Em 28 de março de 2021, após a conclusão dos 2021 exercícios CrossFit Open 21.3 e 21.4, a quatro vezes reinante Fittest Woman on Earth® Tia-Clair Toomey-Orr compartilhou seus pensamentos sobre os treinos e um erro que ela cometeu em 21.4. Treino 21.4 faz com que o levantador trabalhe até um máximo de uma repetição para um complexo de barra que consiste em um levantamento terra, uma limpeza, uma suspensão limpa e um puxão. O atleta tem sete minutos para encontrar seu 1RM e 21.4 começa imediatamente após 21.3.
Toomey-Orr ficou desapontado com seus 21.4 desempenho porque ela “não tinha um plano de jogo adequado para isso.Apesar disso, ela ainda levantou 230 libras, o que foi bom o suficiente para o oitavo lugar entre mais de 10.000 mulheres. Christine Middleton, dos EUA, foi a primeira com um complexo de 242 libras.
Confira os pensamentos de Toomey-Orr sobre o 21.4, bem como o treino completo abaixo, cortesia do canal dela e de Shane Orr no YouTube:
[Relacionado: O levantador de peso Dmitry Klokov arremessa cerca de 330 quilos no treino aberto 21 de CrossFit.4]
O "erro" de Toomey-Orr foi que ela mediu imprecisamente sua frequência cardíaca após 21.3, que foi uma peça de condicionamento intenso que envolveu propulsores, músculos, agachamentos frontais, flexões e muito mais. No final de 21.3, a frequência cardíaca de Toomey-Orr estava maior do que o esperado, mas ela e seu treinador Shane Orr não consideraram o quanto ela seria capaz de levantar com a redução da frequência cardíaca.
O atleta australiano aponta que com 21.4 continuou, seus levantamentos estavam melhorando, embora o peso estivesse aumentando. Seus padrões de movimento melhoraram conforme sua frequência cardíaca diminuía. Portanto, ela sentiu que deveria ter pressionado mais - um erro que ela atribui a não ter um plano de jogo.
Eu fui embora sabendo que poderia ter feito mais.
Felizmente para a campeã dos Jogos CrossFit de 2020, menos do que seu melhor ainda é o melhor em campo. Toomey-Orr atualmente está no topo da classificação geral mundial, tendo atingido as seguintes pontuações nos quatro treinos do Open:
Toomey-Orr marcou 28 pontos no Open - 44 pontos à frente da segunda colocada, Emma Cary, dos EUA (quanto menor o total de pontos, melhor).
[Relacionado: Noah Ohlsen e Kristin Holte dão suas dicas para dominar o aberto virtual]
Toomey-Orr tem uma longa história com halteres, especialmente quando se trata de levantamento de peso olímpico. Ela competiu na categoria de 58 quilos da Seleção Australiana nos Jogos Olímpicos do Rio de 2016, onde terminou em 14º. Toomey-Orr é realmente o único atleta a competir nos Jogos Olímpicos e nos Jogos CrossFit no mesmo ano.
Além disso, Toomey-Orr venceu os Jogos da Commonwealth de 2018 competindo com 58 quilos. Aqui estavam suas estatísticas naquele evento:
Quando se trata de competição de CrossFit, em particular, a destreza de Toomey-Orr em eventos pesados com pesos é bastante aparente. Durante o evento 2020 CrossFit Games CrossFit Total, que foi essencialmente uma competição de levantamento de peso (substituindo o supino com um supino), Toomey-Orr alcançou o primeiro lugar, 890 libras no total. Foi o suficiente para vencer sua agora parceira de treinamento Brooke Wells por seis libras, e Kari Pearce, que terminou em terceiro na prova, por 126 libras.
[Relacionado: Sara Sigmundsdóttir perderá a temporada de CrossFit de 2021 devido à ruptura do ACL]
Se toda aquela experiência com levantamento de peso não fosse suficiente, Toomey-Orr também tem experiência recente empurrando um bobsled. The Fittest Woman on Earth® competiu e venceu sua primeira corrida competitiva de bobsled com a Seleção Nacional Australiana na Coreia do Sul antes do início do CrossFit Open de 2021.
Apenas os 10% melhores atletas em cada região continental após o Open avançam para as quartas de final virtuais. Toomey-Orr expressou como os padrões para se qualificar para os Jogos CrossFit deste ano serão um obstáculo adicional para ela. As semifinais serão eventos presenciais, e ela terá que competir no Torian Pro em Brisbane, Austrália. Esta é uma tarefa difícil, considerando que ela está atualmente treinando no Tennessee, e os voos dos EUA para a Austrália durante a pandemia COVID-19 em curso são poucos e distantes entre si, para não mencionar os caros.
Supondo que as circunstâncias da viagem não prejudiquem muito o cronograma de treinamento de Toomey-Orr, ela provou no Open que será difícil ocupar seu lugar no pódio dos Jogos.
Imagem em destaque: @ tiaclair1 no Instagram
Ainda sem comentários