o fazemos durante o exercício. Alguns especialistas, como o Dr. George Bubenik, da Universidade de Guelph, acredita que seja causado por compostos químicos produzidos no cérebro durante os treinos, talvez óxido nítrico ou serotonina. O próprio Gallup também sugeriu que pode ser uma maneira de o cérebro recuperar um pouco de sangue depois de ser desviado para os músculos durante o treino.
Mas o mais popular e bem suportado teoria agora é que esfria um cérebro quente. Dito isso, o bocejo excessivo pode ser um sinal de tontura ou um problema mais sério com a temperatura corporal ou fluxo sanguíneo, portanto, consulte um médico se isso se tornar uma preocupação real.
Ainda sem comentários