Quando se trata de condicionamento e força de nível médio, universitário e profissional, sempre há um objetivo constante em mente; melhorar os atletas da melhor forma, mais segura e mais rápida possível. Uma das partes mais difíceis de se tornar um profissional de força e condicionamento nesses níveis é desenvolver seu estilo de treinamento e voz. Na maioria dos casos, a única maneira de fazer isso é com a experiência e as lições que você aprende ao longo do caminho.
Para ajudar a fornecer orientação, procurei um jovem profissional de força que trabalhou com equipes de nível universitário e profissional. John Larson é um M.S. Candidato, um Especialista Certificado de Força e Condicionamento (CSCS) e Treinador de Desempenho Esportivo da USAW.
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Larson foi à Hofstra para terminar seu M.S. no Sports Sceince enquanto trabalhava como treinador estagiário voluntário em West Point. Depois do Exército, Larson foi para a Universidade do Alabama para trabalhar como assistente técnico voluntário e concluir seu mestrado. Depois do Alabama, Larson foi contratado como treinador assistente de desempenho esportivo para o The St. Louis Cardinals. Larson deixou os Cardinals e trabalhou como Diretor de Performance Esportiva do Manhattan College por um ano. Atualmente, Larson está trabalhando como treinador de força para LIU Brooklyn Blackbirds.
Jake Boly: Antes de mergulhar nas lições que você aprendeu como treinador; Eu tenho uma pergunta rápida sobre treinadores de força da faculdade. Você sente como se os treinadores de força de nível universitário fossem menosprezados na indústria de força??
John Larson: Certamente posso ver que. Acho que pode haver alguns motivos para isso e um deles tem a ver com a restrição de tempo. Nós (treinadores universitários) só temos uma quantidade finita de minutos em uma semana para realmente treinar e orientar os movimentos de um ponto de vista orientado para a equipe, portanto, qualquer tipo de atenção individual aos desequilíbrios, fraquezas e assimetrias pode, às vezes, ser esquecido. Em segundo lugar, especialmente no futebol universitário, pelo que percebi, muitos programas trazem jogadores de futebol ou ex-jogadores para sua equipe. Embora nem sempre seja uma coisa ruim, se alguém não for devidamente treinado para treinar atletas desse calibre, pode haver uma lacuna de aprendizado, especialmente com um aumento de lesões futuras por falta de fundamentos.
Boly: Isso tudo faz sentido, agora vamos mergulhar; quais são as 10 lições que você aprendeu até agora em sua carreira de treinamento?
Larson: Nenhum atleta se importa com o quanto você sabe, até que eles saibam o quanto você se importa. Um treinador de força é diferente de um treinador de esportes, conhecer seus atletas em um nível pessoal e profissional ajuda a mostrar o que eles têm de melhor. A confiança que eles inspiram em você ajudará a trazer resultados positivos.
Larson: Há muito tempo no dia que você passa com seus atletas. Concentre-se no desenvolvimento dos fundamentos e padrões de movimento de qualidade para fornecer o melhor resultado e evitar lesões a longo prazo.
Larson: Qualquer um pode colocar as crianças em um treino, mas saiba por que você está fazendo todos os aspectos. Quando você pode demonstrar a transferência de seu treinamento e seus esportes, isso cria um efeito sinérgico no esforço que eles dão.
Larson: A comunicação no ambiente da academia é a chave para um desempenho ideal. Você precisa de uma comunicação perfeita entre o treinador principal, os atletas e os preparadores físicos, pois isso trará os melhores resultados.
Larson: É importante que você pesquise constantemente e se torne bem versado em suas práticas. Assista e aprenda com os melhores do setor e crie seu próprio toque pessoal. Por exemplo, alguns profissionais que sigo são o treinador internacional sênior Marc Vasnov para levantamento de peso, Scott Cochran para cultura de ginástica e Richard James para tecnologia de sprint. Nunca pare de aprender, complacência é falta de cuidado.
Larson: É essencial construir uma cultura que queira entrar, construir uns aos outros e alcançar novos níveis. Muitos treinadores não percebem que não são apenas o treinador, mas também o líder da academia. Se você entrar e mostrar que empurrar uns aos outros é legal e divertido, essa cultura será transferida para a ética de trabalho do seu atleta.
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Larson: Não há vergonha em admitir que você não é perfeito ou bem versado em algo, tudo bem. Embora, não coloque algo que você está tremendo dentro de um programa. Isso pode não apenas perder um pouco da confiança nos atletas, mas também colocá-lo em uma posição ruim. Se você quiser usar algo, aprenda e torne-se um especialista primeiro!
Larson: Quando aplicável, tente evitar a programação aleatória de movimentos olímpicos. Você precisa entender completamente os padrões de movimento antes de ensiná-los. Busque orientação de treinadores de levantamento de peso reais e aprenda todos os aspectos do levantamento. Um macaco saltador explosivo enquanto grita "pule e dê de ombros" não é como o levantamento de peso olímpico deve ser usado ou orientado.
Larson: Este trabalho vai empurrá-lo mental e fisicamente. Trabalhamos dias longos, somos mal pagos e muitas vezes não temos uma vida social fora do trabalho, mas fazemos isso por amor - não pelo dinheiro. No entanto, é importante que você se cuide. Quando você está fora do jogo ou exausto, isso pode ser transferido para seus atletas. Saiba quando dizer quando e faça um pouco de sua avaliação pessoal.
Larson: Esta é uma das lições mais importantes que aprendi até agora. Somos um anexo da equipe técnica principal. Todas as informações fornecidas pelos treinadores principais, juntamente com os treinadores atléticos, devem ser totalmente reconhecidas e levadas em consideração em seu treinamento. Você é uma ponte, não um fim tudo é tudo.
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